Menstruacijos

Jei turėtumėte paprašyti mėnesinių atostogų?

Kaip ir daugelį moterų sveikatos aspektų, menstruacijų atostogų samprata vertinama nevienodai. Vienoje diskusijų pusėje siūlymas mokamoms (arba kai kuriose šalyse neapmokamoms) atostogoms siunčia žinutę, kad menstruatoriai negali atlikti ar vykdyti savo pareigų per savo ciklą. Tai gali būti ypač kenksminga tose pasaulio vietose, kur laikotarpiai laikomi „nešvariais“ ir tabu, nors jie ir yra viskas, išskyrus. Priešingoje pusėje sėdi tie, kurie pripažįsta ir tiki menstruacijos yra natūrali gyvenimo dalis, kurią patiria visos moterys PMS simptomai slenkančia sunkumo skale. Leidimas jiems pasirinkti dirbti nuotoliniu būdu arba praleisti dieną, kai to reikia, leidžia jiems pailsėti ir atsigauti dar geriau.

Ateityje ekspertai prognozuoja, kad daugiau bendrovių Jungtinėse Valstijose pasiūlys šią galimybę kaip visapusišką išmokų paketą, siekdamos pritraukti naujas „pažadintų“ specialistų kartas. Kaip ir jie, jie tikisi, kad menstruacijų tema (ir visi moterų sveikatos klausimai) bus mažiau šnipinėta ir labiau priimta. Kaip reprodukcinės endokrinologijos ir nevaisingumo specialistė Dr. Banafsheh Kashani, MD, FACOG sako: laikotarpiai yra pasilikti, o moterys gali (ir turėtų) atviriau kalbėti apie savo patirtį. Jei esate viena iš daugelio moterų, kurioms naudinga menstruacijų atostogų politika, apsvarstykite šį dr. Kashani patarimą, kaip tai padaryti savo profesijoje.



Pradėkite sekti mėnesinių ciklą

Jei to dar nepadarėte, daktaras Kashani siūlo pradėti. Tai svarbu, nes tai suteikia aiškų vaizdą, kada prasideda su mėnesinėmis susiję simptomai ir kada jie blogiausi. Tris mėnesius registruokite viską per a laikotarpio stebėjimo programa (yra daug nemokamų!), įskaitant sunkiausias srauto dienas ir kai mėšlungis yra didžiausias. Jei jūsų ciklas yra reguliarus, galėsite numatyti mėnesinių ciklo dienas, o tai leis jums pranešti savo darbdaviui apie laiką, kai jis pageidauja. Tai gali būti naudinga planuojant ir aprėpiant.

Būkite atviras dėl savo sąlygų

Tiems, kurie kenčia nuo endometriozės ar policistinių kiaušidžių sindromo, mėnesinės dažnai būna itin nemalonios ir nenuspėjamos. Kartais gali prireikti net ištirti būdus, kaip sumažinti spaudimą, pradedant vaistais šilumos reljefas , ir už jos ribų. Nors tai gali būti sudėtingas pokalbis su savo vadovu ar žmogiškųjų išteklių skyriumi, kuo daugiau informacijos galite pateikti - naudodamiesi gydytojo pastabomis ar kitais jūsų programos duomenimis - tuo geriau pateiksite patys.

Kaip ir bet kas biure, būtinai paaiškinkite, kaip jūsų simptomai daro įtaką jūsų gebėjimui efektyviai atlikti savo darbą, ir iliustruokite, kaip menstruacijų atostogų galimybė būtų naudinga įmonės dugnui.



Reikšmingas skausmas, kurio negalima kontroliuoti taikant standartinius nereceptinius vaistus, trikdo ir sukelia prastą darbą ir dėmesį. Gausus kraujavimas iš menstruacijų yra nemalonus ir gali būti nemalonus moterims, kurios mirkosi per savo drabužius, aiškina dr. Kashani. Menstruacijų atostogos leidžia moterims pailsėti nuo vienos iki dviejų dienų, kai šie simptomai yra blogiausi. Grįžę į darbą, jie gali geriau susitelkti ties atliekamomis užduotimis.

Sudarykite mėnesinių atostogų politiką ar šabloną

Prieš siūlydami diskusiją įsitikinkite, kad turite tiksliai tai, ko norėtumėte. Daktaras Kashani siūlo pateikti keletą galimybių, kad jūsų darbdavys galėtų visiškai suprasti jūsų klausimo apimtį. Tai gali būti lankstesnė darbo aplinka, leidžianti dažnai pertraukti vonios kambarį šiuo laikotarpiu, sutikimas dirbti patogiai namuose jūsų ciklo metu ar net laisvas laikas, nesvarbu, ar jis būtų mokamas, ar nemokamas. Turint omenyje šabloną, jūsų įmonei bus lengviau suprasti, kaip ji veiktų, ir taip įgyvendinti politiką. Jei turite galimybių, samdyti teisininką, kuris jums padės, yra protinga strategija, taip pat tirti šalis, kurios jau siūlo šią naudą, įskaitant Italiją, Japoniją ir Australiją.

Išlikite produktyvūs menstruacijų atostogų metu

Jei jūsų įmonė laikosi šios politikos, dr. Kashani ragina moteris ieškoti būdų, kaip būti produktyviems būnant namuose. Tai, žinoma, tik tuo atveju, jei nuspręsite neatimti visos dienos laisvos dienos ir jei jūsų profesijos rūšis leidžia jums likti be pareigų. Galite pasikalbėti su savo darbdaviu apie strategijas, kaip baigti darbą ir vis tiek būti produktyviam būnant namuose, tęsia ji. Tai leidžia prabangiai dirbti gulint lovoje su a šildymo kilimėlis ir be reguliaraus apsilankymo vonios kambaryje nepatogumų, norint pakeisti moteriškus gaminius.



Ir jei jūsų mėšlungis yra per blogas arba mėnesinės per sunkios, galvoti apie bet ką, išskyrus kuo ramesnį gulėjimą? Tai irgi gerai. Menstruacijų atostogų esmė yra pasiūlyti variantus, net jei jų nesinaudojate kiekvieną mėnesį. Ir net jei neturite oficialios diagnozės, kuri pateisintų jūsų simptomus. Tikimės, kad paprasčiausiai paklausdami, jūs įjungiate daug vėluojantį pokalbį, kad atliktumėte mėnesio funkciją, kuri vyksta, gerai, visada. teisingai