Menopauzė

Menopauzės gydymas natūraliai

Jūsų mėnesinės nereguliarios. Atsitiktinai patiriate karščio bangas ir prakaituojate. Tau kyla problemų miegoti visą naktį. Jūs priaugate svorio. Jūsų krūtys keičiasi - ir ne į gerąją pusę. Jūs netgi galite patirti drastiškų nuotaikų pokyčių. Sveiki atvykę į pradinę menopauzės stadiją.


mėšlungis link laikotarpio pabaigos

Menopauzė atsiranda, kai per 12 mėnesių nebuvo mėnesinių ciklo, ir tai reiškia moterų vaisingumo pabaigą. Pirmiau minėti simptomai pasireiškia, kai estrogenas ir progesteronas, mūsų reprodukciniai hormonai, sumažėja a pereinamasis laikotarpis, vadinamas perimenopauze . Perimenopauzė gali trukti nuo kelių mėnesių iki kelerių metų.



Svarbu žinoti, kad menopauzės negalima pakeisti ir tai nėra liga. Norint išvengti šio perėjimo, nereikia dirbtinai pakeisti hormonų organizme taikant pakaitinę hormonų terapiją. Menopauzė yra normalus biologinis procesas, kurį patirs kiekviena moteris. Laimei su kai kuriais gyvenimo būdo pokyčiai , natūralūs papildai ir eteriniai aliejai gali padėti palaikyti kūną šio perėjimo metu ir netgi sumažinti simptomų sunkumą.

Gyvenimo pokyčiai, norint lengviau valdyti menopauzę

Menopauzė yra hormoninė, todėl pagrindinis dėmesys artinantis šiam jūsų gyvenimo laikotarpiui yra padėti išlaikyti hormonų pusiausvyrą, nes organizme mažėja estrogeno ir progesterono. Paprasti pakeitimai, tokie kaip vengimas įprastos mėsos, cukraus ir alkoholio vartojimo sumažinimas, taip pat padidėjęs vandens suvartojimas gali labai pakeisti jūsų kūną.

Gamykliniuose ūkiuose auginami gyvūnai yra pilni hormonų ir antibiotikų, kad gyvūnai galėtų greičiau augti ir išlikti sveiki visą savo trumpą gyvenimą. Deja, jei vartojate šią mėsą, tie hormonai ir antibiotikai patenka ir į jūsų sistemą. Kadangi jūsų kūnas veikia savo hormoninius pokyčius, kitų hormonų įvedimas tik pablogins situaciją.



Alkoholis ir cukrus taip pat pablogins situaciją. Alkoholio vartojimas gali padidinti nuotaikos svyravimus, karščio bangos intensyvumą ir paveikti miego kokybę. Cukraus vartojimas gali sukelti gilesnę nuotaikos kritimą, paveikti miego įpročius ir pagreitinti svorio padidėjimą, susijusį su menopauze.


ankstyvasis laikotarpis truko 2 dienas

Padidėjęs vandens suvartojimas padės valdyti pilvo pūtimą, taip pat pakeis vandenį, prarastą per karščio bangos. Man patinka pridėti nuo vieno iki dviejų lašų laukinis apelsinas , citrina arba greipfrutas eterinio aliejaus į kiekvieną stiklinę vandens, kad švelniai detoksikuotų. Taip pat manau, kad geriu daugiau vandens, kai jis yra natūralaus skonio. Turėčiau pažymėti, kad eterinių aliejų vartojimas viduje, aliejų vartojimas per kapsules, vandenį ar maistą yra specifinis eteriniai aliejai doTERRA . Aš pasitikiu jų įsigijimu, gamyba ir testavimu ir niekada nenaudosiu kito prekės ženklo. Galite sužinoti daugiau adresu sourcetoyou.com .

Natūralus hormonų reguliavimo palaikymas

Natūralus vitaminų, mikroelementų, omega-3 riebalų rūgščių ir fitoestrogenų papildymas palaikys jūsų kūną per menopauzės simptomus. Maisto papildas gali pasiūlyti vitaminų ir mineralų, kurie yra būtini hormonų reguliavimui. Svarbu, kad pasirinktas papildas būtų natūralus ir biologiškai prieinamas, vadinasi, visos maistinės medžiagos, vitaminai ir mineralai yra atpažįstami ir organizmas gali juos panaudoti. „MicroPlex VMz“ siūlo visa tai ir apima miltelių pavidalo kryžmažiedžių daržovių, tokių kaip kopūstai, briuselio kopūstai, kopūstai ir brokoliai, kurie gali natūraliai subalansuoti estrogeno kiekį organizme.



Norėsite rasti sveikų omega-3 riebalų šaltinį. Įtraukiantis „xEO Mega“ į savo kasdienybę palengvins sveikų hormonų gamybą ir padės palaikyti jūsų kūną per ekstremalius menopauzės simptomus.

Atsižvelgdama Moterų fitoestrogenų kompleksas vienas du kartus per dieną suteiks jūsų kūnui tai, ko reikia natūraliai padidinant estrogeno kiekį organizme, o tai padės kovoti su menopauzės simptomais. Fitoestrogenai, augaliniai estrogenai, kurių organizmas negali pasigaminti, padeda kompensuoti estrogeno sumažėjimą perimenopauzės metu. Tyrimai rodo, kad padidėjęs fitoestrogeno vartojimas gali padėti sumažinti karščio bangos ir hormonų svyravimus.


ar normalu 2 savaites iki menstruacijos spazmai

Eteriniai aliejai menopauzės simptomams valdyti

Be eterinių aliejų vartojimo viduje, aliejus galite naudoti ir vietiškai, tepdami juos ant savo odos. Vietinis vartojimas gali būti skirtas lokalizuotoms vietoms, pvz., Pilvo apačiai ar kaklo galui, arba sukurti visą kūno patirtį, kai ji taikoma mūsų kojų dugnams. Aš visada naudoju nešiklinį aliejų, pvz., Frakcionuotą kokosų aliejų, kai aliejus naudoju lokaliai, kad sumažėčiau jautrumą ir padidintumėte efektyvumą.

Mano geriausia eterinio aliejaus rekomendacija menopauzei yra mišinys, vadinamas Clary Calm , kuriame yra paprastojo šalavijo, levandų, bergamočių, romėnų ramunėlių, ylang ylango, kedrų, pelargonijų, pankolių sėklų, morkų sėklų, palmarozų ir vitex lapų / uogų eterinių aliejų. Clary Sage yra numeris vienas aliejus hormonų pusiausvyrai, o pelargonija yra artima sekundė. Ylang ylang taip pat padeda palaikyti hormonų pusiausvyrą, skatina atsipalaidavimo jausmą ir kovoja su žemu lytiniu potraukiu, dar vienu dažnai pasitaikančiu menopauzės simptomu.

Kliniškai įrodyta, kad „Vitex“ malšina karščio bangas ir pasižymi daugybe tų pačių hormonus balansuojančių savybių, kaip ir juodoji cohosh - vaistinė šaknis, paprastai naudojama menopauzės simptomams gydyti. Taip pat žinoma, kad „Vitex“ natūraliai padidina progesterono gamybą. Aš rekomenduoju kreiptis šis mišinys tiesiai į savo pulso taškus, kaklo galą ir kojų dugną nuo vieno iki trijų kartų per dieną visos perimenopauzės metu. Laimei, jis yra lengvai naudojamas ritininis kamuolys.

Turėdamas butelį pipirmėčių aliejus bus naudingas, kai pasirodys karšta blykstė. Buteliuką laikykite rankinėje ir tepkite ant kaklo bei nugaros, kai tik pajuntate kylančią šilumą. Galite įlašinti lašą į delną, tada įmasažuoti jį į pečius ir kaklą. Naudodamas tai praskiestas pipirmėtės ritininis kamuolys palengvina pipirmėčių vyniojimą aukštyn ir žemyn, kad būtų dar lengviau.


ar yra normalu, kad spazmai yra iki laikotarpio

Menopauzės simptomai gali sutrikdyti gyvenimą, tačiau atminkite, kad šis perėjimas yra būtent tas, perėjimas. Laikinas laikas jūsų gyvenime. Būkite švelnus sau, aiškiai bendraukite su artimaisiais ir kreipkitės į gamtą, kad palaikytumėte jus per šį pasikeitimą.

Svarbu pažymėti, kad aš nesu gydytojas ir kad prieš keisdamiesi savo dienotvarkėje turėtumėte pasitarti su savo gydytoju. Susiejau su „doTERRA“ produktais, nes juos naudoju išskirtinai, tačiau kviečiame rasti jums tinkantį prekės ženklą. Aš renkuosi „doTERRA“, nes įmonė yra skaidri savo bandymais ir kokybės kontrole, ji siūlo pačius gryniausius ir stipriausius aliejus rinkoje, o kompanija įgalina moteris visame pasaulyje per „Co-Impact Sourcing“ ir „Healing Hands Foundation“. Jei turite daugiau klausimų, galite susisiekti su manimi „Instagram“ @theboldessentials arba parašyti el. Laišką šiuo adresu: morgan@theboldessentials.com.

Panašus vaizdas Katherine Hanlon