Nėštumas Ir Gimimas

Nėštumo smegenys: ar jos egzistuoja?

Nėštumas yra laikotarpis, pasižymintis masiniais kūno ir psichikos pokyčiais. Nuo kūno keitimo iki nėštumo hormonų ir visų nedidelių pokyčių tarp jų - nėštumas yra galingas, bet kartais įtemptas ar varginantis prisijungimo prie jūsų kūno laikas. Vienas įdomus nėštumo šalutinis poveikis, apie kurį praneša daugelis moterų, yra nėštumo sukeltas smegenų rūkas. Nesvarbu, ar pamiršote susitikimus, ar netinkamai patalpinote daiktus namuose, ar praradote tai, ką ką tik galvojote ar sakėte, ši patirtis gali būti to priežastis, ką kai kurie tyrinėtojai vadina nėštumo smegenimis.


kaip galiu patirti makšties orgazmą

KAS YRA NĖŠTUMO SMEGENYS?

Nėštumo smegenų terminas reiškia atminties problemas, blogą dėmesio koncentraciją ir nerimą, apie kurį pranešė daugelis moterų nėštumo ir ankstyvos motinystės metu. Nėštumo smegenys gali prasidėti jau nuo pirmąjį nėštumo trimestrą , nes tada organizmas gauna didelį hormonų antplūdį. Šis psichinis rūkas gali tęstis dar ilgai po gimdymo, nes hormonai ir toliau svyruos.



AR NĖŠTUMO SMEGENYS TIKRA?

Tyrimai rodo kad nėštumo metu smegenys iš tiesų veikia skirtingai. Kai kurie tyrinėtojai mano, kad šie smegenų pokyčiai padeda būsimoms motinoms geriau pasiruošti rūpinantis naujagimiu, pavyzdžiui, pagerina jos sugebėjimus įveikti stresą ir labiau prisitaiko prie kūdikio poreikių. Tačiau ne visi tyrimai atkreipti dėmesį į bet kokius didelius pažintinius skirtumus tarp nėščių ir ne nėščių moterų. Taigi trumpai tariant, galutinis atsakymas lieka šiek tiek neaiškus.

KAS NUO NĖŠTUMO SMEGENŲ?

Nors dauguma tyrimų palaiko mintį, kad nėštumo metu moterų smegenyse vyksta bent keletas reikšmingų pokyčių, šių neurologinių pokyčių priežastys nėra visiškai aiškios. Štai keli pagrindiniai bendradarbiai:


mėnesinės atsirado 2 savaitėmis anksčiau, ar galėčiau būti nėščia

FIZINIAI PAKEITIMAI SMEGENYJE

Kalbant apie fizinius smegenų pokyčius, nėštumo smegenis gali skatinti ląstelių komponentas. Pasak a 2016 m. Tyrimas yra fiziologinių pokyčių, kurie nėštumo metu vyksta visų moterų smegenų struktūroje. Skenavimai parodė, kad nėščioms moterims kategoriškai smarkiai sumažės pilkosios medžiagos kiekis smegenų srityse, kurios padeda socialiniam pažinimui. Nustatyta, kad šie pokyčiai įvyksta smegenų dalyse, kurios skatina santykių kūrimą. Tolesni patikrinimai parodė, kad šie apimties pokyčiai gali trukti dvejus metus ar daugiau.



MIEGO TRŪKUMAS

Gyvenimo būdo veiksniai turi reikšmingą vaidmenį nėštumo smegenyse, o daugelį naujų mamų pirmąjį trimestrą kamuos didelis išsekimas ir nemiga. Miego trūkumas gali išryškėti, nes miegas tampa vis nepatogesnis nėštumo eigoje. Miego trūkumas dažnai tampa ir problema po gimdymo, nes daugelis naujų motinų praranda daug miego, nes rūpinasi naujagimiais ir prisitaiko prie naujų motinystės reikalavimų - visa tai gali turėti įtakos mamos nuotaikai ir atminčiai .

HOROMONINIAI POKYČIAI

Nenuostabu, kad hormonai vaidina svarbų vaidmenį su nėštumu susijusiose kančiose. Kaip ir daugeliui kitų su nėštumu susijusių simptomų, dėl atminties problemų dažnai galima kaltinti hormonus. Kūnas nėštumo metu patiria didelį įvairių hormonų, pvz., Progesterono ir estrogeno, antplūdį - ir kai kurie gydytojai ir mokslininkai mano, kad šis dramatiškas šuolis gali turėti įtakos jūsų gebėjimui aiškiai mąstyti, lengvai prisiminti ir sąmoningai susikaupti.


kodėl prisilietus speneliai sunkėja

STRESAS IR NERIMAS

Padidėjęs nėštumo smegenys taip pat gali turėti įtakos padidėjusiam streso lygiui ir nerimui, susijusiam su tapimu tėvais. Studijos nustatė, kad nerimo lygis linkęs didėti progresuojant nėštumui, o streso lygis gali dar labiau pakilti po gimdymo. Pirmieji naujagimio priežiūros mėnesiai gali būti ypač sudėtingi, o tai gali sukelti padidėjusį stresą ir sukelti sunkumų sutelkiant dėmesį.



NĖŠTUMO SMEGENŲ KOVOS PATARIMAI

Nors šie pokyčiai gali atrodyti įtempti ir trikdyti gyvenimą, atminkite, kad užmiršimas nėštumo metu yra įprastas ir labai dažnas dalykas, ir tai neturėtų kelti pavojaus. Simptomai, susiję su nėštumo smegenimis, turėtų būti laikini, tačiau kol kas yra keletas gyvenimo būdo pasiūlymų, kurie galėtų būti naudingi smegenų rūke nėštumo metu.

  • Užrašykite dalykus, kad lengviau atsimintumėte. Pasinaudokite proga ir gaukite tą žavų planuotoją, į kurį žiūrėjote, ir užrašykite savo darbų sąrašą, kai tik jie ateis pas jus.
  • Pasikliaukite kalendoriaus priminimais telefone. Net jei įvykis ar užduotis atrodo kvaila nustatyti priminimą, dabar pats laikas susitvarkyti pagal „Google“ kalendorių. Nustatykite priminimus, ypač svarbiems dalykams, pavyzdžiui, gydytojo paskyrimams.
  • Pasitelkite aplinkinius į pagalbą ir palaikykite atsarginę sistemą. Tikėtina, kad jūsų šeima ir artimi draugai nėštumo metu nori būti kuo naudingesni ir palaikantys, tačiau daugelis gali nenorėti kištis ar kištis į save ten, kur jie gali būti nenorimi ar reikalingi. Pašalinkite šią netikrumą nuo jų sąžiningumo dėl to, ko jums reikia - jie greičiausiai palengvės, nes jūs jiems tai atspėjote!
  • Turėkite humoro jausmą ir nebūkite per sunkūs sau.
  • Nėštumo metu valgykite daug cholesterolio turinčių maisto produktų (mokslininkai mano, kad tai gali padėti sustiprinti jūsų ir jūsų kūdikio veiklą).
  • Apkraukite omega-3 ir maistingais maisto produktais, kurie padeda palaikyti sveiką smegenų funkciją ir vystymąsi.
  • Praktikuokite dėmesingumą ir miego meditacijas, kad geriau miegotumėte.