Vaisingumas

Kodėl vyrams reikalinga nėščiųjų mityba tiek pat, kiek ir moterims (jei ne daugiau)

Pasiruošimas kūdikiui? Nepamirškite, kad jūsų partneris yra pusė lygties. Prenatalinė mityba jam reikalinga bent jau tiek, kiek jums, ir galbūt daugiau. Kodėl daugiau? Be abejo, sperma yra sperma. Negali būti daug ko, ar ne?

Tiesą sakant, vyriškoje dalykų pusėje yra daug daugiau, nei galėjai pagalvoti. Vyrų faktorius sudaro 50 procentų viso nevaisingumo ir didelę persileidimo dalį. Tai verta šiek tiek apmąstyti ir pasiruošti.



Norint turėti bet kokią nėštumo galimybę, jūsų vaikinas turi išnešti mažiausiai 15 milijonų spermatozoidų vienam mililitrui ejakuliato. Tai atrodo didelis skaičius, kol nepagalvojate, kad 15 milijonų iš tikrųjų yra maždaug 10 kartų mažiau nei vyrai pristatydavo net prieš kelis dešimtmečius.Spermatozoidų skaičius (spermatozoidų skaičius) buvo laisvo kritimo pastaruosius 50 metų, ir tai vidutiniam vyrui vis sunkiau susilaukti kūdikio.

Skaičiai nėra vienintelė kliūtis. Jūsų partnerio spermoje taip pat turi būti normalu morfologija ar forma, o tai reiškia, kad jo spermatozoidai turi tinkamą genetinę kokybę, kad galėtų atlikti šį darbą. Gydytojai dažnai nepastebi spermos morfologijos, tačiau tai gali padaryti jūsų nėštumo ir sveiko kūdikio galimybę. Pavyzdžiui, prasta spermatozoidų morfologija gali būti pagrindinė nevaisingumo arba persileidimas .

Laimei, tiek spermatozoidų skaičių, tiek spermatozoidų morfologiją galima žymiai pagerinti pasirinkus gyvenimo būdą ir maitinantis. Štai keletas paprastų patarimų būsimam jūsų vaiko tėvui.




ar blogai šerti kasdien

Mesti rūkyti

Rūkymas sukelia DNR fragmentacija spermos, kuri yra tokia pat bloga, kaip atrodo. DNR suskaidymas yra genetinė spermos pažeidimas, dėl kurio gali kilti nevaisingumas, padidėti persileidimo tikimybė ir net ilgalaikės sveikatos problemos jūsų būsimam vaikui.

Stebėkite pilvą

Pilvo nutukimas yra dar viena potenciali mažo spermatozoidų skaičiaus priežastis irDNR fragmentacija. Problema yra didelis insulino kiekis, susijęs su pilvo riebalais. Lėtinis insulino padidėjimas mažina testosteroną ir blogina spermos gamybą .

Sumažinkite gėrimą

Alkoholis yra dar vienas spermos diversantas. Pasak a neseniai atliktas tyrimas iš Danijos , net keli gėrimai per savaitę gali paveikti spermatozoidų morfologiją ir sukelti vaisiaus vystymosi pokyčius bei padidinti persileidimo riziką.



Būkite atsargūs vartodami vaistus

Vyrų vaisingumą taip pat gali sutrikdyti įprasti vaistai, tokie kaip antibiotikai, antidepresantai ir priešuždegiminiai vaistai. Pavyzdžiui, nereceptinis vaistas ibuprofenas (Advil ir Motrin) buvo neseniai rastas trukdyti testosterono ir spermos gamybai.

Valgykite daugiau daržovių

Salotos nėra skirtos tik potencialioms motinoms. Potencialūs tėvai taip pat gali gauti naudos iš folatų ir kitų mikroelementų, esančių žaliose lapinėse daržovėse. Vaikinai, valgantys savo daržoves, turi didesnis spermatozoidų judrumas ir padidėjęs vaisingumas .

Apsvarstykite galimybę vartoti vyro prenatalinį priedą

Sveika mityba yra geriausias spermą didinančių maistinių medžiagų šaltinis, tačiau jei norite papildomo postūmio, apsvarstykite vyro prenatalinį vitaminų papildą. Skirtingai nuo moteriško prenatalinio vitamino, kuriame yra daug geležies ir kalcio, jūsų partnerio prenataliniame gyvenime bus folio rūgšties, kofermento Q10 ir cinko, kuriuos jis turi pagerinti spermatozoidų skaičius, spermatozoidų morfologija ir nėštumo dažnis . Atminkite, kad norint sukurti naują spermą reikia trijų mėnesių. Tai užtruks, kol pamatysite bet kokius pokyčius.

Pasitikrink

Problemos pastojant ? Prieš eidami intervencijos ar net natūralaus moterų vaisingumo didinimo keliu, kaip aptarta mano knygoje Laikotarpio taisymo vadovas , prašau atlikti spermos testą. Tai paprasta ir neinvazinė ir gali būti padaryta net naudojant „pasidaryk pats“ namų testas ! Patikrinimas yra puikus būdas nustatyti problemą. Tai taip pat suteikia jūsų partneriui galimybę stebėti jo spermai palankios dietos ir gyvenimo būdo patobulinimus.

Panašus vaizdas Sarah Dorweiler