Kūnas Ir Kūno Vaizdas

Paprasti, kasdieniai įpročiai, palaikantys sveikas krūtis

Aš dažnai galvojau, kad dėl krūties sveikatos verta jaudintis vėliau gyvenime. Bet diagnozavus 10 miomų ir vieno filodo naviką 27 metų amžiaus, supratau, kad tai negali būti toliau nuo tiesos. Kuo anksčiau pradėsime rūpintis savimi ir diegsime sveikus įpročius, tuo didesnė mūsų tikimybė, kad ateityje bus sveika ir be ligų.

Dažniausiai mažiausi poslinkiai gali būti paveikiausi. Dezodoranto pakeitimas, dietos papildymas pagrindinėmis maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip magnis, vitaminai B ir D3, ir limfos palaikymas turės didžiulį poveikį jūsų sveikatai. Būti sveikam nebūtinai turi būti sudėtinga, brangu ar pribloškianti. Tai gali būti paprasta ir intuityvi: eiti anksčiau miegoti, valgyti daugiau žalumynų, valgyti ekologišką, sezoninį maistą ir sumažinti stresą. Deja, daugeliui iš mūsų, įskaitant ir mane, sunku taikyti šias praktikas.




kodėl mano speneliai nėra kieti

Mūsų krūtys yra ne tik moteriškumo ir seksualumo simbolis, bet ir galia maitinti bei palaikyti gyvenimą, taip pat moteriškos meilės, atjautos ir išminties vertybės. Šalia širdies čakros esančios krūtys nepaprastai jautriai reaguoja į mūsų emocijas ir stresą, taip pat apsaugo širdies erdvę.

Hormonai + chemikalai

Kalbant apie krūties sveikatą, nepaprastai svarbu palaikyti sveiką hormonų pusiausvyrą. Mūsų krūtys yra labai jautrios hormoniniams pokyčiams ir patiria panašius ciklinius pokyčius kaip ir menstruacinis ciklas . Jie yra nepaprastai subtilūs ir lengvai sugeria toksinus. Juos sudaro daugiausia riebalinis audinys, jie kaupia riebaluose tirpius toksinus, tokius kaip sunkieji metalai, pesticidai, chloras ir parabenai. Šie toksinai yra visi endokrininę sistemą ardantys veiksniai ir jų yra mūsų dezodorantuose, maiste, makiaže, odos priežiūroje, plastikuose ir net vandenyje. Nesijaudink; mūsų kūnas turi įgimtą intelektą, kuris leidžia atsinaujinti mūsų krūties ląstelėms.

Vienas iš paprasčiausių dalykų, kuriuos galime padaryti, kad palaikytume savo krūties sveikatą, yra pakeisti mūsų dezodorantai . Daugelis iš jūsų tikriausiai girdėjote, kad toksinės cheminės medžiagos, esančios mūsų dezodorantuose ir antiperspirantuose, dabar yra tiesiogiai susijusios su vėžiniu krūties audiniu.Pažastų srityje labai plona oda ir viskas, kas dedama ant odos, absorbuojama.Mūsų sudėtyje kaupiasi tokios cheminės medžiagos kaip parabenai, petrolatumas, talkas ir aliuminis limfos mazgai ir liaukos bei sutrikdo mūsų sveikatą.



Vitaminai, kurių reikia jūsų krūtims

Kadangi gyvename daugiausia namuose, vitaminas D. trūkumas tapo labai rimta problema. Tai labai svarbi maistinė medžiaga, gaunama iš saulės šviesos ir naudojama atliekant daugelį kūno funkcijų. Taip pat žinoma, kad sumažėja krūties ir kelių kitų vėžio rizika. Tiems, kurie gyvena šaltesniame klimate, patekti į lauką tampa daugiau iššūkiu. Čia tampa svarbu papildyti. Tačiau net ir gyvenant saulėtame klimate, pavyzdžiui, Kalifornijoje ar Ispanijoje, vis tiek gali trūkti vitamino D. Išbandyk, nespėk.

Kita svarbi maistinė medžiaga yra magnis, kurio trūksta daugumai moterų. Jis padeda mūsų kepenims metabolizuoti estrogeno perteklių, skatina vitamino D absorbciją ir yra labai svarbus atsipalaidavimui. Tai svarbus mineralas sveikatai palaikyti, nes stresas išeikvos svarbias maistines medžiagas, sukurs hormonų disbalansą ir susilpnins jūsų imuninę sistemą. Kitas puikus būdas atsipalaiduoti ir padidinti magnio kiekį yra kojų vonia. Tai paprasta, atpalaiduojanti, detoksikuojanti ir palaikanti jūsų sveikatą.

Daugiau patarimų, kaip pagerinti krūtų sveikatą

Jūsų krūtys gali nukentėti nuo fizinio krūvio trūkumo, o tai yra pagrindinis sveikos limfinės sistemos palaikymo būdas.Yra gausybė limfos kraujagyslės, randamos krūties audinyje, wkurie yra atsakingi už toksinų išleidimą. Aptempti drabužiai, kaip ir liemenėlės po apatine dalimi, apsaugo nuo limfos nutekėjimo iš krūtų, kuris laikui bėgant gali kauptis toksinais. Raudonos žymės, nuėmus liemenėles, pasakys, ar jūsų drabužis per ankštas. Sausas valymo būdas gali labai palaikyti sveiką limfinę sistemą. Tuos pačius raumenis, kurie priverčia plaukus atsistoti, kai mums šalta, stimuliuoja šepetėlio šeriai ir potėpiai ir susitraukia, kad padėtų limfai tekėti.




ar galite būti nėščia, jei mėnesinės ateina anksti

Maistas, kurį mes valgome, vaidina vieną didžiausių vaidmenų mūsų savijautoje ir kryžmažiedės daržovės yra viena iš svarbiausių maisto produktų grupių, kalbant apie moterų sveikatą , būtent dėl ​​jų hormonus balansuojančių savybių ir didelio antioksidantų kiekio. Reguliarus ekologiškų kopūstų, kopūstų, žiedinių kopūstų, brokolių, raugintų kopūstų ar bok choy vartojimas jūsų sveikatai bus labai naudingas. Taip pat labai naudinga pridėti dietos ciberžolės. Jis turi neįtikėtinų priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių, kurios palaiko sveiką krūties audinį slopindamos miomos, cistos ir navikai, palaikydami kepenų detoksikaciją ir sveiką endokrininę sistemą.

Mūsų kasdieniai įpročiai gali mus labiau arčiau atitraukti nuo sveikatos. Paprasti pakeitimai gali turėti reikšmingą poveikį ir padėti gyventi laimingesnį ir sveikesnį gyvenimą.

Jūs turite tai.

Panašus vaizdas Paulius Heimplatzas