Psichinė Sveikata

Ketinimai, o ne nutarimai 2021 m. Mokslas už ketinimų nustatymo.

2020-ieji prabėgo žaibiškai; keista ilgalaikio laiko blyksnio rūšis, mano manymu, tik panaši į amneziją. Nepaisant to, kad buvau dvidešimties pabaigoje, jaučiu, kad 2020 metai mane sendino apie 70 metų.

Kaip tik praėjusią savaitę, gruodžio pradžioje, atsidūriau el. Laiškuose kolegoms, jei galėčiau su jais pasikalbėti kitą savaitę, užuot išvardinusi gruodžio datą, vis rašiau gegužę. ( Nežinau tikslios priežasties, bet padariau išvadą, kad tai tikriausiai yra todėl, kad dabar esu 90 metų moteris, kenčianti nuo atminties. ) Dienomis aš atsainiai siųsdavau žmonėms klausimus, ar galime susitikti po 7 dienų, o ne gegužės 14 d., Gegužės 14 d.



Žiūrėk, aš aiškiai prisimenu 2020 m. Sausį ir vasarį, bet jie jaučiasi kaip senų laikų miražas - o kai sakau metus, turiu omenyje šviesmečius, gal net kitą gyvenimą. Kovas jaučiasi per ilgai, turbūt ilgiausias mano trumpo gyvenimo mėnuo. Tada balandžio 1-oji iki šios dienos susiliejo į vieną ilgą dieną, per kurią pasikeitė oras, tačiau nieko daugiau neįvyko (galbūt šie metai yra tik apie ilgiausią žmogui žinomą balandžio pirmosios pokštą).

Jei atvirai, nuo balandžio mėnesio neįsivaizdavau, kuris mėnuo tai yra. Didžiąją šių metų dalį maniau, kad tai buvo birželis, bet dabar, matyt, keliauju laiku dar labiau į praeitį. Esu įsitikinęs, kad tai yra mano proto būdas įprasminti prarastus metus.


laikotarpis atėjo 9 dienomis anksčiau

Šiais beprasmiškais mėnesiais aš lėtai išdeginau save kaip žvakės dagtį, o dabar smegenys negali suvokti, kad pasaulis baigė dar vieną ciklą aplink saulę, ir vėl yra gruodis. Mano sąmoningas protas nori žinoti, kokius tikslus aš pasiekiau, todėl galiu juos patikrinti iš sąrašo, kurį turėjau dalykams, kuriuos norėjau atlikti 2020 m., Tačiau mano pasąmonė žino, kad tam reikia daugiau laiko, todėl jis nuolat siunčia slaptą informatorių apgauti savo smegenis manyti, kad turime daugiau laiko. Informatoriai klaidinančiai trumpai pataria per mane, o ne realybėje, tačiau realybė įsitvirtina stebint, kaip krenta lapai, o oras aplink mane pradeda kvepėti sniegu.



Dar vieni metai laukia manęs, ir tu, ir pasaulis, ir visos 2020 m. Rezoliucijos, kurias rašiau savo žurnale prieš 12 mėnesių, šaukia iš puslapio, kad jaučiasi sutrikusi, palikta, pavargusi ir šiek tiek karti, kad jų nepaisiau.

Kaip jūs tikriausiai padarėte, aš pradėjau 2020-uosius ryžtingais nutarimais, bet pamažu jie peraugo į švelnesnius ketinimus. Užuot sukūrusi prekės ženklą ir išleidusi naują produktą iki vasaros, pastebėjau, kad sulėtėjau, sutelkiau dėmesį į savo sveikatą ir tiesiog bandžiau pasirūpinti savimi. Aš išmokau subalansuoti darbą namuose ir negalėjimą palikti savo namų - tai buvo tarsi karmos skaistykla, suteikianti galimybę būti nuotoliniu darbuotoju, dirbusiu visame pasaulyje 2020 m. Aš atsisakiau savo didelių tikslų ir perėjau prie prisitaikymo .

Sužinojau, kad net ir šiame nenormaliame visuomenės šurmulyje man labiau nei bet kada reikėjo sutelkti dėmesį į pagrindus: gerai maitintis, mankštintis, miegoti, drėkinti ir pan. Mano blizgios rezoliucijos išnyko ir atsirado naujų kasdienių ketinimų.



Iš pradžių 2020-ieji atrodė kaip prarasto laiko, nesėkmių, nepakankamo gerumo metai, tačiau tai tapo gebėjimo įsiklausyti į mano poreikius ugdymu, kūno ir sveikatos prioritetų nustatymo bei socialiai įpūtimo metais. neramumo jausmas į ramybę.

2020 m. Virto mano ketinimų nustatymo metais, o 2021 m. Planuoju tęsti šią naują tradiciją.


eteriniai aliejai nuo karščio ir naktinio prakaitavimo

Kas yra ketinimas?

Viduje konors tyrimus , tyrimai aiškiai parodo, kad ketinimai skiriasi nuo tikslų. Dažnai nutarimai labai panašūs į pačių užsibrėžtus tikslus, juose išvardijami konkretūs ir konkretūs dalykai, kuriuos norėtume pasiekti naujaisiais metais, pavyzdžiui: gauti aukštojo mokslo diplomą, parašyti knygą, tapti jogos mokytoju. Nors šie tikslai yra puikūs, nes padidina vidinių motyvacinių įgūdžių ir autonomijos lygį, jie dažnai nepasiekiami.

Kiti dalykai trukdo, pavyzdžiui, nauji santykiai, finansinės bėdos ar įtemptas darbotvarkė darbe, o mūsų tikslai tenka atsilikti. Gyvenimas trukdo tiems aukštiems sprendimams ar tikslams.

Vietoj užsibrėžto pasiekiamo tikslo, pvz., Kažko, ką galite patikrinti iš savo gyvenimo darbų sąrašo, ketinimai padeda informuoti apie jūsų principus ir procesus, kai siekiate užsibrėžto tikslo. Pavyzdžiui, ketinimas gali būti:

- Ketinu praleisti 20 minučių kiekvieną savaitę tyrinėdama aukštojo mokslo programas ( kad galų gale pasiektumėte tikslą baigti magistrantūrą )

- Ketinu pabusti anksčiau, kad galėčiau skirti pusvalandį rašyti kiekvieną rytą ( siekti savo tikslo - parašyti romaną )


kaip lytiškai nutukę turi lytinių santykių

- Ketinu rūpintis savo kūnu kiekvieną vakarą pasitempdamas ( siekti savo tikslo tapti jogos mokytoju )

Ketinimai yra švelnus paspaudimas norimo tikslo link.


po c skyriaus, kiek laiko pastoti

Kodėl verta rinktis ketinimus, o ne rezoliucijas?

Kaip ir 2020 m., 2021 m. Gali būti labiau tinkami tikslams, o ne tikslams nustatyti. Nepaisant visų mūsų slaptų norų, ateinančių 2021 m., Pasaulis grįš į savo įprastas savybes paprastu burtininko lazdelės mostelėjimu ir brūkštelėjimu, realybėje vis dar yra nemažai netikrumo. Kaip ir 2020 m., Mes esame naujoje teritorijoje - visi vis dar gyvename labai globalizuotame, tačiau politiškai suskaidytame pasaulyje - su nauja liga, kuri kelia grėsmę mūsų kolektyvinei sveikatai, asmens saugumo jausmui ir visai ekonomikai.

Niekas nežino, kaip atrodys 2021 m., Tačiau tai nėra priežastis bijoti, beviltiška ar be tikslo. Tai, kad nežinome, kas gali laukti, dar nereiškia, kad neturėtume svajoti ir toliau judėti į priekį (net jei kai kuriems iš mūsų tai vis tiek atrodo gegužė).

Ketinimai yra apie tai, kaip įsitvirtinti į priekį, žingsnis po žingsnio, momentas po akimirkos, pasirinkimas pagal pasirinkimą. Noras yra pasiektas vidutinės sumos savo kasdienių pastangų, kai stengiamės tapti geriausiomis savo versijomis. Aišku, kai kuriomis dienomis galime daug nuveikti, o kitomis dienomis tiesiog norime pagulėti lovoje ir nieko nedaryti. Tiesa ta, kad toks gyvenimas net ir be pandemijos. Šios permainos šiuo metu gali jaustis labiau sustiprėjusios, o nuotaikos ir energijos lygio pokyčiai yra labiau pastebimi, nes mažiau blaškomės, nes atsiduriame namuose, suplėšyti nuo mėgstamų pomėgių ir susiskaldę iš draugų rato ir šeimos. .

Būtent todėl naujosios rezoliucijos yra ketinimai. Nutarimai gali atrodyti bauginantys šiame pasaulyje, kuris jaučiasi taip nepažįstamas, tačiau ketinimai yra tik vidutinė mūsų kasdienių pastangų suma. Taigi, jei 2021 m. Praleisite daugiau dienų ne iš pižamų, o ne iš jų, tada jums bus gera pradžia.

Vienas iš mano ketinimų bus: Ketinu būti švelnus savo kūnui ir visada skirti laiko poilsiui ir nieko nedaryti, nejausdamas dėl to kaltės.

Kokie bus jūsų ketinimai 2021 m.

Iki pasimatymo gegužės mėnesį! (Neaišku, ar esu 2020 m., Ar 2021 m. Gegužę, todėl būtinai eikite į praeitį ir grįžkite į ateitį, kad rastumėte mane ... taigi aš tiesiog lauksiu jūsų čia ir paskirsiu dar vieną susitikimą su savo gydytoju. tuo tarpu.)