Psichinė Sveikata

Tikras pokalbis: kaip jaučiasi depresija su Amanda Chatel

„Real Talk“ yra išskirtiniai interviu su redaktoriais apie jų intymiausias patirtis ir keliones su sveikata, sveikata, kūno įvaizdžiu ir dar daugiau.

Amanda Chatel yra eseistė, taip pat gyvenimo būdo rašytoja, daugiausia dėmesio skirianti seksui ir santykiams, seksualinei sveikatai ir sveikatingumui, moterų reprodukcinėms teisėms ir feministinėms problemoms. Jos kūryba buvo pristatyta daugybėje leidinių, įskaitant „Cosmopolitan“, „Elle“, Atlanto vandenynas, „Glamour“ ir Harperio turgus . Savo „Real Talk“ serijoje paklausėme Amandos apie jos patirtį sergant depresija.



Jūs pasidalijote, kaip depresija paveikė visus jūsų gyvenimo aspektus, pradedant darbu ir baigiant santykiais. Ar negalite sirgti depresija, galėtumėte paaiškinti, kaip tai atrodo ar jaučiasi?

Aš dažnai, kaip ir nesuskaičiuojamus kartus, bandžiau žodžiais nusakyti, kokia yra depresija. Ypač todėl, kad aš vienintelis savo šeimoje sergu depresija. Aš pastebėjau, kad nesvarbu, kokius žodžius sugalvoju, ar citatų, kurias pasidalinau iš daug iškalbingesnių rašytojų nei aš, vis tiek kažkas neleidžia mano šeimai ir net kai kuriems mano draugams suprasti depresiją kaip sunkią ligą, kurią ji sukelia yra. Nežinau, kaip depresija atrodo man ar kitiems. Galiu pasakyti, kad tai rašydama išgyvenu didžiulę depresijos nesėkmę, kad šiandieninė mano kova, kokia buvo pastarąsias kelias savaites, buvo nepakeliama, bet jei kalbėjotės su kuo nors, su kuo šiandien bendravau , tikriausiai jie nė nenutuoktų mano nevilties, minties apie savižudybę gelmių ir sunkumų rasti jėgų tiesiog ryte atsikelti iš lovos. Aš išmokau išgyventi būdamas gyvas, kaip koks autopilotas, kad neapkrautum savo draugų ir šeimos narių. Bet aš galiu praeiti tik tiek laiko, kol kažkas mane nepalaužia, ir esu priverstas pasikliauti savo artimaisiais; Esu priverstas jiems priminti, kad tiek laiko praleidžiu padirbdamas ir bandydamas suvaldyti, kad tai vargina.

Kalbant apie tai, koks jausmas - ir aš čia sėdžiu spoksodama į sieną, bandydama rasti tinkamus žodžius, tai yra smegenų kalėjimas daugeliu atžvilgių. Tai kančia, kuri ateina ir eina bangomis. Kartais tai būna nepaprastai gilus liūdesys, dėl kurio mane fiziškai pykina, o kartais - visiškas jausmo nebuvimas. Bet abiem atvejais tai yra kančia; nieko nejausti - tai kančia. Tai verčia suabejoti savo egzistencija ir žmoniškumu; įdomu, ar tu apskritai esi tikras. Kaip kažkas gali būti žmogus, jei negali susieti, jausti empatijos, atjautos, liūdesio, laimės ar net abejingumo? Bet niekad ten nebuvusiam žmogui, kuris niekada savaites ar mėnesius nepraleido depresinės būsenos, nieko nejausti ir dėl to kentėti sąvoka neturi prasmės. Tai nėra nejautra, nes tai vis tiek jausmas. Tai tikrai nieko, arba, atvirkščiai, viskas vienu metu sukelia gilų liūdesį, net jei nėra ko liūdėti.

Amanda Chatel



Žmonėms, kovojantiems su savo psichine sveikata, gali būti visiškai pribloškiama žinoti, nuo ko pradėti pagalbos, gydymo ir net diagnozės prasme. Koks jūsų patarimas tiems, kurie nėra visiškai tikri, ar tai, ką jie išgyvena, yra nerimas ar depresija, kaip ieškoti pagalbos ir išteklių?

Nors depresijos supratime padaryta didelė pažanga, o mūsų visuomenė padarė didelę pažangą pripažindama, kad ji yra tokia pat mirtina kaip ir bet kuri kita liga, stebuklingo vaisto nėra - tai svarbiausia žinoti prieš ieškant pagalbos.

Be to, būk malonus sau. Nors kai kurie žmonės serga depresija dėl vaikystėje patirtų traumų, yra daugybė mūsų, kurie ja serga vien dėl smegenų laidų. Kaip asmuo, patenkantis į pastarąją kategoriją, be kovos su mano depresija, aš visada kovojau su tuo, ar turiu teisę būti depresija. Esu iš aukštesnės ir vidutinės klasės, privilegijuotos šeimos, kur mano tėvai vis dar kartu. Aš turėjau privalumų, kurių daugelis neturėjo: turiu savo svajonių darbą, keliauju po pasaulį - iš išorės neturiu nieko, kas turėtų sukelti mano didelę depresiją, tačiau vis dėlto jis egzistuoja. Jei esate vienas iš tų žmonių, duokite sau pertrauką. Kaip ir bet kuri liga, depresija nediskriminuoja, todėl nesijaučiate blogai ar keistai kreipkitės į profesionalą, jei manote, kad galite sirgti depresija - ir depresija nėra depresija tik porą dienų dėl to ar ano; tai vyksta. Net kai jis pakyla tiek, kad leistų atgauti kvapą, jis niekada nedingsta.

Jei jums taip patinka, paklausti savo draugų, ar kas nors žino gerą terapeutą, su kuriuo galėtumėte pasikonsultuoti, gali būti gera pradžia. Jei nesijaučiate paklausti savo draugų (nors yra labai didelė tikimybė, kad kažkas jūsų pažįstamas yra terapijoje), tada atlikite keletą tyrimų internete . Mums pasisekė gyventi tuo metu, kai terapija gali būti įvairių formų: tekstas, teleterapija ir vis dar senamadiškas būdas akis į akį. Tiesiog nepamirškite, kad jums tinkančio terapeuto paieška yra bandymų ir klaidų procesas, todėl nenustebkite, jei nesusikabinote su pirmu sutiktu terapeutu. Taip pat žinokite, kad dauguma terapeutų neturi galimybių išrašyti vaistų, tačiau gali padėti susirasti psichiatrą, kuris galėtų padėti, jei reikalingi medikai. Vėlgi, vaistai yra bandymų ir klaidų procesas. Depresija yra tai, kaip išmokti ją valdyti ir negydyti - žinoma, kol atsiras tos stebuklingos visų vaistų tabletės



Ši pandemija sukrėtė visus už akių ir buvo ypač sunki tiems, kurie kovoja su psichinės sveikatos problemomis. Ar per šį beprotišką laiką radote naudingų depresijos įveikimo mechanizmų?

Norėčiau pasakyti, kad per visą šią beprotybę radau nepaprastai naudingų įveikimo mechanizmų, bet viskas, ką turiu, yra du žodžiai: Biuras . Iš pradžių galvojau žiūrėti Biuras vėl ir vėl gali būti ne sveikas žingsnis, tačiau tyrimai parodė, kad neapibrėžtu metu žmonės nori žiūrėti ar skaityti dalykus, kuriuos jau žiūrėjo ir skaitė, nes žino, kuo tai baigiasi. Tai suteikia vilties ir ramybės žvilgsnį tiek neapibrėžtame pasaulyje. Taigi, taip, ne novatoriškas, bet tai padėjo. Kaip ir paskandinau save darbe, tomis dienomis, kai esu emociškai pajėgus dirbti.

Amanda Chatel

Ar depresija pakeitė jūsų suvokimą apie moteriškumą ar grožį?

Daug laiko praleidau galvodamas, kad dėl savo depresijos esu ne tik ydingas, bet ir palūžęs. Aš turėjau keletą partnerių 20-ies metų, kurie to visiškai nesuprato, sakė, kad aš tiesiog dramos karalienė arba per daug. Aš kvailai paėmiau tuos komentarus į širdį. Bet kai pagyvenau ir pradėjau kitaip matyti save ir savo depresiją, mano suvokimas pasikeitė.

Nekenčiu savo depresijos. Nenorėčiau savo tamsiausio, beprotiško depresijos epizodo savo blogiausiam priešui. Bet ta pačia prasme tai yra dalis to, kas aš esu. Nors tai tikrai neapibrėžia manęs, aš turėjau tai priimti kaip dar vieną iš aspektų, kurie mane sudaro. Aš taip pat pasirinkau kančią Ernesto Hemingvėjaus keliu: Pamiršk savo asmeninę tragediją. Mes visi nuo pat pradžių esame nuskriausti ir, prieš rašydami rimtai, jūs turite būti sužeisti velniškai. Bet kai tau pasmerktas nuoskaudas, naudokis juo - neapgaudinėk. Turiu tai tatuiruotę ant vidinės, viršutinės rankos rankos ir daugybę dienų, tai priežastis, kodėl aš atsikeliu iš lovos, atsisėdu prie savo kompiuterio ir rašau.

Galų gale, kovoje yra grožis, jei bandysite jį rasti, ir jei tinkamai jį naudosite ir neapgausite, kaip sako Hemingway'us, jūs tiesiog galėsite iš viso to išeiti su kuo nors nepaprastu. Taigi savo geromis dienomis aš šiek tiek nusileisdavau ir leisdavau sau pamatyti, kokį grožį aš galiu sukurti ir pridėti prie pasaulio dėl savo depresijos, o ne nepaisant to.