Menstruacijos

Koks skirtumas tarp PMS ir PMDD ir kaip sužinoti, ar aš jį turiu?

Pripažinkime; daugelis iš mūsų gali nesijausti savo fizinio ar emocinio žaidimo viršūnėje prieš pat tą mėnesio laiką. Tai pasakius, dauguma reprodukcinio amžiaus moterų patiria švelnus pilvo pūtimo, krūtų skausmo ir dirglumo simptomai, kurie yra toleruotini.

Premenstruacinis sindromas (PMS) apima fizinius ir emocinius simptomus, kurie pasikartoja kiekvieną mėnesį antroje mėnesinių ciklo pusėje ir trukdo kasdieniam gyvenimui. Simptomai paprastai išnyksta prasidėjus mėnesinėms arba netrukus po to.



Priešingai, priešmenstruacinis disforinis sutrikimas (PMDD) yra sunkesnė PMS forma, kai pasireiškia pykčio, dirglumo ir vidinės įtampos simptomai. pakankamai reikšmingas, kad trukdytų asmeniniams santykiams ir kasdienis gyvenimas. Moterys patiria greitus nuotaikos pokyčius, pyktį, beviltiškumą, įtampą ir nerimą, sunku susikaupti, sumažėja energija ir jaučiasi nekontroliuojama. PMS pasireiškia 3–8 procentams moterų, o PMDD - 2 procentams moterų.

Nors tiksli PMS / PMDD priežastis lieka neaiški, paprastai manoma, kad tai lemia pakitęs smegenų neuromediatorių, įskaitant serotonino ir kiaušidžių hormonus, estrogeną ir progesteroną, lygis. PMS ir PMDD rizikos veiksniai gali būti žemesnis išsilavinimas, rūkymas ir traumuojančių įvykių istorija, nors žiuri vis dar nesutinka.

Skirtumas tarp PMS ir PMDD

Svarbu atskirti PMS / PMDD nuo generalizuotos depresijos ir nerimo. Ankstesnėse diagnozėse turi būti ir laikas be simptomų per pradinę ciklo pusę (folikulinė fazė prieš ovuliaciją), ir visiškas simptomų išnykimas netrukus po menstruacijų pradžios.



Tiems, kuriems yra lengvi PMS simptomai, gali būti naudinga reguliariai sportuoti. Nors ši sąsaja nėra gerai ištirta atliekant griežtus mokslinius tyrimus, įrodymai rodo teigiamą koreliaciją. Anekdotai, aš matau šią naudą savo praktikoje kiekvieną dieną ir įtariu, kad atsakingas yra endorfinų (gerai jaučiasi smegenyse esančių chemikalų) išsiskyrimas.

Dietos manipuliavimas priešmenstruacinę savaitę daro sveiką protą. Venkite cukraus, kofeino ir druskos pertekliaus.

PMS maisto papildai, įskaitant vitaminą B6 ir kalcį, nebuvo naudingi, palyginti su placebu, ir paprastai nerekomenduojami. Kai kurie yra veiksmingi keli nebiržiniai vaistažolių preparatai, tokie kaip „Serenal tm“. Be abejo, rekomenduojama sumažinti stresą atliekant jogą, meditaciją ar sąmoningumą.



PMDD gydymas

Moterims, kurioms būdingi vidutinio sunkumo ar sunkesni simptomai ir kurios atmetė kitas medicinines problemas, tokias kaip skydliaukės disbalansas ar generalizuota depresija ir nerimas, rekomenduojama imtis agresyvesnių priemonių. Kontraceptinės tabletės dažniausiai naudojamos PMS ir PMDD gydyti, ypač tiems, kuriems taip pat reikia kontracepcijos. Tabletės apsaugo nuo ovuliacijos ir hormoninių svyravimų. Kaip alternatyva, serotonino reabsorbcijos inhibitorių (SSRI) klasės antidepresantai yra pirmosios eilės gydymas. Šie vaistai vartojami mažomis dozėmis ir cikliškai, menstruacinio ciklo geltonosios fazės metu (po ovuliacijos) ir veikia didinant serotonino, smegenų neuromediatoriaus, kiekį.

Švietimas yra gyvybiškai svarbus komponentas kovojant su PMS ir PMDD; pripažinimas, kad šie sindromai yra tikra medicininė diagnozė, padeda patvirtinti kenčiančius asmenis ir nuraminti bei tikėtis sėkmingo gydymo.

Panašus vaizdas Claire Jantzen