Psichinė Sveikata

„Woman Woman Weekly“: Jenna Knapp apie jūsų mąstysenos keitimą

Kiekvieną penktadienį kas savaitę pateikiame „Blood & Milk“ naujienų apžvalgą kartu su straipsniais, kurių galbūt praleidote iš archyvų. Taip pat įtraukiame interviu su įkvepiančia moterimi, o šią savaitę džiaugiamės galėdami vaidinti Jenną Knapp. Norėdami gauti naujienlaiškį, prisiregistruokite čia.

Jenna Knapp yra įgalinimo trenerė, pasąmonės savisaugos ekspertė ir magistro NLP praktikė ir trenerė. Jenna, turėdama daugiau nei penkerių metų savirūpinimą ir prevencinę priežiūrą, „Psichikos turto metodo“ viduje turi didžiulę erdvę savo studentams, kad galėtų išplėsti savo tiesą ir vertę. Naudodama tokias galingas sąlygas kaip NLP, EFT, LAIKO technika, klinikinė hipnozė, pasąmoninis ir binauralinis garsas, kvapų skelbimas ir kt., Jenna padeda užimtiesiems pokyčių kūrėjams ir erdvės turėtojams išparduoti pertraukas kelyje į perdegimą, kad jie galėtų ir toliau dalytis dovanomis su pasauliu.



Kaip pradėjai tapti mąstysenos treneriu?

Aš ieškojau įrankių sau ir savo gydymui po trauminio skyriaus, kai netekau mylimojo nusižudžius. Po daugelio metų pokalbių terapijos ir niežulio jausmo, kad reikia kažkaip gilintis, aš ieškojau proveržio. Maždaug tuo metu aš pradėjau daug girdėti apie pasąmonę ir NLP („Neuro-Linguistic Programming AKA“ - jūsų pamestas vartotojo vadovas) ir radau NLP sertifikatą, kuriame galėčiau mokytis naujų būdų, kaip rūpintis savo protu. Kai pradėjau mokytis būdų, supratau, kad jie yra per galingi, kad nepasilikčiau savyje. Pasidalijęs savo asmenine transformacija su šiomis priemonėmis, nusprendžiau eiti į viską ir pakviečiau žmones dirbti su manimi. Susidomėjimas kilo, o dabar mano darbas visą laiką yra tas, kad galėčiau nukreipti žmones į tuos pačius įrankius, kurie pakeitė mano gyvenimą! Neseniai tapau NLP treneriu ir mokau kitus, kaip naudotis ir dalintis šiomis galingomis priemonėmis „Psichikos turto metodo“ viduje.

Kaip kažkieno mąstymas vaidina svarbų vaidmenį jo sveikatai ir savijautai?



Kai nesirūpiname savo emocijomis, rizikuojame pamatyti tas neišspręstas emocijas, išreikštas fiziškai. Tyrimai parodė, kad emociniai išgyvenimai gali mus labiau pakenkti fizinėms ligoms ir ligoms (palengvėjimui). Jei mes slopiname savo emocijas, nesuteikdami jiems nusipelno laiko ir vietos, mūsų kūnas galiausiai atneš jį į mūsų fizinį kūną, kad būtų išspręstas. Rūpinimasis savo mąstysena padeda mūsų pasąmonei sutelkti dėmesį į pagrindinį darbą, bėgimą ir kūno palaikymą. Kai mes taip patiriame stresą ir perdegame, mūsų pasąmonės pagrindinė funkcija nukrypsta nuo emocinio stresoriaus ir nukrypstame nuo savo natūralaus sveikatos plano.

Kokius privalumus matėte atlikdami šį darbą? (Kaip klientas)

Kai pirmą kartą pradėjau mokytis apie savo pasąmonę, mūsų vidinio dialogo galią ir etiketes, kurias mes priėmėme, man įvyko didžiulis identiteto pasikeitimas. Pakeitus bendravimo su savimi būdą, greitai pakeičiau išorinę realybę. Mano pasitikėjimas augo tuo labiau, kad išlaisvinau praeitį ir pradėjau orientuotis į ateitį. Klausdamas savęs, ką norėčiau jausti, aš jaučiau jaudulį dėl to, kas gali nutikti toliau, ir nebepriklausau praeities. Kai metiau pasenusią tapatybę, kuri nebesutapo, pradėjau kurti naujus įpročius. Sužinojau, kaip pasitikrinti savo emocijas, užuot jas slopinus, sukūriau tvirtą rytinę kasdienę programą be telefono ir pirmenybę teikiau sau ir savo prevencinei priežiūrai į viršų mano darbų sąraše po daugelio metų, kai visi kiti ir jų poreikiai buvo iškelti. priekyje mano.



Kokias praktikas žmonės gali pradėti dabar, kad padėtų pakeisti savo mąstyseną?

Didžiausias poslinkis, kurį galiu rekomenduoti, yra perėjimas nuo reakcinio mąstymo prie prevencinio mąstymo. Dažnai savirūpinimą taupome kaip reakciją į stresą ir pribloškiame. Tačiau praktikuodami prevencinę savęs priežiūrą, mes suteikiame sau leidimą daryti pauzę tomis dienomis, kai taip pat jaučiamės tikrai gerai. Savo kultūroje, jei jaučiamės gerai, motyvuoti ir energingi, turėtume tai NAUDOTI ir maksimaliai išnaudoti pagreitį, todėl vargu ar sulėtėjame, kad tuo mėgautumėmės. Bet jei skiriame laiko, net penkias minutes, norėdami pasirūpinti savimi ir pasėdėti savo džiaugsme, mes kuriame naujus galingus neuroninius kelius, kurie patvirtina, kad saugu sulėtinti greitį.

Trys paprastos praktikos, kurias galite pradėti keisti savo mąstyseną:

Visų kitų poreikius iškelti prieš savo? Nustatykite laikmatį 15 minučių ir atlikite visų prevencinės priežiūros veiklų, kurios jums teikia džiaugsmą, smegenų išpardavimą! Paverskite jį linksmu spalvingu plakatu, kurį galite pakabinti ant savo šaldytuvo, kad visada turėtumėte lengvai prieinamą šaltinį, kai daug laiko užėmėte.

Pasirengę persvarstyti, kaip vertinate sėkmę? Pereikite galingą (tačiau paprastą) perėjimą nuo darbų sąrašo į tai, ką aš įvykdžiau, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į viską, ką nuveikėte, ir į du dalykus, kurių nepasiekėte. Visada yra rytojus.

Parengta 2021 m. Nusimeskite dabartinę energiją, praleisdami šiek tiek laiko savo ateities laiko juostoje. Padarykite vizijos lentą ir atgaivinkite ją. Parašykite laišką arba įrašykite balso pastabą savo būsimam sau, kad galėtumėte atidaryti / klausytis sausio mėnesį. Galime susigrąžinti savo jėgą klausdami savęs, ką aš noriu jausti vietoj to? dažniau.