Seksas Ir Intymumas

Daugiau nei „Sexercise“: 6 būdai, kaip pajudinti kūną, siekiant geresnio sekso

Tai nėra straipsnis apie treniruotes.

Žinoma, būdai, kuriuos galite pasirinkti užsiimti šia veikla, gali būti panašūs į treniruotę. Ir tikrai, diferencijuojantis judėjimas nuo pratimas gali būti šiek tiek panašus į plaukų skilimą. Tačiau dirbant tenka daugybė sunkvežimių bagažo, o tai netrukdo slegiančiai ir išskirtinei retorikai.



Tai straipsnis apie jūsų kūno išmintį.

Apie tai, kaip jūsų kūnas atlaiko stresą, bet ir malonumą, ir keletą būdų, kaip sąmoningai valdyti ir paleisti pirmąjį, kad būtų lengviau paliesti ir labiau įsilieti į antrąjį. Tai yra daugiau galimybių, pasitikėjimo ir džiaugsmo įnešimas į jūsų kasdienį gyvenimą, kad miegamajame galėtų pasimėgauti laisve.


man reikia, kad mėnesinės sustotų

Taigi, taip, yra pratimų. Ir taip, galite pastebėti, kad prakaituojate ar dūsuojate bet kurio iš jų metu. Bet čia nieko nėra nurodoma. Viskas apie jus: susitikti su savimi ten, kur esate, ir dėl to mėgautis didesniu malonumu, ryšiu ir intymumu.



Kodėl judėjimas turi reikšmės seksui

Mes visi žinome, kad kūno judinimas turi begalę fizinės, psichinės ir emocinės naudos sveikatai. Kai kurie iš jų - kaip stipresnis tam tikrose srityse - gali padidinti jūsų ištvermę, lankstumą ir tikslumą skirtingų sekso rūšių . Kiti daro ne tokį tiesioginį poveikį, pavyzdžiui, išvalo stresą ir protą ar padidina pasitikėjimą savimi.

Dažnai pastarieji daro didžiausią įtaką jūsų seksualiniam gyvenimui, ypač kai reikia valdyti ir atleisti stresą. Taip yra todėl, kad daugeliui žmonių stresas užgesina norą. Galų gale, kai patiriate stresą, keičiasi kiekviena jūsų kūno dalis. Fiziškai, protiškai, emociškai ir energingai - visa jūsų sistema reaguoja. Daugeliui žmonių, ypač tų, kurie gyvena juoda, ruda, stora, neįgalia ir kitu marginalizuotu kūnu - tas stresas niekada neturi galimybės išsikrauti ar pasibaigti.

Judėjimas yra daugiau nei mankšta ar mankšta

Dažniausiai šie trys terminai yra supainioti. Problema yra visi būdai, kuriais mankšta ir treniruotės jau seniai buvo naudojamos žmonių engimui. Dėl šio straipsnio judėjimas yra platesnis terminas. Jame nėra jokio konkretaus tikslo, išskyrus jūsų palaikymą. Taip, kai kuriems žmonėms tai atrodo kaip prakaituotas bėgimas, svorių kilnojimas, HIIT treniruotė ar grupinė fitneso klasė. Jie yra įtraukti, bet ne visi, apie kuriuos kalbame. Šie judesiai gali atrodyti ne taip, kaip jūs (ar kiti - bet kas jiems rūpi ?!) tikitės. Ir, kaip ir sekso atveju, nėra galutinio tikslo, išskyrus neutralumą ir (arba) malonumą.



6 būdai, kaip pajudinti kūną, kad būtų geresnis seksas

1. Palieskite savo kraštus

Pagalvokite apie tai, kaip reikia padidinti ištvermę ir padidinti savo emocinį pajėgumą sąmoningai priartinti save prie savo fizinio krašto - kad ir kaip tau atrodytų - ir likti ten.

Jūsų kraštas turėtų būti vieta, kuri jaučiasi iššūkiu, bet nesukelia ar baugina ir kurioje vis tiek galite kvėpuoti per nosį. Jei pradedi kvėpuoti per burną, per daug nustūmei. Nėra didelio reikalo, bet svarbi informacija (ir kažkas kitas, kurį galite sekti, jei norite tai sužinoti)! Šoninė pastaba: jei daug judate ir nesate įpratęs kvėpuoti nosimi, pirmiausia gali tekti sulėtėti.

Tai padės sustiprinti jūsų fizinį pajėgumą eiti sunkiau, ilgiau, greičiau ir stipriau, taip pat sugebėjimą sulaikyti minias, didelius jausmus ir trigerius, nesileidžiant į kovą / skrydį / sustingimą / gelmę.

2. Išlįsk iš savo dėžutės

Gyvenimas su lėtiniu stresu gali apriboti jūsų judėjimą. Galite užimti mažiau vietos, judesių amplitudė yra ribota, judėti standžiau arba judėti tik tam tikrais būdais. Visa tai turi daug prasmės: tai yra vienas iš būdų, kuriuo jūsų kūnas bando apsaugoti jus nuo tikrų, suvoktų ar vidinių stresorių.


kiek yra per didelis meškeriojimas

Remdamiesi aukščiau pateiktais patarimais, žaiskite kūrybiškai ir skirtingose ​​plokštumose ir užimdami daugiau vietos. 8 paveikslų kūrimas rankomis, kojomis ar klubais yra puiki vieta pradėti. Kad ir kokį judesį pasirinktumėte, taip pat galite žaisti greičiu, dydžiu ir kryptimi.

3. Pakratykite (arba iššokite)

Jei kada nors turėjote naminį gyvūną, žinote, ką jie daro po to, kai jį apgauna: jie purtosi! Tai yra pirminis atsakas į stresą ir tai, ką dauguma žmonių jau daro, kai šiurpsta dėl kažko šiurkštaus ar šaltkrėčio (taip, šaltis yra stresas).

Tai taip pat yra dalykas, kurį galite naudoti atsargiau, kad išlaisvintumėte tai, ką Jane Clapp vadina judėjimo potencialu. Pagalvokite apie šį potencialą kaip apie streso krūvį, kuris kaupiasi jūsų kūne.

Kratymas yra vienas judesys tam potencialui ir su juo susijusiam stresui išlaisvinti. Tai gali padėti esant dabartiniams stresoriams (COVID, aš žiūriu į tave), taip pat ilgalaikiams. „Rebounding“ yra dar vienas populiarus variantas, siūlantis panašią naudą.


plius dydžio partnerių pozicijos

4. Pasinaudokite savo fiziniu kūrybiškumu

Daugeliui žmonių kūryba miegamajame yra pliusas. Padėties, technikos, stiliaus ir žaislų pakeitimas gali suteikti naujumo, įvairovės ir įdomumo. Tačiau gyvenimas su lėtiniu ir (arba) trauminiu stresu gali tai apriboti. Kūrybiškumo, žaismingumo, diapazono ir plataus masto yra mažiau, nes taip saugiau.

Šokiai - ypač kai juos veda tas, kuris yra informuotas apie traumas - apima visus aukščiau išdėstytus dalykus ir kūrybiškumo sluoksnį, atveriantį jums naujų idėjų ir nuotykių. Tiksliau, pamokos patinka Įkūnyti , Šokite patys kartu ir Kova su beždžione suteiks jums patarimų ir talpyklą, kurioje galėsite judėti, kartu siūlydami judėti kitaip. Arba tiesiog įdėkite mėgstamas dainas ir paleiskite, pasirinkdami tai, ko nežinote, ir būkite atsargūs, norėdami išbandyti naujus judesius ir judesius, kad išsiveržtumėte iš dėžutės.

Kaip premija, šokiai taip pat padeda pagerinti ritmą, klubų judesius ir pagrindinę jėgą - visa tai tiesiogiai sustiprina lytinį aktą.

5. Imkitės užduoties

Kai patiriate stresą, keičiasi kiekviena kūno dalis. Fiziškai, protiškai, emociškai ir energingai - visa jūsų sistema reaguoja. Daugeliui žmonių, ypač tų, kurie gyvena juoda, ruda, stora, neįgalia ir kitu marginalizuotu kūnu - tas stresas niekada neturi galimybės išsikrauti ar pasibaigti.

Be pirmiau minėtų idėjų, į užduotis orientuota veikla, pavyzdžiui, kamuolio metimas į sieną ar judesio blokų balansavimas judant, suteikia smegenims ką nors sutelkti, leidžia išlikti dabartyje ir išlaisvinti dalį šio judėjimo potencialo.

6. Sustiprėk

Pagalvokite apie tai, kaip judinate savo kūną sekso metu, ARBA kurį norite turėti. Ar daug naudojate rankas? Ar norite, kad galėtumėte pasiimti savo partnerį? Jas apversti? Būkite geresni liežuviu, galėtumėte giliai gerklėje ar netraukite pirštų? Suri mažyčius mazgelius? Plakite juos ilgiau? Toliau pagalvokite apie tempimus ir pratimus, kurie padės sustiprinti tuos raumenis. Kai kuriems iš jų gali tekti pažvelgti ne tik į pagrindinę žiniasklaidą ir „Youtube“.


turėjau mėnesines prieš savaitę, o dabar vėl kraujuoju

Daugeliui žmonių šerdis, įskaitant dubens dugnas , taip pat yra vieta susikaupti. Čia yra trys paprasti pratimai galite pabandyti pradėti.

Paskutinė pastaba čia: kai kurie iš jų gali būti dalykai, kuriuos dirbate savo dienomis, o kai kurie iš jų gali būti labiau būdingi seksui. Pavyzdžiui, mano šerdis yra šiek tiek vangus, o klubo lenkėjai linkę būti įtempti. Nors tuo užsiimu kasdien, aš taip pat žinau, kad prieš seksualius laikus tai gali suteikti jiems šiek tiek papildomos meilės, kad jie pažadintų mano šerdį ir atleistų klubus. Tai leidžia man eiti į seksualius laikus, turint daugiau laisvės ir mažiau nerimo - didžiausias įjungimas iš visų.

Kūno judesys gali padėti jums turėti intymesnį, įdomesnį ir pilnavertiškesnį seksą

Yra tiek daug praktiškų, prieinamų, linksmų ir galingų būdų, kaip pajudinti kūną, siekiant malonumo malonumo, nuo pataikymo į asmeninį rekordą, kuris leidžia pasijusti pasaulio viršūnėje, iki sekso raumenų stiprinimo iki judesio panaudojant stresą. .

Ačiū Jane Clapp, Jennifer Snowden, Karine Bell, Resmaa Menakem, Elke Schroeder, Ayesha Bhonsele, Jess Grippo, Nadia Munla ir Hannah Husband už mokymus, užsiėmimus ir pokalbius, kurie prisidėjo prie šio straipsnio.