Kūnas Ir Kūno Vaizdas

Kodėl niekas nekalba apie moterų šlapimo nelaikymą?

Ar ilgalaikis šlapimo nelaikymas yra kaina, kurią moterys turi sumokėti, kad išvengtų socialinės gėdos? Šlapimo pūslės nutekėjimas yra toks tabu, kad moterys vidutiniškai patirs pasekmes septynerius metus prieš ieškodamas pagalbos. Sumišimas, palūžusio ar vienišo jausmas ir abejonės dėl problemos teisėtumo gali būti kliūtys gauti tinkamą paramą. Geros naujienos yra tai, kad pokalbis apie moterų šlapimo nelaikymą prasidėjo ir įsibėgėja.

Anya šienauja yra pilateso instruktorius, dirbantis su Dubens patrulis JK ji paaiškina: Moterims atrodo mažiau sudėtinga kreiptis į mane nei joms kreiptis į savo gydytoją. Mano užsiėmimai yra saugios erdvės, kuriose daug kalbu apie dubens dugną, bet vis tiek moterys lauks ir vėliau kalbės su manimi, nerimaudamos, kad tai yra „per daug informacijos“, kuria negalima dalytis.



Viena [moteris] man pasakė, kad turėdama vaikų 30 metų kentėjo nuo šlapimo nelaikymo ir manė, kad tai tik kažkas, su kuo jai teko susidurti. Tikrai trūksta sąmoningumo ir supratimo, ir aš manau, kad dubens sveikata turėtų būti atvirai aptarta nuo brendimo laikų. Tokiu būdu mes galime įveikti tokias pagrindines priežastis kaip laikysena ir kvėpavimo įpročiai.

Šlapimo nelaikymo pasakojimo keitimas

Tačiau nepadeda tai, kad daugelis moterų mano, kad dubens dugno pratimai yra dar vienas dalykas, kurį jie turi padaryti, kad išlaikytų formą, sako Anya. Tai nėra taip seksualu, kaip tonizuojantys raumenys, kuriuos galite pamatyti sporto salėje. Pritraukiant dubens dugną, įdarbinami apatiniai pilvo raumenys, o tai sukelia tonizuotą pilvą, tačiau tai jaučiasi kaip dar viena toksiška žinia.

Tikslas yra kovoti su tokiais kultūriniais pranešimais, kurie mums sako, kad turėtume būti maži ir tonuoti. Mes taip pat turime užginčyti melagingą informaciją, kuri mums šeriama apie tai, kad svarbu turėti labai storą makštį. Hipertoniški dubens dugno raumenys yra tokie pat žalingi, kaip ir per silpni raumenys, priduria Anya.



Esame sąlygoti, kad nepaleistume, bet nerimas buvo susijęs su dubens dugno hipertoniškumu. Turime žinoti, koks jausmas atsipalaiduoti. Jei kvėpuojant diafragma ir dubens raumenys yra sinchronizuojami, tai suaktyvina parasimpatinę nervų sistemą - arba poilsio ir virškinimo sistemą.

Tai dar svarbiau moterims, kurios po gimdymo patiria potraukį šlapimo nelaikymui, nes jos dažniau kenčia postnatalinė depresija —Bet jei jie nežino, kur kreiptis pagalbos, kaip jie galėtų atsipalaiduoti?


laikotarpis 7 dienos anksčiau, aš esu nėščia

Juokiasi apie nuotėkį

Atrodo, kad į šlapimo nelaikymą reaguojama dvejopai, sako Anya, nekreipkite į tai dėmesio ir kentėkite tylėdami ar netinkamai juokaudami apie tai socialiniuose tinkluose. Nei viena iš šių galimybių nėra naudinga moterims. Pasityčiojimas iš tų „opos“ akimirkų praleidžia esmę. Vis dėlto įsijautimu grįstas humoras gali padėti sukurti taip reikalingus palaikymo tinklus.



Elaine Miller yra dubens dugno kineziterapeutas, parašęs komedijos šou pavadinimu Gusset griebtuvai . Tai buvo išpardavimas Edinburgo festivalyje 2018 m. Ir metė iššūkį tabu ir mitams, apimančiams moterų nelaikymą. Vis dėlto ji puikiai žino, kad tokia komedija eina puikia riba.

Moteris man pasakė, kad ji sušlapo prieš savo kaimyną, ir aš žinojau, kad galiu naudoti istoriją kaip medžiagą, bet ne taip, kad ją gėdytų. Aš naudoju humorą, norėdamas paaiškinti, kaip veikia dubens dugnas, o anekdotas visada yra ant manęs.

Kai kažkieno šlapimo pūslė nuteka, jam primenama, kad jis yra vaikas, kuris sušlapina save visos klasės akivaizdoje. Mes galime tai atleisti labai jauniems žmonėms, tačiau tai nėra socialiai priimtina, jei tai daro ir suaugusieji. Mūsų poreikis būti švarus ir sausas yra kažkas visceralaus, todėl moterys, turinčios šlapimo nelaikymą, jaučiasi nepaprastai pažeidžiamos. Jie taip pat jaučiasi izoliuoti.

Kalbant apie moterų šlapimo nelaikymą, žinok, kad tu ne vienas

Po pasirodymo prie manęs kreipėsi vyras, norėdamas pasakyti, kad jis nejuokavo dėl kelnaitės, priduria Elaine. Bet tai buvo naudingi atsiliepimai, nes moterys iš tiesų jaučiasi vienišos dėl savo nelaikymo. Štai kodėl aš naudoju komediją, kad sutelkčiau mus ir paskatinčiau kenčiančius kreiptis pagalbos.

The Australijos kontinento fondas 2010 m. atliko tyrimą, kuriame teigiama, kad tik šešios dubens fizioterapijos sesijos gali išgydyti iki 84 procentų streso nelaikymo. Vis dėlto tik ketvirtadalis moterų iš tikrųjų kreipsis į kineziterapeutą, pasirinkdamos nieko neveikti arba kreiptis į fitneso specialistus, tokius kaip Anya.

Taip yra dėl mito, kad po gimimo normalu patirti šlapimo nelaikymą, todėl tai nesijaučia tikra problema, aiškina Elaine, tačiau joks nutekėjimas niekada nėra įprastas dalykas ir nereikia jo taikstytis. Viskas, ko reikia, yra mažiausias įgnybimas norint pakeisti moters gyvenimą. Negana to, beveik trečdalis moterų, kurias gydau, turi tik vieną paskyrimą. Jiems tereikėjo šiek tiek išsilavinimo ir nuraminimo, kad jie nėra vieniši.


kodėl mano speneliai kieti

Panašus vaizdas Johnny McClungas

Ieškote būdų, kaip suvaldyti šlapimo nelaikymą? „Cora“ šlapimo pūslės įdėklai juos sukūrė žinančios moterys ir pašalino nerimą ir baimę, kylančią kartu patiriant silpnus šlapimo pūslės nutekėjimus.