10 savęs priežiūros patarimų, kaip socialiai atsiriboti

Dėl koronaviruso pereinant prie socialinio atsiribojimo daugelis iš mūsų jaučia nerimą ir pasimetimą. Išbandykite šiuos savęs priežiūros patarimus, kad jūsų kasdienybė būtų rami.

12 nemokamų būdų, kaip praktikuoti jausmingą savęs priežiūrą

Savęs priežiūra yra daugiau nei burbulinės vonios ir veido kaukės - tai taip pat būdas susiskaityti ir išgydyti save. Čia yra 12 nemokamų būdų, kaip praktikuoti jausmingą savęs priežiūrą.

10 būdų, kaip išlaikyti rinkimų dieną

Dieną, kuri jaučia didelę nerimą didžiajai šalies daliai, pateikiame 10 būdų, kuriais galima pasinaudoti rinkimų dieną.

17 praktinių, bet galingai gydančių savęs priežiūros sprendimų

Po sunkių metų 17 rezoliucijų dėl savęs priežiūros.

10 būdų rasti emocinį ir psichinį balansą 2020 m

Pradedant skaitmeniniais detoksikacijomis ir baigiant savęs išleidimu į pasimatymus, pateikiame 10 būdų, kaip rasti emocinę ir psichinę pusiausvyrą naujaisiais metais ir vėliau.

5 moterys nutraukia su nėštumu susijusių psichinės sveikatos ligų stigmą

Koks ryšys tarp nėštumo ir su psichine sveikata susijusių ligų ir gydymo? Čia penkios moterys dalijasi patirtimi kovodamos su psichinės sveikatos problemomis nėščios ar naujos mamos.

9 būdai, kaip sukurti atskirą laiką karantino metu

Nors socialinis atsiribojimas verčia mus iš savo socialinio gyvenimo, tai dar nereiškia, kad mes kuriame laiką vieni. Sužinokite, kaip mėgautis savo kompanija, naudodamiesi mūsų vadovu.

Psichikos sveikatos vadovas atostogoms atskirai

Norėdami papildyti sunkius metus, daugelis žmonių 2020 m. Atostogas praleis vieni. Čia yra psichinės sveikatos vadovas, skirtas naršyti šioje patirtyje.

#AskKait: knygų rekomendacijos su simboliais, kurie naudoja juos / juos įvardžius

Atsakymas į skaitytojo klausimą: „Ar turite kokių nors rekomendacijų žiniasklaidai (knygoms, prenumeruojamoms transliacijoms) su veikėjais, kurie naudoja kitus daiktavardžius nei jis / ji? Aš noriu jaustis labiau įpratęs juos naudoti, bet neturiu daug praktikos? “

Pradžia gydyti mūsų vidinį vaiką

Kai pradedame gydyti savo vidinį vaiką, reikia laiko, sunkaus darbo ir dažnai tai gali būti emocinis procesas, kai mes atskleidžiame skaudžius prisiminimus, kurie buvo snaudę metų metus. Pradėkite lėtai ir būkite švelnus šioje kelionėje. Jūsų vaikas, kupinas meilės, laukia, kol bus iš naujo atrastas.

Kaip Jennifer Fox keičia pasaką apie dialogą dėl seksualinės prievartos vaikystėje

Interviu su filmo kūrėja Jennifer Fox apie tai, kaip ji apdorojo savo traumą kurdama filmą „Pasaka“ apie seksualinę prievartą vaikystėje, apie tai, kaip atmintis saugo mus, ir stiprybę išgyventi.

Šis moterų įkurtas tvarių saulės akinių prekės ženklas mums primena, kad visi mes esame tik žmonės

Stacey Gorlick kartu su vyru įkūrė „Just Human“, pamatę galimybę sukurti naują atsakingai gaminamų gaminių modelį, todėl pradėjo nuo saulės akinių. Jie užsimojo sukurti funkcionalius, madingus ir iš tvarių medžiagų pagamintus akinius nuo saulės.

Rezultatas „Reset“ su „Mindful Rorning“ įprasta

Padarysiu prisipažinimą: Naujųjų metų pažadai man kelia nerimą. Nesupraskite manęs neteisingai. Aš labiausiai tikiu savęs tobulinimu, investavimu į savo augimą ir geresnių santykių kūrimu. Tačiau man atrodo, kad Naujųjų metų pasižadėjimai nėra geriausias būdas pasiekti šių vertų tikslų: mažiau nei 25 procentai žmonių iš tikrųjų

Kaip Alisha Ramos, mergaičių nakties įkūrėja, rūpinasi savo psichine sveikata

Alisha Ramos yra mergaičių nakties (BNP) įkūrėja, prekės ženklas, pagrįstas įsitikinimu, kad kai mūsų gyvenimas tampa vis judresnis, tuo svarbiau yra padaryti pertrauką ir atsipalaiduoti. Čia mes klausiame Ramos apie „Girls’ Night In “įkūrimą, bendruomenę ir kaip ji subalansuoja ambicijas ir rūpinimąsi savimi.

Kaip hipnoterapija išgelbėjo mane nuo sunkaus nerimo

„Clementine“ įkūrėja savo kelione dalijasi su hipnoterapija. Ji tyrinėja, kaip hipnoterapija padeda suvaldyti stresą ir nerimą, pažaboti panikos priepuolius ir kt.

Kaip dėkingumo praktikavimas kiekvieną dieną gali sukelti didesnį laimės lygį

Dano Harriso knygoje „10% laimingiau“ jis tvirtina, kad meditacijos praktika nebuvo gydymas visais būdais, tačiau įtraukus dėmesingumo praktiką į savo gyvenimą, jis tapo bent 10% laimingesnis. Ir jei jus domina dar 10% laimės, naujausi tyrimai parodė, kad atsakymas gali būti dėkingumo žurnalo tvarkymas.

Kaip kovoti su perdegimu atostogų metu, pasak „Mend“ įkūrėjos Ellen Huertos

Perdegimas - kas tai yra, kaip to išvengti ir ką daryti patyrus, teigia „Mend“, programos, padedančios žmonėms dirbti per perdegimą, įkūrėjas.

Kaip sukurti gyvenimo taisyklę - ir kodėl to gali norėti

Kas yra gyvenimo taisyklė? Čia mes pabrėžiame kilmę ir tai, kodėl galėtumėte apsvarstyti galimybę sukurti savo, ypač tokio netikrumo metu.

Kaip kovoti su nerimu ir depresija po rinkimų

Įtempti 2020 m. Politiniai rinkimai sukrėtė daugelio amerikiečių psichinę ir fizinę gerovę. Perskaitykite Cora patarimus, kurie padės sumažinti nerimą po rinkimų.

Kaip rasti terapeutą (ir kitus patarimus, kaip sužinoti, ar terapija jums tinka)

Kai Anjali Pinto, būdama 30 metų, staiga ir tragiškai prarado savo vyrą, ji kažkuriuo metu suprato, kad norės terapijos. Čia ji atsisėda su savo terapeute Amanda Atkins ir aptaria, kaip susirasti terapeutą, kodėl turėtume skatinti žmones kreiptis patarimo ir kaip sužinoti, ar terapija jums tinka.