Kūnas Ir Kūno Vaizdas

Kaip gydyti hormoninius spuogus

Jei esate suaugęs žmogus, kovojantis su spuogais, esate ne vienas. Savo klinikinėje praktikoje mane nuolat stebina daugybė moterų, kurios kovoja su spuogais ir neranda palengvėjimo. Pirmasis žingsnis norint išgydyti spuogus yra kuo daugiau sužinoti apie simptomus, kad galėtumėte suprasti pagrindines problemas.

2012 m. Vasario mėn. Atlikus tyrimą pranešta, kad klinikiniai spuogai pasireiškia 45 proc. Moterų nuo 21 iki 30 metų, 26 proc. Moterų nuo 31 iki 40 metų ir 12 proc. Moterų nuo 41 iki 50 m. Spuogų priežastis yra gilesnė už jūsų odos priežiūros režimą ir yra pagrįsta tuo, kad jūsų hormonai būtų sveiki!



Kalbant apie suaugusiųjų spuogus, turėsite pasinaudoti savo vidine Nancy Drew, kad nustatytumėte, kur atsirado odos pokyčių. Nesvarbu, ar jūs susiduriate su spuogais nuo paauglystės, ar nuo suaugusiųjų, ar iš pažiūros tai visiškai nauja, galite pradėti nustatyti, ar tai yra dėl hormonų, aplinkos, gyvenimo būdo, gimstamumo kontrolės ar kito naujo jūsų gyvenimo veiksnio.

Kadangi yra įvairių spuogų priežasčių, pažvelkime į skirtingus spuogų tipus. Šiame straipsnyje aptarsime du: imuninę ir hormoninę.

Kaip gydyti su imunine liga susijusius spuogus

Uždegiminė, su imunine sistema susijusi reakcija paprastai gali pasireikšti kaip bėrimas ant veido ar bet kurios kūno dalies.



Stagnuota limfos ir imuninė funkcija gali sukelti uždegimines odos ligas. Šiuo metu yra autoimuninių ligų padaugėjimas , kurie pažeidžia imuninę sistemą. Sergant autoimuninėmis ligomis, imuninė sistema per klaidą atakuoja sveikas ląsteles, įskaitant jūsų poras.

Pirmiausia atkuriant uždegiminius, su imunitetu susijusius spuogus, daugiausia dėmesio reikia skirti streso valdymui ir virškinimo sveikatai, ypač uždegimui. Štai keletas patarimų, kaip pradėti gydytis:

  • Išbandykite Pašalinimo dieta 2–4 savaites. Tada lėtai pradėkite vėl vartoti maisto produktus, kad nustatytumėte trigerius. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jūsų kūnas ir spuogai reaguoja į kiekvieną vartojamą maistą. Šios maisto produktų grupės apima: cukrų, pieno produktus, grūdus, ankštinius augalus, perdirbtus maisto produktus ir kiaušinius (kai kuriems). Atkreipkite dėmesį į savo jausmus ir simptomus ir dirbkite su gydytoju ar dietologu, kad suprastumėte savo išvadas.
  • Į maistą įpilkite fermentuoto maisto - tai padės į žarnyną įterpti gerųjų bakterijų. Gerosios bakterijos padės išgydyti sisteminius uždegiminius atsakus, įskaitant didžiausią jūsų kūno organą - odą!
  • Du kartus per dieną į stiklinę vandens įpilkite kolageno miltelių, kad būtų lengviau išgydyti žarnyno gleivinę. Žarnyno danga neleis nesuvirškintam maistui ir bakterijoms prasiskverbti į kraują, o tai sumažins uždegimą.
  • Praleiskite keletą minučių per dieną atlikdami atpalaiduojančią veiklą, kuri sumažins stresą ir padės prisijungti prie kūno ir vidinės ramybės. Tai gali būti miegas, meditacija, spoksojimas į gamtą ar bet kas, kas jums atpalaiduoja. Kortizolis gali padidėti, kai patiriame stresą, o tai gali tiesiogiai padidinti testosteroną. Testosteronas gali būti pagrindinė spuogų atsiradimo priežastis.
  • Į savo racioną įtraukite žuvų taukus ir kitus sveikus riebalus, tokius kaip avokadas ir laukinė Aliaskos lašiša. Sveiki riebalai gali sumažinti uždegimą .

Kaip gydyti hormoninius spuogus

Kai kurioms moterims pasireiškia hormoniniai spuogai ir PMS simptomai prieš ovuliaciją, tuo tarpu kitiems šie simptomai pasireiškia prieš menstruacijas. Hormoniniai spuogai gali būti eksponuojami bet kuriuo metu.



Yra daugybė būdų, kuriais mes galime pasireikšti hormoniniais spuogais. Vienas iš būdų yra tada, kai testosteronas virsta dihidrotestosteronu (DHT), dėl kurio padidėja riebalų gamyba ir vyrų plaukų slinkimas. Šis aukštas testosterono lygis gali sukelti cistinius spuogus, riebią odą ir užsikimšusias poras. Žemas progesterono kiekis yra priežastis, lemianti testosterono patekimą į DHT. Kai progesterono lygis yra žemas, jie reguliuoja DHT lygį. Vienas pagrindinių progesterono kiekio mažėjimo būdų yra tada, kai dominuoja estrogenas. Pradėkime nuo kelių gydymo metodų:

  • Kepenys išvalykite! Jūsų kepenys yra jūsų kūno natūralių detoksikacijos mechanizmų esmė. Jis taip pat reguliuoja riebalus, virškinimą ir kraujotaką, todėl tai yra pagrindinis hormonų pusiausvyros palaikymo veiksnys. Kepenims reikia pagalbos valant, nes mūsų pasaulis yra užpildytas toksinais. Kai toksinai patenka į kraują greičiau, nei kepenys gali juos skaidyti, kepenys tampa toksiškos ir vangios. Vienas didžiausių toksiškų kepenų požymių yra estrogeno dominavimas. Kadangi organizmas nedetoksikuoja estrogeno, jis yra cirkuliuojamas visame kūne, sukeldamas tolesnį toksinį poveikį.
  • Sumažinkite ksenestrogeno poveikį. Tai yra endokrininę sistemą ardantys preparatai ir imituojantys estrogeną, todėl jūsų kūnas tiki, kad turite papildomo estrogeno. Jis pateks tiesiai į jau pernelyg vangias kepenis. Ksenoestrogenų yra plastikiniuose induose, maiste, purškiamame pesticidais, herbicidais ir fungicidais, bei namų valymo priemonėse. Jų taip pat yra mūsų tamponuose, įklotuose ir prezervatyvuose. Cora turi gyvenimą keičiančių produktų, kuriuose nėra dioksinų ir kitų toksiškų šalutinių produktų, be plastikinių chemikalų ar pesticidų likučių.
  • Subalansuokite cukraus kiekį kraujyje. Valgant didelio glikemijos indekso angliavandenius ir maisto produktus, užpildytus cukrumi, padidės cukraus ir insulino kiekis kraujyje. Tai padidins testosterono kiekį, nes dėl insulino jūsų kiaušidės gamina daugiau testosterono. Svarbiausia sutelkti dėmesį į laukinių, ganyklose auginamų ir žolėje šeriamų baltymų, sveikų riebalų, daug žalumynų ir skaidulų pridėjimą į kiekvieną valgį. Tai padės stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir pašalinti estrogeno perteklių.

Spuogai gali būti įspėjamasis ženklas, kad jūsų kūnui reikia papildomo dėmesio ir palaikymo. Daugeliui yra esminis ryšys tarp veido ir maisto produktų, kuriuos valgote. Dieta yra pirmoji jūsų odos gynybos linija.

Panašus vaizdas Nicole masonas