Seksas Ir Intymumas

Sekso nuosmukiai ir sausi burtai: kodėl tai normalu ir kaip pereiti nuo vieno, kai esi pasirengęs

Nesvarbu, ar esate vienišas, ar susitikinėjate, ar esate ilgalaikiuose įsipareigojimuose, galima suvokti lūkesčius kiek sekso tu turėtum turėti. Galų gale, jei esate vienišas, turėtumėte užsimegzti su kuo tik norite, kada tik norite, tiesa? O jei esate poroje, turite šalia savęs partnerį, su kuriuo seksitės dieną ir naktį.

Kodėl sekso sutrikimai yra visiškai normalūs

Žinoma, daugumai žmonių ar daugumai porų viskas nevyksta, nes tai, kas ir kada plaukioja jūsų laivu, visada gali būti keičiama. Tai, ką jūsų kambario draugas, geriausias draugas ar sesuo gali laikyti „įprastu“ seksualiniu gyvenimu, nebus toks, koks atrodo jūsų seksualinis gyvenimas, aiškina sekso terapeutas Daktarė Rose Hartzell iš San Diego.



Honolulu įsikūrusi sekso terapeutė Daktarė Janet Brito sutinka su šia mintimi, pažymėdamas: „Didžiausia klaida yra manyti, kad turėtumėte dažnai užsiimti seksu.


tikrai blogi mėšlungiai prieš laikotarpį

Tiesą sakant, jūs ir jūsų partneris (-iai) gali praleisti savaites, mėnesius ar net metus, nesimylėdami, o tai, ekspertų sutarimu, yra visiškai įprasta ir visiškai normalu. „Normalus“ sekso kiekis, kurį žmogus turėtų turėti, ar tai yra susirūpinimo ženklas, visiškai priklauso nuo asmens ir asmenų, esančių partnerystėje, tikina Brito.

Gali būti įvairių priežasčių, dėl kurių asmuo gali pasitraukti iš lytinių santykių, nesvarbu, ar tai asmeninė / emocinė (trauma, santykių problemos, religiniai įsitikinimai), ar su fizine / sveikata susijusi (nėštumas, menopauzė, dubens skausmas, vėžys, vaistai ir kt.) .



Sekso neturėjimo spaudimas

Nepriklausomai nuo jūsų priežasties (-ių) imtis lytinio akto pertraukos, gali atrodyti šiek tiek nervinantis grįžimas į dalykų sūpynę. Jums gali kilti klausimas, ar esate surūdijęs, ar jūsų partneris teis jus, ar negalėsite tuo džiaugtis.

Pirmiausia pirmiausia įkvėpkite ir prisiminkite, kodėl vėl norite turėti lytinių santykių, įskaitant fizinius ir emocinius veiksnius, tačiau taip pat neužmeskite savęs mintimis ir rūpesčiais.

Vengdami sekso, spaudimas aplink jį didėja, aiškina Sietlo sekso terapeutė Jessa Zimmerman . Jaučiate spaudimą dėl lytinių santykių neturėjimo, tačiau jaučiate ir spaudimą patirtuose seksualiniuose susitikimuose, todėl sunkiau patirti geros patirties. Dažnai atrodo, kad seksas nėra geras dėl viso to spaudimo, ir tai veda daugiau.



Kai būsite pasirengę vėl užsiimti seksu

Siekdamas panaikinti spaudimą, Zimmermanas sako atsisakyti bet kokių lūkesčių ar tikslų ir tiesiog vėl pradėti būti fiziškai intymus. Hartzellas sako, kad tai galite padaryti mažesniais būdais, pavyzdžiui, glaustis kartu, gulėti nuogam kartu ar pasimėgauti.

Žinoma, tam reikia atviro dialogo su partneriu apie lūkesčių valdymą ir apie tai, kaip greitai ar lėtai norite viską įgyvendinti. (Nesvarbu, ar esate vienišas, ar esate santykiuose, sekso terapeutas gali padėti jums šiek tiek aiškiau orientuotis šiuose neretai drumstuose vandenyse.)

Sekso vengimas prasideda nuo kalbėjimo apie tai, sako Zimmermanas. Abu žmonės žino problemą, tačiau nė vienas iš jų jos tikrai nesprendė. Kalbėdami apie jūsų baimes ir rūpesčius, jie praranda savo galią. Galite pradėti dirbti keisdami dinamiką ir atgaivindami savo seksualinį gyvenimą.

Bendraukite apie savo norus ir rūpesčius

Bendravimas poroms taip pat yra raktas, kaip priduria Brito. Gali būti, kad nuo paskutinio sekso laiko jie dabar turi skirtingus interesus ir geriausia apie tai pranešti. Taip pat svarbu pranešti apie lūkesčius, užuot manius, kad viskas grįš į tai, kas buvo anksčiau.

Jei esate vienišas ir esate pasirengęs užmegzti ryšį su nauju partneriu po ilgos pertraukos, tik nuo jūsų priklauso, ar norite atskleisti, kiek laiko praėjo nuo jūsų paskutinio karto. Tačiau atvirumas ir sąžiningumas gali paskatinti geresnį artumą ir galbūt geresnio sekso taip pat.

Aš visada manau, kad geriausia iš anksto žinoti apie savo seksualinius norus ir rūpesčius, sako Zimmermanas. Pranešdami jiems apie savo baimes, jūs galite juos paleisti. Jei to nepadarysite, sekso metu labiau jaudinsitės, todėl daug sunkiau atsipalaiduoti ir gerai praleisti laiką.

Brito siūlo, kad vieniši ir poros mėgautųsi savimi, norėdami susipažinti su savo kūnu ir lytiniais organais. Tyrinėdami vieni ir laiku, jie rečiau jaučia spaudimą patirti orgazmą.

Masturbacija taip pat galite leisti jums įgyti asmeninių žinių apie tai, kas jums gerai, sako Brito. Tada, kai jie bus pasirengę užsiimti seksualine partneryste, tada būsite labiau įsitikinę, kad mokysite partnerį, kaip jums patinka būti paliestam.

Koks seksas bus po tavo sauso burto?

Būkime sąžiningi, tai gali būti šiek tiek nepatogu, ir jūs žinote ką, tai yra visiškai gerai. Svarbu tai, kad jūs esate šiuo metu ir džiaugiatės savimi bei savo partneriu.

Vienas iš būdų, kaip galite išeiti iš galvos, kad iš tikrųjų patirtumėte seksą, yra akylas elgesys akto metu. Tai gali būti naudinga, paaiškina Brito, nes ji priima šiuos principus: išlikti smalsiam; būti atviram; laikytis nesmerkiamos pozicijos; ir sutelkti dėmesį į kūno suvokimą.

Prieš pradėdami lytinius santykius, galite pradėti įsisąmoninimo meną (suvokti garsus, kvapus, tekstūras ir kt.) Kasdieniame gyvenime. Tai galite padaryti, kai maudotės po dušu, prieš miegą užsidedate mėgstamą losjoną, ruošiate pusryčius. Tai darydamas, Brito sako: Kai būsite pasirengę užsiimti seksualine veikla, būsite labiau susipažinę su savo seksualiniu susijaudinimu.

Be sąmoningo sekso, jūs taip pat galite tiesiog nepamiršti, kad esate tam, kad būtumėte užmegzti ryšių su kitu asmeniu, nebūtinai būtinybe pasiekti orgazmą ar tam, kad visa tai atrodytų ir jaustųsi tam tikru būdu, sako Zimmermanas. Kai atsipalaiduosite ir džiaugsitės vienas kitu, bus lengviau vėl pradėti seksą.

Žinoma, jūsų pirmas kartas taip pat gali būti visiškai proto verčiantis. Vis dėlto svarbu tik tai, kad jūs esate šioje akimirkoje ir likote ištikimas savo ir partnerio poreikiams ir norams.

Vėl sekso patirtis galėtų būti palyginta su važiavimu dviračiu, sako Brito, ir kad visa tai gali grįžti pas jus natūraliai, ypač jei duodate sau leidimą būti savo kūne ir mažiau mintyse, o jei norite, ar jūs darote tai teisingai ar neteisingai.

Rodomas Danny G vaizdas