Seksas Ir Intymumas

Kovos su sąžiningu partneriu pranašumai

Nesutarimas. Susidūrimas. Mūšis. Kivirčas. Argumentas. Konfliktas. Ginčas. Kova.

Kad ir kaip tai pavadintumėte, tam tikru santykių momentu jūs ir jūsų partneris esate susirišę į užpakalio galvas. Tiesą sakant, ženklas sveiki santykiai ar tu kovoji sąžiningai. Čia akcentuojamas žodis „sąžiningas“. Taip yra todėl, kad nors kova yra tik neišvengiama, jos vykdymas ne visada yra nuspėjamas ar gražus.



Tačiau yra būdų, kuriais jūs ir jūsų partneris galite kovoti produktyviai ir netgi naudingai. Kaip ir bet kokie geri santykiai, taip ir kovojant sąžiningai, reikės kompromiso ir pagarbos jūsų partneriui, tačiau zylė tai įmanoma. Atlantoje gyvenantis psichologas Dr. Laura Louis, daktarė , sako, kad sąžininga kova yra viskas, kas norima suprasti savo partnerio perspektyvą.

Užuot nuolat trenkę emocinei ir psichinei tinklui, čia yra keletas būdų, kaip jūs ir jūsų partneris galite geriau susitarti dėl sveikų ginčų ir, savo ruožtu, palaikyti tvirtesnius santykius.

Pagrindinių taisyklių nustatymas

Siekiant teisingos kovos, yra taisyklės, kurias turėtų nustatyti poros. (Visa tai, kad nepasieksi žemiau diržo boksininkų susitarimo, iš tikrųjų yra naudinga beveik visiems.)



Vienas iš pirmųjų dalykų, kurį turėtumėte padaryti prieš pradėdami sunkų pokalbį, kuris gali sukelti kovą, yra užsiregistruoti su savo partneriu ir nustatyti, ar jie yra prieinami ... logiškai ir emociškai, sako Austine gyvenantis patarėjas. Sethas Houdeshellas, LCSW, SAP .

Jei abi šalys jaučia mainus, galite apsvarstyti įvairias pagrindines taisykles. Pavyzdžiui, „Houdeshell“ siūlo kovos gaires, pavyzdžiui, nesikalbėti tarpusavyje ir žinoti apie [vienas kito] veiksnius. (Pavyzdžiui, jei žinote, kad vienas iš jūsų partnerio jautrumo siejasi su jų tėvystės įgūdžiais, sąžininga kova neapšauktų ar neįžeistų jų kaip tėvų.)

Terapeutas sako, kad žinoti, kada daryti pertrauką, taip pat gali būti svarbi pagrindinė taisyklė Megan Negendank, LMFT, CST , Sakramento.Pertrauka turėtų atsirasti, jei kuris nors asmuo yra per daug priblokštas ginčytis ir pastebi, kad jis arba yra per daug piktas ir praranda kontrolę to, ką sako, ar išsijungia, ir negali efektyviai bendrauti.



Kai taip nutinka, bet kuri šalis gali pasakyti, kad reikia paspausti pauzę, ir panaudoti tą laiką nusiraminimui, galbūt pasivaikščiodami (be audros) arba klausydamiesi muzikos.

Tačiau šis laikas skirtas tik ribotą laiką („Negendank“ siūlo ne mažiau kaip 30 minučių, bet tikrai ne ilgiau kaip 24 valandas), ir abu žmonės turėtų kartu stengtis suprasti, iš kur ateina kitas asmuo nesutarimas.


makštis po lyties jaučiasi patinusi

Žiūrėti savo kalbą ir toną

Vienas pagrindinių kovos su sąžiningumu būdų, sako Houdeshellas, yra naudoti pokalbio balso toną, nes tai, kaip poros ginčijasi ginčydamosi, gali jį sustiprinti arba sumažinti.

Norėdami tai padaryti, galite išbandyti švelnų diskusijos pradžią, o ne sunkų. Pavyzdžiui, Houdeshellas aiškina, o ne pasakė savo partneriui: Jūs vėl palikote indus kriauklėje, esate tokia netvarka, galite pradėti nuo švelnesnio raginimo, pavyzdžiui, aš tikrai tikėjausi, kad jūs išsiplausite indus, ar ne turi laiko šiandien?

Louisas priduria, kad teigiami I teiginiai gali labai padėti išvengti kaltinimo. Ji taip pat sako, kad svarbu vengti visada (t. Y. Jūs visada vėluojate), nes tai sukelia gynybą, o ne teigiamai išdėstyti savo poreikius.

Visi ekspertai sutinka, kad norint išvengti sąžiningos kovos, svarbiausia vengti tokių dalykų kaip riksmas, akių draskymas, reikalavimų pateikimas, gėdymas, vardo šaukimas ir (arba) keiksmas.

Pasiekti kompromisą ar rezoliuciją

Dabar, kai nustatėte savo ribas ir pagrindines taisykles, patikrinote savo toną ir kalbą ir prireikus padarėte ribotą pertrauką, kaip žinoti, kada laikas pradėti sąžiningą kovą?

Kai kuriems tai pasiekia kompromisą. Houdeshellas sako, kad tai galima padaryti atvykus į kiekvienos šalies norimo rezultato vidurį. (Pavyzdžiui, jei vienas partneris norėjo atostogauti 2 savaites, o kitas - ilgąjį savaitgalį, kompromisas būtų susitarimas išvykti savaitei.) Kitiems tai gali būti konkretus sprendimas.

Kad ir kokią išvadą padarytumėte kartu,Negendankas sako tuos argumentusgeriausia pabaiga, kai kiekvienas asmuo sugeba išsakyti pagrindinius kito žmogaus rūpesčius, kad kiekvienas žmogus jaustųsi suprastas.


mėšlungis laikotarpio pabaigoje

Kaip ir jūsų pertrauka kovos metu, jei jums reikia atsikvėpti ir praleisti šiek tiek laiko pertraukus pasibaigus ginčui, tai taip pat gerai. Viskas taip pat yra nustatyti terminų ribas ir atvirai pranešti apie savo mintis ir jausmus po kovos.

Tiesiog pasakykite savo partneriui, kad taip yra ne todėl, kad pykstate ant jų, o norint išspausti, jums tiesiog reikia šiek tiek vietos, sako „Negendank“. Jei jūsų partneris prašo šios erdvės, leiskite jiems pasinaudoti abejonėmis, kad jie tiesiog stengiasi pasirūpinti savimi ir gerbti jų prašymą.

Kova yra Geras (kai tai padaryta sąžiningai)

Blogos ar nesveikos kovos apima rimtas problemas, tokias kaip apšvietimas, akmens mūrijimas ir bet koks piktnaudžiavimas, tiek fizinis, tiek emocinis ir (arba) psichologinis. Jei jūsų kovos apima šias problemas, jūs ir jūsų partneris galbūt norėsite kreiptis pagalbos į išorę, kad turėtumėte geresnius įveikos ir bendravimo įgūdžius.

Kol jūsų kovos nepasiekė šios neigiamos ar potencialiai pavojingos vietos, yra tikimybė, kad kovojate sveikai, o tai galiausiai yra teigiamas dalykas jūsų santykiams. Taip yra todėl, kad, kaip paaiškina Houdeshellas, tai leidžia jūsų santykiams prisitaikyti prie dabartinių emocinių realijų.

Jei nepasidalinate kovoje pasirodžiusia informacija, tada tikrai nepažįstate savo partnerio, sako Houdeshellas, pridurdamas, kad tada jūsų bendravimas yra pagrįstas tik sena informacija arba suteikia jums dalinę perspektyvą, kas iš tikrųjų yra yra.

Konflikto nauda, ​​pasak Luiso, yra ta, kad ji leidžia suprasti, kokios yra pagrindinės problemos. [Kovos] atskleidžia mums dalykus, kuriuos turime pakeisti: savyje, partneriuose ir santykiuose.