Seksas Ir Intymumas

Ko niekas nepasako apie tai, kaip turėti gerą seksą

Yra daugybė straipsnių, kuriuose teigiama, kad jie turi paslaptį, kaip pasimylėti. Dažniausiai tai būna kokia nors pozicija ar žaislas, žadantis akimirksniu susijaudinimą ir mintis verčiantį orgazmą.

Tai nėra vienas iš tų straipsnių.



Tiesą sakant, jei norite greitai išspręsti intymesnio, jaudinančio ir turiningesnio sekso klausimus, galite nustoti skaityti dabar.

Jei vis dar esate su manimi, pirmiausia žinokite, kad tie kiti straipsniai nėra klaidingi. Išbandžius naujas pozicijas, metodus ir žaislus, jūsų seksualinis gyvenimas papildomas nuotykiais ir naujumu. Jie padeda išsiaiškinti, kas jus įjungia ir kas jums nepatinka. Visa tai svarbu, bet tai nėra visa istorija ar net svarbiausia dalis.

Dauguma to, kas daro įtaką jūsų seksualiniam gyvenimui, neturi nieko bendra su pačiu seksu

Seksas yra tik viena gražiai pilnaverčio gyvenimo dalis, pavyzdžiui, sveikata, darbas ar šeima. Tai reiškia, kad tai, kas vyksta bet kurioje iš tų sričių, daro įtaką jūsų seksualiniam gyvenimui ir atvirkščiai. Štai kodėl sportininkai susilaiko prieš didelį renginį (nepaisant tyrimų, rodančių, kad seksas gali padidinti jų sportinius rezultatus). Taip pat kodėl su partneriu daugiau kovojame, jei pakliuvome į sausą burtą - taip, net sekso pedagogai juos turi!




juodosios cohosh tabletės persileidimui sukelti

Nors ši plati sekso nuomonė iš pradžių gali pasirodyti didžiulė, ji turi du praktiškus ir malonius padarinius jums.

Pirma, miegamajame galite panaudoti kitų gyvenimo sričių įgūdžius

Kai tik pateksite į sekso kliūtį, giliai įkvėpkite ir apžiūrėkite situaciją. Kokia yra pagrindinė problema? Ar susidūrėte su kažkuo panašiu kitoje savo gyvenimo dalyje? Kaip jūs ten elgiatės? Ar galite naudoti vieną ar kelis iš šių įgūdžių ir seksui?

Tai daug nutinka seksualinio bendravimo metu. Ar jūs kada nors turėjote pažeidžiamas pokalbis su partneriu, draugu ar bendradarbiu? Puiku! Jau turite įgūdžių kalbėti apie seksą.



Viena svarbi pastaba: įgūdžiai neišverčiami tobulai. Pvz., Posakis, lengviau prašyti atleidimo, nei prašyti leidimo, gali paskatinti pokyčius darbe, tačiau smurtauja sekso srityje.

Antra, jūs turite dar daug būdų pagerinti savo seksualinį gyvenimą

Jūs nebeapsiribosite sekso dalykų pridėjimu. Savo pietų pertraukos metu galite pridėti gilių pokalbių, savęs priežiūros ritualų ir pasivaikščiojimo. Galite pasakyti „ne“ tam įvykiui po darbo, į kurį vis tiek nenorėjote eiti, žiniasklaidai, kuri priverčia jus jaustis šūdu, ir neigiamam savarankiškam pokalbiui. Galite sukurti geresnę darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą.

Norėdami tai iliustruoti, panaudokime vieną iš dažniausiai pasitaikančių skundų, kuriuos girdžiu iš savo konsultavimo klientų: mažas noras. Sprendimas nėra tik įtraukti išankstinį žaidimą visą dieną, bet taip pat sumažinti stresą, dirbti su savo kūno įvaizdžiu ir nustatyti savo darbo ir asmeninio laiko ribas.


mėšlungis likus dviem savaitėms iki mėnesio pabaigos

Kai pagerini savo gyvenimą, seksualinis gyvenimas su tuo pagerėja

Įgauni pasitikėjimo. Ir daugiau nuveikti darbe. Iš naujo atrandi pomėgį. Ir tu geriau miegi.

Ir tu turi geresni orgazmai , gilesnį ryšį su savo partneriu (-iais) ir intymesnį, įdomesnį ir pilnavertiškesnį seksą.

Jaučiatės priblokštas dėl šio holistinio požiūrio, kaip turėti gerą seksą?

Giliai įkvėpkite ir išbandykite toliau pateiktą įrankį, kuris padės jums ištirti, kaip pasimylėti, ir išsiaiškinti, nuo ko pradėti.

Šį pratimą įkvėpė Emily Nagoski Ateik kaip esi kitaip vadinama sekso biblija, kurią PRIVALOTE perskaityti, jei turite ar mylite ką nors, turintį vulvos. Aš ją pritaikiau čia su jos leidimu.

Ko tau reikia:

Parkeris

Žurnalas ar sąsiuvinis

Ką daryti

  1. Pagalvokite apie patenkinamą seksualinę patirtį, kurią patyrėte - solo ar su partneriu. Kas nutiko? Kur tu buvai? Kaip jautėtės prieš, per ir po to? Parašykite apie tai kuo išsamiau. Jei pirmoji jūsų mintis užklumpa neigiama asociacija, leiskite jai atsiminti ir apmąstyti ką nors kita.
  2. Apmąstykite ir užsirašykite, kas apie patirtį padarė intymią, jaudinančią ir pilnavertę. Štai keletas idėjų, kaip pradėti
    1. Jūsų gerovė : jūsų fizinė sveikata, kūno vaizdas, nuotaika, nerimas, buvimas, nerimas dėl seksualinio veikimo ir kt.
    2. Jūsų partnerio ypatybės : jų fizinė išvaizda, fizinė sveikata, kvapas, psichinė būsena ir kt.
    3. Santykių ypatybės : pasitikėjimas, galios dinamika, emocinis ryšys, norimo jausmas, sekso dažnis ir kt. tarp jūsų ir jūsų partnerio
    4. Nustatymas : ar buvote viešoje ar privačioje vietoje? Ar tai buvo nuotolinis seksas (pvz., Telefonu, pokalbiais)? Ar matėte, kad jūsų partneris padarė kažką teigiamo?
    5. Kitos gyvenimo aplinkybės : kas dar vyko tavo gyvenime šiuo metu? Ar jums teko patirti daug streso, susijusio su darbu ar šeima? Ar tai buvo ypatinga proga (pvz., Atostogos, jubiliejus ir pan.)?
    6. Seksualūs dalykai, kuriuos atlikote ir patyrėte : fantazuoja pats, fantazuoja su savo partneriu, kalbasi nešvariai, oralinis seksas, rankų seksas, lytinis aktas, analinis žaidimas ir kt.
    7. Kūno dalys : kurios kūno dalys buvo stimuliuojamos? Kurių nebuvo?
    8. Dar kas nors?
  3. Pakartokite šį procesą, kad gautumėte iš viso tris teigiamus seksualinius išgyvenimus ir tris nepatenkintus.
  4. Perskaitykite visus dalykus, dėl kurių seksas buvo puikus ir ne toks puikus. Kokius modelius pastebite? Kokie kontekstai sukuria puikų seksą? Ne toks puikus seksas? Užrašykite juos į du sąrašus.
  5. Remdamiesi šiais sąrašais, nustatykite penkis veiksmus, kuriuos jūs ir (arba) jūsų partneris (-iai) galite padaryti, kad lengviau sukurtumėte kontekstus, kurie padėtų jums intymiai, įdomiai ir turiningai užsiimti seksu. Atminkite, kad kai kurie iš šių dalykų gali būti neigiami (pvz., Pašalinti darbo veiksnius).
    1. Būkite kuo konkretesnis.
  6. Reitinguokite kiekvieną elementą skalėje nuo vieno (žemiausios) iki penkios (aukščiausios) pagal šiuos veiksnius:
    1. Kiek tai turi įtakos?
    2. Ar tai lengva padaryti?
    3. Kaip greitai galite tai padaryti?
  7. Pasirinkite du ar tris dalykus, kurie yra tinkamas poveikio, lengvumo ir betarpiškumo derinys.
  8. Parašykite visų veiksmų, kurie turi įvykti, kad įvyktų pokyčiai, darbų sąrašą. Būkite konkretūs ir konkretūs.
  9. Pasirinkite vieną pakeitimą, kurį įgyvendinsite per kitą mėnesį-ir daryk tai!

Turite sekso klausimą? Siųskite el. Laišką askkait@cora.life ir aš į jį atsakysiu būsimame įraše.

Panašus vaizdas Kate Sweeney