Nėštumas Ir Gimimas

Natūropatiniai būdai pagydyti fiziškai ir emociškai po gimdymo

Pogimdyminis laikotarpis gali būti naujas ir įdomus laikas mamoms, nes tai laikas suartėti su naujagimiu. Pirmieji du mėnesiai po gimdymo taip pat yra pertvarkymo laikas, nes mamos turi skirti laiko fiziškai ir emociškai išgydyti. Kūnas ir protas gimdydami labai išgyvena, o tinkamas gydymas ir emocinė parama yra pagrindinė priemonė gydant.

Štai keletas natūralios terapijos būdų, kaip naujos mamos gali pagydyti fiziškai ir emociškai pogimdyviniu laikotarpiu.



Rūpinkitės savo kūnu

Moters kūnas gimdymo metu patiria didelę fizinę traumą, o tinkamas gydymas po gimdymo gali padėti mamai greičiau pasveikti ir pasveikti.

Homeopatinė Arnica gali padėti patinant ir patyrus traumas po makšties gimimo. Arnika yra augalas, labai veiksmingas gijimui po traumos, pavyzdžiui, gimdymo. Šios tabletės sumažins patinimą ir jas vartoti yra saugu žindymas . Mėlynės ir patinimas yra pagrindinis dalykas užtikrinant, kad mamos galėtų patogiai pagydyti pogimdyminiu laikotarpiu.

Po gimdymo gimda turi susitraukti iki nėštumo, kuris yra maždaug apelsino dydžio. Kai gimda susitraukia ir susitraukia, mama dažnai patirs mėšlungį. Mamai rekomenduojami šilti kompresai, kurie padės sumažinti gimdos spazmus, atsirandančius dėl gimdos susitraukimo po gimdymo. Magnis yra mineralas, gerinantis raumenų mėšlungį ir gali būti naudojamas kartu su šiltais kompresais, kad būtų lengviau sumažinti mėšlungį, susijusį su gimdos susitraukimu.



Taip pat rekomenduoju sėdimąją vonią, padedančią skausmui ir tarpvietės srities patinimui. Šiltas vanduo sumažina patinimą ir padidina gijimą dėl padidėjusios cirkuliacijos tarpvietės srityje. „Sitz“ vonios taip pat padeda išlaikyti tarpvietės srities švarą, šiurkščiai nešluostant. Sėdimąją vonią galima padaryti užpildžius vonią keliais centimetrais šilto vandens (98–105) ir 10–20 minučių pasėdėjus vonioje. Aš dažnai rekomenduoju žolelių pogimdymines sėdimąsias vonias, kurios padeda išgydyti. Taip pat yra tarpvietės purškalų, kuriuose yra panašių žolelių, kaip mirkant sėdimoje vonioje. Epsomo druskos yra dar viena sėdimosios vonios galimybė.

Kad padėtų sumažinti tarpvietės srities patinimą, mamos gali sukurti pogimdymines įklotas. Sugerti a padas ar naujagimio vystyklus vandenyje, o tada užšaldykite. Tada įdėkite užšalusį įklotą į apatinius rūbus, kad sumažintumėte skausmą ir patinimą. Aš paprastai rekomenduoju mamoms paruošti šias pagalvėles prieš gimstant, kad jos būtų lengvai prieinamos gimus kūdikiui.

Dieta yra svarbi fiziniam gydymui, todėl mamos turi skirti laiko gerai subalansuotai mitybai. Surasti laiko ką nors daryti su nauju kūdikiu gali būti sunku, tačiau norint pagijti, svarbu skirti laiko baltymų, vaisių ir daržovių turinčiai dietai.



Emociškai rūpinkis savimi

Pogimdyminis laikotarpis gali būti emocinis metas naujoms mamoms ir įprasta, kad šiuo laikotarpiu jaučiamos įvairiausios emocijos. Pirmos kelios savaitės gali būti emociškai aukštyn ir žemyn, nes keičiasi hormonai. Tačiau jei nauja mama ir toliau jaučiasi aukštyn ir žemyn ilgiau nei kelias savaites, svarbu pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Pogimdyvinė depresija nerimas yra dažni klausimai, todėl mamos neturėtų gėdytis ieškodamos pagalbos.

Miegas yra vienas svarbiausių dalykų naujos mamos psichinei sveikatai, be to, tai yra vienas iš sunkiausių dalykų, kurių užtenka, kai ateina naujas kūdikis. Naujos mamos, kai tik gali, turėtų skirti laiko miegui. Pabandykite miegoti, kai kūdikis snaigia, ir pasikliaukite savo pagalbos tinklu, kuris padės rūpintis kūdikiu ar namų ruošos darbais.

Svarbu sukurti paramos sistemą. Naujos mamos neturėtų bijoti prašyti pagalbos iš savo sutuoktinio, šeimos ar draugų. Daugelis žmonių yra labiau nei pasirengę padėti naujai mamai, todėl svarbu leisti artimiesiems ir draugams padėti kasdieniuose darbuose, o mama bendrauja su kūdikiu.

Būti nauja mama yra įdomus įvykis, tačiau mamoms svarbu prižiūrėti save ir naują kūdikį. Mamos turi skirti laiko fiziškai ir emociškai pasirūpinti savimi ir nebijoti pasikliauti savo palaikymo sistema. Šių kelių natūralių gydymo būdų laikymasis gali padėti naujoms mamoms po gimdymo.