Kūnas Ir Kūno Vaizdas

Norėčiau, kad mano naujasis partneris neturėtų antsvorio. Kaip kovoti su savo fatfobija?

Anonimas klausia:


ricinos aliejaus pakuotės gimdos miomai

Ar turite patarimų ar šaltinių, kurie padėtų man toliau kovoti su mano fatfobija naujų santykių kontekste? Noriu „įveikti“ (labiausiai nesąmoningas) mintis ir jausmus apie savo partnerio antsvorį, kuris gali pakenkti mūsų besiklostančių santykių sėkmei.



Mane labai traukia daugybė būdų, o chemija buvo gera. Jaučiuosi seksuali šalia jo, mes flirtuojame ir juokiamės, ten patogiai ir sąžiningai bendraujama, aš apie jį fantazuodavau ir t.

Nagrinėjamas klausimas: pastebėjau, kad noriu, kad jis neturėtų antsvorio. Jam karšta, o aš puolu į jį ir noriu jį visiškai priimti tokį, koks jis yra, o ne su kažkokiu šmaikščiu teisėju ir viltimi, kad artimiausiu metu jis numes šiek tiek svorio. Bandau pasidomėti, iš kur mano fatfobiškas gėdingas šūdas ir kaip galėčiau pakeisti savo požiūrį. Aš dažniausiai nenoriu neigiamai suvokti jo kūno dydžio / formos.

Manau, kad noriu suvaldyti savo potraukį jam (priversti save rasti besąlygiškai patrauklų jo kūną, užuot matęs, kaip jaučiuosi tyrinėdamas savo kūnus), nes tai jaučiasi kaip didelis statymas. Labai noriu, kad šis žmogus būtų mano žmogus visą likusį gyvenimą, ir aš noriu, kad viskas būtų suderinama. Spėju, kad abejoju, kiek turėčiau pasitikėti savo natūraliu traukos „matuokliu / skaičiuokle“ (kuris galų gale nesuvokia jo storo nuogo kūno kaip patrauklaus), palyginti su iššūkiu šiam vertinimui, žinant, kad jis yra neobjektyvus ir pagrįstas socialinėmis / lyčių konstrukcijomis.



Anoniminis,

Dėkoju už drąsą užduodant šį klausimą ir norą dirbti su savo fatfobija. Sąmoningumas ir pasiekimas yra puikūs pirmieji žingsniai.

Dabar, kai tai nustatėte kaip problemą, galite pradėti keisti savo požiūrį.




kaip įkišti išangės karoliukus

Pirmiausia atminkite, kad nėra dviejų žmonių, kurie būtų visiškai suderinami. Sėkmingi santykiai nereikalauja, kad visą laiką mylėtum kiekvieną savo partnerio dalyką. Taip, jūs turėtumėte žinoti savo pagrindines vertybes ir sandorių nutraukėjus, tačiau, be to, yra vietos deryboms, augimui ir pokyčiams.

Antra, prisimink tai jūs neturite teisės į partnerį, kurio kūnas atrodo tam tikru būdu . Visi nusipelno žmogaus, kuris juos mato kaip geidžiamus ir mylimus, o ne su konkrečiu kūnu ar kuo nors kitu. Jei negalite to praeiti, pagalvokite, kad tai gali būti netinkami jūsų santykiai dabar, kai toliau dirbate su savo fatfobija.

Trečia, jūs jau metate iššūkį savo fatfobijai. Tai yra darbas! Klausimų uždavimas, susisiekimas, tyrimas. Šiuo tikslu galite pateikti kelis papildomus veiksmus.

Pakeiskite savo mintis, kad pakeistumėte savo nuomonę

Dabar, kai žinote savo mintis, pradėkite jas keisti. Tai galite padaryti mintyse, tačiau rekomenduoju pradėti nuo jų užsirašymo bent kelioms savaitėms. Visada su savimi turėkite mažą užrašų knygelę ir, kai tik sugalvojate fatfobišką ar kūną sugadinančią mintį, užsirašykite. Šalia parašykite subtilų poslinkį į tą mintį. Jūs čia neketinate pereiti nuo neapykantos prie meilės. Norėčiau, kad jis nebūtų turėjęs antsvorio, turėtų kūną. Kai nauja mintis taps įprasta, galėsite pakilti aukštyn. Šiuo atveju man patinka jo kūnas.

Išrašykite

Sarah Thompson ,treneris, konsultantas ir rašytojas, orientuotas į kūno išlaisvinimą, riebalų išsivadavimą ir kūno pozityvumą, ragina užduoti klausimus ir rašyti be rezervo. Ji pažymi:

Mes visi turime numanomų šališkumų, net jei jie gali nesutapti su mūsų sąmoningais įsitikinimais. Mes taip pat linkę teikti pirmenybę grupei, su kuria bendraujame. Taigi, liekni žmonės linkę teikti pirmenybę liekniems žmonėms, aukšti - paprastai aukštiems žmonėms ir kt. Mes nežinome, kad mus veikia mūsų numanomas šališkumas, dėl kurio yra labai sunku pasikeisti. Ypač tada, kai mūsų šališkumas prieštarauja tam, kuo sąmoningai sakome tikį.

Vis dėlto įmanoma pasikeisti. Mūsų mintys, požiūris ir įsitikinimai yra kintantys, todėl išraiškingo rašymo raginimai yra tokie naudingi.

Uždavę sau klausimus ir rašydami be rezervo galime padėti atskleisti tai, ko dar nežinome.

Naudokite raginimus šį tinklaraščio įrašą mesti iššūkį ir naršyti savo fatfobiją ir svorio šališkumą.

Atleisk sau už melagingus įsitikinimus apie storumą

Kai žinosite savo įsitikinimus, naudokite šią meditaciją paleisti ir atleisti sau už šiuos nesusipratimus. Tai nuostabi priemonė numanomam šališkumui išlaisvinti ir per gėdą bei turėtus dalykus išnaudoti.

Išsiaiškinkite, ar jo svorį naudojate kaip atpirkimo ožį kitai problemai spręsti

Lengva ir socialiai priimtina naudoti svorį kaip priežastį išvengti santykių. Ar yra dar kažkas, kuo nesi patenkintas? Ar yra gilesnė problema, nesusijusi su svoriu, kurios bandote išvengti ar ignoruoti? Ar jumyse yra kažkas, kas jums nepatinka, ar dar neišreikšta ar nepatirta?


kraujavimas praėjus 4 dienoms po mėnesinių

Rebecca Scritchfield RDN, EP-C , knygos „Kūno malonumas“ autorius, pažymi, kad fatfobija gali atspindėti jūsų pačių savigarbos ir savivertės kovas. Ji dažnai tai mato su savo klientais. Kas veda į…

Manote, kad kovojate su fatfobija? Dirbk su kuo nors

Jei dar neturite terapeuto ar trenerio, tai gali būti tinkamas laikas jį gauti. Be to, kad šios temos nagrinėjamos saugioje erdvėje, jos gali suteikti grįžtamąjį ryšį, pakoreguoti jūsų lūkesčius, padėti efektyviai bendrauti su šiuo nauju partneriu ir padėti užmegzti šiuos santykius, kad pavyktų. Šiuo atveju tai reiškia, kad reikia atlikti darbą, kad išsiaiškintumėte savo fatfobiją ir visa, kas yra po ja, nesvarbu, ar tai neigiamas savęs vaizdas, ar kažkas kitas jame, kurį jums gali tekti spręsti.

Persiorientuokite savo malonumų žemėlapį

Man patinka, kad tu apie jį fantazuoji! Štai kelios idėjos žengti dar vieną žingsnį.

JH rekomendavo susikoncentruoti ties kitais pojūčiais. Jie rašė:


kraujavimas likus 9 dienoms iki termino pabaigos

Riebalai jaučiasi nuostabiai, švelniai, švelniai ir banguotai. Be to, atlikite savo partnerio statuso troškimo savikontrolę: daugelis žmonių (sąmoningai ar nesąmoningai) mano, kad gali būti vertinami dėl jų ryšio su storu partneriu.

Tuo tarpu Lytis Nerd Sandra rekomenduoja patikrinti Jacką Moriną Erotinis protas įgūdžių ugdymui, susijusiam su kasybos fantazijomis konkretiems įjungimams.

Knygos kaip Kreivi mergaičių seksas ir šis Scarleteen straipsnis pateikti daugybę idėjų, kad seksas būtų malonus.

Pakeiskite tai, ką matote

Užpildykite savo pašarus riebalų patvirtinančiomis, sveikiomis ir įvairiomis dietomis.Ir ne tik tie, kurie yra priimtinai stori (dar žinoma kaip smėlio laikrodžio formos) arba kurie skelbia #bodiposi, bet yra tiesaus dydžio. Raskite žmonių, kurie meta iššūkį jūsų sveikatos ir grožio idėjai.Pridėkite juos prie savo socialinių platformų. Skaitykite jų knygas ir tinklaraščius. Prenumeruokite jų globėjus.Kai pamatysite šią žiniasklaidą, pažvelkite į jas, raskite grožį ir kalbėkite: jie / jie yra gražūs.

Aš išbarstiau išteklius visame šiame straipsnyje, bet čia yra keletas papildomų minčių.

„Instagram“: Adiposityvumas , Sassy Latte , Sonya Renee Taylor ir Blizgučiai ir skustuvai

Dienoraščiai: Chubstr ir Melissa Toler

Tinklalaidės: Riebalų jaunikliai viršuje, Bebaimis „Rebelle“ radijas, ir Maistas Psich

Knygos: Kūnas nėra atsiprašymas , Didelė Didžioji Meilė ir Riebalų tyrimų skaitytojas

Taip pat labai rekomenduoju pasitikrinti savo draugę Aušrą Naršykite daugiau kūnų viršūnių susitikimo ir su ja susijusios Išteklių sąrašas su tonadaugiau pasiūlymų.

Taip ir toliau

Mano draugas ir kolega Aušra sako šį jos tinklalaidės epizodą , Seksas tampa tikras: norint įveikti fatfobiją reikia aktyvaus, nuolatinio ir nuolatinio darbo. Kiekvieną dieną gali jaustis, kad jūs nepadarote pažangos, bet jei žiūrėsite į ilgą požiūrį, pamatysite, kaip atsisakėte daugelio žalingų įsitikinimų.

Kait xo


rudos dėmės praėjus 4 dienoms po laikotarpio

Turite klausimą Kaitui apie seksą ir (arba) intymumą? Šaudykite jai el. Laišką su savo klausimu adresu askkait@cora.life.

Panašus vaizdas „Lucaxx freire“