Psichinė Sveikata

Kaip pagydyti: valgymo sutrikimų ir seksualumo sankirta

Kai susipažinau Augustas McLaughlinas 2015 m. konferencijoje mes buvome pasiryžę būti dviem vieninteliais seksualumo rašytojais. Vėliau atradome, kad buvome seserys (jos žodžiai) ir kažkuo kitu: turėjome valgymo sutrikimų (ED). Nuo tada mūsų pokalbiai aprėpia viską, pradedant nuo # HeelFree iki valgymo sutrikimų ir seksualumo sankirtų.

Viena iš mano mėgstamiausių jos knygos dalių, „GirlBoner“: geras merginos seksualinio įgalinimo vadovas yra tai, kaip ji mezga savo istorijas tiek su seksualinėmis galimybėmis, tiek su psichinės sveikatos kovomis net pačiomis kasdieniškiausiomis temomis, pavyzdžiui, anatomija. Rugpjūtis tai supranta kiekviena iš šių temų daro įtaką kitai . Ji įkūnija laisvės radimą malonume. Ir labai džiaugiuosi galėdamas pasidalinti mūsų pokalbiu su jumis.




kaip greitai pastoti po c skyriaus
Knygos ir kitų darbų metu diskutuojate, kaip seksas ir malonumas padėjo jums pasveikti nuo valgymo sutrikimų ir kitų psichinės sveikatos kovų. Tiems, kurie nėra susipažinę su jūsų istorija, galite papasakoti daugiau?

Vėlyvoje paauglystėje ir dvidešimties pradžioje kovojau su sunkiu valgymo sutrikimu. Ten, kur įprasti gydymo būdai buvo nesėkmingi, seksualinės galios suteikė gydymą. Ir tai buvo visiškas pyktis. Tarp gydymo sesijų lankiau kolegijos kursus, o vieną dieną profesorius paskatino diskusiją apie seksą. Man pasirodė, kad norėčiau niekada tikrai kalbėjo apie seksą. Tai mane vedė savęs atradimo keliu.

Neabejoju, kad nuo paauglystės būčiau geriau klestėjęs, jei būčiau sužinojęs teigiamų pranešimų apie seksą ir seksualumą.

Aš pradėjau užduoti sau klausimus, tokius kaip kodėl ar niekada nebūčiau apie tai diskutavusi ? Gėda, kurios net nesupratau, egzistuoja, palaipsniui pakilo ir aš pradėjau save ir savo kūną matyti gražų ir vertą malonumo. Tai buvo žaidimų keitiklis, kuris, manau, padėjo išgelbėti mano gyvybę ir įkvėpė mano darbą iki šiol.



Prieš tai aš taip pat kovojau su kūno dismorfija ir depresija, kurias dabar žinau daugiausia dėl nediagnozuoto ADHD. Nepaisant to, neabejoju, kad nuo paauglystės būčiau geriau klestėjęs, jei būčiau sužinojęs teigiamų pranešimų apie seksą ir seksualumą. Seksualinis malonumas nebūtų buvęs vaistas, tačiau jis man būtų nepaprastai padėjęs. Vietoj to, mano lytinis švietimas apsiribojo nepatogiomis klasėmis ar dviem, kurios sukėlė baimę, sumišimą ir baimę - ir malonumą.

Kaip besigydantys nuo valgymo sutrikimų gali priimti savo seksualumą?

Visas seksualinis savęs apėmimas prasideda nuo sąmoningumo. Turime būti linkę žvelgti į vidų ir apmąstyti žinutes, kurias per visą gyvenimą rinkome apie seksą, taip pat apie apraiškas.

Jei gydotės valgymo sutrikimą, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas idealiai padės vadovauti ar pradėti šį procesą, tačiau ne visi terapeutai, dietologai ar gydytojai gerai išmano koreliaciją tarp seksualumo ir ED.



Kai žinosite apie seksualines problemas, imkitės priemonių joms išspręsti. Atsižvelgiant į specifiką, naudingi veiksmai gali būti masturbacija, kad geriau suprastumėte savo kūną, žurnalas apie savo mintis ir jausmus ir, jei įmanoma, darbas su kvalifikuotu ekspertu, pvz., Apie traumą informavusiu sekso terapeutu *.

Švelniai eik sau ir suprask, kad šis darbas paprastai užtrunka. Tai ne lenktynės, o kelionė, kuriai įsipareigoji.

Atlygiai, kurių, ko gero, dar nesuvokėte, išaugs kelyje, seksualiai ir kitaip. Kol kas sutelkite dėmesį į kūdikio žingsnius, kuriuos galite atlikti dabar. Ir švęsk juos.

Apsupkite save žmonėmis ir kitomis įtakomis, kurios jus pakelia ir žino, kad esate ne taip jau vienišas, kaip galėtumėte jaustis.

Taip pat yra daug išsamių teigiami sekso šaltiniai galite kreiptis privačiai, pvz knygos , svetaines ir tinklalaides.

Kokius sekso patarimus galėtumėte perduoti tiems, kurie kovoja su valgymo sutrikimais? Kaip apie jų partnerius?

Daugelis žmonių, kurie kreipiasi į mane dėl sekso valgymo sutrikimų kontekste, nori žinoti, kaip geriau įtikti partneriui. Jie jaudinasi, kad kažkaip nesiseka būdami „mažiau seksualūs“ arba pernelyg sąmoningi.

Jei esate tokioje vietoje, žinokite, kad nesate nesėkmė. Jūs sergate liga, kurią reikia išgydyti. Puikiai tinka seksą uždėti ant užpakalinio degiklio ar kitaip užsiimti seksu, kol pirmenybę teikiate gydymui.

Atlikdami svarbų darbą, susijusį su savo valgymo sutrikimu, pakviesite geresnį kūno įvaizdį ir malonesnį seksą.

Palaikančiam partneriui labiau rūpės jūsų gydymas nei bet koks konkretus seksualinis dalykas. Jei jie ypač trokšta sekso, tai gali būti dėl to, kad jiems trūksta jausmo arti jūsų. Tai yra prasminga, atsižvelgiant į tai, kad sutrikimai iš tikrųjų gali trukdyti emociniam artumui.


ar yra prezervatyvų mokestis

Jei vis tiek norite mėgautis seksualiniu malonumu viso savo gydymo proceso metu, skirkite laiko solo žaidimams. Masturbacija yra galinga savęs priežiūros forma ir būdas patirti malonumą nesijaudinant matuotis dėl partnerio (net jei save kritikuojate tik jūs).

Jūs neturite būti gaga, kad jūsų kūnas ar išvaizda būtų puikus seksualinis gyvenimas. Malonus seksas gali padėti pagerinti kūno įvaizdį ir pagerinti gijimą. Panašiai atlikdami svarbų darbą, susijusį su savo valgymo sutrikimais, bus geresnis kūno vaizdas ir malonesnis seksas.

Ką patartumėte jų partneriams?

Kai partneris turi valgymo sutrikimų, svarbu žinoti, kad nepaisant to, kiek norėtumėte ar bandytumėte, negalite jų „sutvarkyti“ ar išgydyti. Pasiūlykite palaikymą. Būkite ten, kad išklausytumėte, kiek reikia. Taip pat pasirūpink savimi. Valgymo sutrikimai, kaip ir dauguma sunkių ligų, partneriams gali būti tikrai sunkūs.

Atminkite, kad valgymo sutrikimai gali gana stipriai paveikti seksualinį artumą. Jei vyksta didelis mitybos apribojimas, netinkama mityba ir hormonų disbalansas gali sukelti nuovargį, prastą nuotaiką, miego problemas ir visišką seksualinio potraukio trūkumą.

Sakydamas: „Oho, mažute. Jūs tikrai atrodote sveikas, o stebėdami kūno svorio pokyčius greičiausiai pakenksite. Verčiau pagirkite tokius dalykus kaip jų gyvybingumas, šypsena ar šviesa akyse.

Valgymo sutrikimai dažniausiai apima didžiulę gėdą dėl savo kūno ir savęs. Taigi jūsų partneris gali nesijausti matomas nuogas. Papasakokite savo partneriui, kad jums jos atrodo gražios būtent tokios, kokios yra, bet nefiksuokite savo išvaizdos - partnerio ar savo.

Visiškai nekomentuokite svorio, net jei tai jums atrodo komplimentas. Sakydamas: „Oho, mažute. Jūs tikrai atrodote sveikas, o stebėdami kūno svorio pokyčius greičiausiai pakenksite. Verčiau pagirkite tokius dalykus kaip jų gyvybingumas, šypsena ar šviesa akyse.

Valgymo sutrikimai taip pat užima nepaprastai daug laiko, minčių ir energijos. Sunkiais atvejais liga gali pasijusti kaip papildoma šalis santykiuose.

Kai kurie žmonės elgiasi seksualiai, kai turi valgymo sutrikimų, tampa priversti ar naudojasi seksu, kad išvengtų sunkių jausmų ar kažkaip patvirtintų save. Puikiai tinka kreiptis į seksą dėl terapinės naudos, tačiau jei elgesys kenkia jūsų savijautai, tai labiau tikėtini simptomai nei priemonės.

Jei viskas pasidaro nemalonu, paskatinkite partnerį ieškoti profesionalios pagalbos. Poros terapija yra dar viena puiki galimybė, kaip ir terapija sau.

Kalbėdamas apie kreipimąsi į seksą dėl terapinės naudos, kai mano valgymo sutrikimai buvo blogiausi, pabėgimui naudojau masturbaciją. Niekada nepatyriau malonumo, bet reikia jausti kažkas . Ar turėjote panašios patirties?

Tikriausiai būčiau padariusi tą patį, jei tada masturbuočiau! Užtat turėjau daug sekso su ponu taip-ne-man-teisingai. Aš taip norėjau pabėgti nuo gluminančių minčių ir jaustis gerai.


ryškiai raudonas kraujavimas likus savaitei iki mėnesinių

Jei pastebite seksualinį elgesį, kuris jaučiasi kažkaip nevienodas, priminkite sau, kad bandote susidoroti su kažkuo tikrai sunkiu.

Nors daugelis žmonių turi daugiau teigiamos patirties [su partneriais], man buvo labai sunku išgyventi intymius santykius per visą valgymo sutrikimą. Aš pritraukiau žmones, kurie buvo nesaugūs kaip aš, ir patekau į labai toksiškas situacijas. Jei partneris atrodo kaip nors kontroliuojantis ar įžeidžiantis, tai gali būti ne patys idealiausi jūsų santykiai.

Jausmas bejėgis pakeisti nesveiką elgesį yra tikrai įprastas valgymo sutrikimų aspektas. Jei pastebite seksualinį elgesį, kuris jaučiasi kažkaip nevienodas, priminkite sau, kad bandote susidoroti su kažkuo tikrai sunkiu. Bandymas susitvarkyti yra teigiamas. Tai iniciatyvus. Dabar jums tereikia rasti sveikesnių būdų tai padaryti.

Tuomet trečioji šalis gali būti naudinga, nesvarbu, ar tai terapija, ar traumų ir valgymo sutrikimų informuotas sekso treneris, ar savipagalbos knygelė, ar alternatyvus gydymo būdas, pvz., ELP, kuris jus tikrai kalba. Jei nežinote, nuo ko pradėti, apsvarstykite galimybę paskambinti Nacionalinės valgymo sutrikimų asociacijos karštoji linija . Kas yra svarbu, prasideda kažkur.

Jūs ir aš žinome, kad netvarkingos mintys gali pasirodyti praėjus mėnesiams, metams, net dešimtmečiams po to, kai baigėme aktyvų gydymą. Ir seksas yra pats geriausias laikas tam įvykti, nes jis yra toks pažeidžiamas. Kaip kažkas gali elgtis, kai tai neišvengiamai atsitinka?

Kai mes kaip nors jaučiamės pažeidžiami, tos senos juostos gali groti mūsų galvose. Jei taip atsitiks, žinokite, kad tai ir natūralu, ir gerai. Kiekvieną kartą, kai tie senieji pranešimai sujaudina, suteikiama dar viena galimybė augti. Giliai įkvėpkite ir leiskite sau jaustis, o neigiami jausmai praeis. Jūs netgi galite išeiti stipresnis.

* Ir rugpjūtis, ir valgymo sutrikimai laikomi traumuojančiais.Be to, yra a koreliacija tarp tokių traumų kaip seksualinė prievarta ir ED .