Menstruacijos

Menstruacijų skausmo malšinimas: natūralios PMS priemonės ir patarimai

Manoma, kad moterys turi Per gyvenimą - 451 menstruacinis ciklas . Tai beveik 35 metai, kuriuos pusė gyventojų turi ištverti ir naršyti nuolatinį menstruacijų ciklo kraštovaizdį nuotaikų kaita, laikotarpio mėšlungis, pilvo pūtimas, krūtų skausmas, mėnesinių galvos skausmas ir hormoniniai spuogai. Kai kurioms moterims šie laikotarpio mėšlungiai ir skausmai yra blogesni nei kitų, tačiau beveik kiekviena moteris patiria tam tikrą mėnesinių diskomfortą. Ir netgi menstruacijoms paplitus, tik neseniai ir tik kai kuriose pasaulio vietose jos tapo šiek tiek mažiau tabu. Stigma apie laikotarpius greičiausiai yra didžiulė priežastis, dėl kurios trūksta informacijos ir išteklių menstruaciniam skausmui malšinti.

Taigi, kas gi mums padeda išgyventi šiuos Ryklio savaitės skausmus? Midolis visada ateina į galvą. Be abejo, menstruaciniam skausmui malšinti yra karštų pagalvėlių, arbatų, žvakučių ir kitų nereceptinių nuskausminamųjų. Bet čia yra pora natūralių PMS priemonių ir nepamirštamų dalykų, kuriuos išmokau per savo mėnesinių kelionę.



Menstruacijų patarimai ir gudrybės

Stebėti

Tai yra raktas! Įsitikinkite, kad žinote, kada turėtų būti mėnesinės, kad galėtumėte atitinkamai planuoti ir pasiruošti. Turėjau tai pradėti daryti prieš daugelį metų. Norėčiau tapti labai irzlus ir pradėti matyti porą spuogų, ir tada pagaliau, tai man pasirodė - aš tuoj pradėsiu mėnesines. Jei žinau, kad mėnesinės artėja konkrečią dieną ar apie ją, galiu suplanuoti darbo susitikimus ir socialinius susibūrimus, kad šiais svarbiais laikais man nereikėtų susidurti su svyruojančiais hormonais ir mėnesinių mėšlungiu. Yra daugybė gerų programų, kurios gali padėti tai padaryti. Programa, kurią naudoju mėnesinėms stebėti, yra Flo . Flo taip pat yra puiki priemonė naudoti bandant pastoti ir nėštumo metu.


preliudijos patarimai, kaip išvaryti savo vyrą

Valgyk maistingą dietą

Sąmoningai suvokti tai, ką dedate į savo kūną, yra daug iniciatyviau ir efektyviau nei valgyti nesubalansuotą mitybą ir vėliau bandyti ją išspręsti vaistais ir net mankštintis (nors mankšta irgi visada yra gera!). Tačiau nebijokite pasiduoti potraukiui, ar visas subalansuotas valgymas gali užleisti vietą mėgstamiems šokoladiniams patiekalams. Truputis ledų ar šiek tiek traškučių ir panardinimas gali suteikti jums labai reikalingą nuotaiką! Bet visa tai pusiausvyra .

Pratimas

Sportuodami išsiskiria natūraliai mūsų organizme esantys endorfinai ir gali pagerinti bendrą nuotaiką. Tai yra labai svarbu siekiant išvengti nerimo, depresijos ir nuovargio jausmų prieš menstruacijas ir jų metu. Nors fizinis krūvis gali būti paskutinis dalykas, kurį jaučiatės kovodamas su PMS, privalote jaustis atjaunėjęs išėjęs iš mėgstamos treniruotės.



Įvertinkite pagrindines nuotaikos kaitos sąlygas

Ne visi hormoniniai svyravimai ir nuotaikos svyravimai yra susiję su PMS ir mėnesinėmis. Jei jūsų nuotaikos svyravimai yra stiprūs arba jei nuolat jaučiatės nerimas, prislėgtas ar pavargęs, gali būti kažkas kita. Šie jausmai gali atsirasti dėl cheminio disbalanso jūsų kūne arba būti susiję su neigiamomis gyvenimo situacijomis.

Menstruacijų skausmo malšinimas be recepto, šildymo įklotai, TENS

Midolis, Tylenolis, Ibuprofenas, Advilas

Yra nemažai nereceptinių variantų, kurie padės išspręsti laikotarpio mėšlungį, pilvo pūtimą ir galvos skausmą. Bene žinomiausias yra „Midol“. „Extra Strength Menstruation Midol Complete“ kapsulėje trys veikliosios medžiagos yra acetaminofenas (veiklioji medžiaga Tylenol), pirilamino maleatas ir kofeinas. Acetaminofenas malšina mėnesinių skausmą. Pirilamino maleatas yra antihistamininis ir diuretikas, kuris padeda sušvelninti vandens susilaikymą. Kofeinas vartojamas pilvo pūtimui ir nuovargiui mažinti.

Išorinės programos

Galbūt viena iš natūraliausių PMS priemonių ir neatidėliotinų priemonių menstruacijų skausmui malšinti yra išoriškai pritaikyto prietaiso naudojimas. A šildymo kilimėlis yra puikus būdas atsipalaiduoti gimdos raumenims, padidinantis kraujotaką toje srityje, sumažinant mėšlungio skausmą. Kitas prietaisas, kurį galite išbandyti, yra Dešimt (transkutaninė elektrinio nervo stimuliacija) vienetas, siunčiantis elektrines sroves elektrodais, kurie dedami ant odos. Tai stimuliuoja nervus toje srityje, kuriai reikia pagalbos, o tai neleidžia skausmo signalams pasiekti smegenų. Ir visada atminkite, kad tam tikri tamponai ir įklotai, kuriuos naudojame periodais, gali paveikti ir mūsų savijautą. Taigi ieškokite sertifikuotos ekologiškos medvilnės tamponai be chemikalų, pesticidų ar toksinų.



Natūralios PMS priemonės: CBD + 4 stebuklingi papildai

BĮK

Kai kurie mano, kad kanapių CBD yra naujausias efektyvus natūralus PMS vaistas nuo mėnesinių skausmo malšinimo, kuris pasirodė rinkoje kanapes šimtmečius buvo naudojamas mėnesinių ligoms gydyti. CBD yra junginio, vadinamo kanabidioliu, santrumpa. Šis junginys natūraliai yra kanapių augale. Kartu su 113 kitų veikliųjų junginių , CBD yra sugrupuotas pagal skėčio terminą, vadinamą kanabinoidais. BĮK daro ne sukelti didelį psichoaktyvų poveikį. Vietoj to, CBD yra terapinis junginys, kuris padeda jūsų kūnui pasiekti natūralią pusiausvyrą apsaugant jūsų kūną endokanabinoidinė sistema . Pranešta apie kanapių CBDpadėtiatkurkite hormonų pusiausvyrą, sumažinkite nuotaikos pokyčius ir sumažinkite uždegimą - visa tai padės jums palengvinti tuos mėnesinius mėnesinių skausmus. BĮK galite skirti vietiškai per tinktūras ir kremus, į makštį makšties žvakučių arba per burną vartojamos kapsulės .


būdai, kaip pagardinti jūsų sekso santykius

Magnis

Magnis gali ne tik atpalaiduoti gimdos raumenis ir padėti kokybiškai miegoti sumažinti nerimą hormonų spuogai, veikiant kortizolio gamybą jūsų organizme. Įrodyta, kad jis geriausiai veikia PMS, kai naudojamas derinys su vitaminu B6.

B-6 vitaminas

B-6 yra naudingas įvairiems negalavimams, susijusiems su smegenų vystymusi ir nervų bei imuninės sistemos sveikata. Tačiau tai taip pat gali pašalinti nemažai nemalonumų, kurie gali padėti numalšinti mėnesinių skausmą. B-6 gali padėti palengvinti krūtų skausmas didinant progesteroną. Tai taip pat gali veikti kaip nuotaikos stiprintojas ir hormonų stabilizatorius, reguliuodamas serotonino kiekį, kuris sumažina maisto troškimą ir nugaros skausmą, kurį sukelia hormoniniai svyravimai.

Mėšlungio žievė

Na, jūs atspėjote, kaip rodo pavadinimas, ši žolė nukreipta į laikotarpio mėšlungį. Istoriškai jis buvo naudojamas Indėnai sergant įvairiomis ligomis, įskaitant gimdos uždegimą. Tai gali padėti užblokuoti gimdos lygiųjų raumenų spazmus, sumažinti PMS ir su endometrioze susijusį diskomfortą. Jis taip pat buvo naudojamas migrenai ir skysčių susilaikymui (dar vadinamam laikotarpio pūtimu) sumažinti!

Žalioji arbata

Daugelyje PMS produktų yra kofeino, kuris padės kovoti su nuovargiu. Tačiau turėti natūralų kofeino ingredientą, pavyzdžiui, žaliąją arbatą, naudinga ne tik energijai. Tai padeda sumažinti kavos potraukį, kurio turėtumėte pabandyti vengti menstruacijų metu, nes kava ir mėšlungis nėra geras duetas! Žaliosios arbatos taip pat yra daug teaninas , kuris, kaip nustatyta, atpalaiduoja raumenis, įskaitant tuos, kurie randami jūsų nervų sistemoje, taip sumažindami kai kuriuos su PMS susijusius nuotaikos pokyčius. Be to, pakraunama žaliosios arbatos antioksidantai , kurie padeda išlaikyti jūsų hidrataciją ir kurie, kaip pranešama, turi priešuždegiminį ir antimikrobinį poveikį. Tai gali atitinkamai sumažinti laikotarpio spazmus ir spuogus.


nuryti ar nepraryti

ALLEVITA - natūralus menstruacijų ir PMS palengvėjimas

Bet ką daryti su natūraliu menstruacijų skausmo malšinimo palaikymo sistema, kuri pašalina visus įvairius menstruacijų simptomus lengvai vartojamoje kapsulėje? Jau nekalbant apie prieinamą kainą! Įveskite, Allevita .

Kaip „Allevita“ įkūrėja, mano misija buvo ne tik sukurti produktą šiai rinkos skylei, bet ir šitaip mokyti bei palaikyti kitas moteris. Kaip ir daugybė moterų, didelę menstruacinio gyvenimo dalį buvau kontroliavusi gimdymą. Norėjau sukurti šeimą, todėl išlipau iš „Pill“ būdamas beveik 15 metų. Buvau pamiršusi, kokie siaubingi gali būti PMS skausmai, o kol kūnas vėl bandė save reguliuoti, hormonai buvo beprotiški. Kai ieškojau visapusiškos natūralios PMS palengvinimo priemonės rinkoje, mėnesinių skausmo malšinimo galimybės buvo ribotos.

Naudodamasis šia natūralia PMS priemone ir palaikymo priedu, tikiuosi pasiūlyti moterims veiksmingą priemonę, padedančią labiau kontroliuoti savo kūną ir hormonus, kad teta Flow nesugadintų dar vieno šeimos susibūrimo, komandiruotės ar jūsų geriausios draugės vestuvių. raudonos vestuvės ...

Sužinokite daugiau apie mūsų ingridientai ir išbandykite geriausias natūralus PMS reljefas sistema pateks į rinką. Tikimės, kad tai suteiks jums menstruacinį skausmą, kurį jis atnešė mums čia, „Allevita“!