Seksas Ir Intymumas

Kaip elgtis priklausomybei nuo pornografijos

Galvodami apie priklausomybę, tikriausiai galvojate apie narkotikus, alkoholį ir cigaretes. Kai galvoji apie pornografiją, tikriausiai ne galvoti apie priklausomybę . Tačiau mokslininkai paneigė idėją kad priklausomybei reikia fiziškai suvartotos medžiagos. Kaip paaiškėja, tu gali būti neurologiškai priklausomas nuo pornografijos. Nors pats porno iš prigimties nėra blogas, per didelis jo kiekis gali pakeisti jūsų smegenų mąstymą apie seksą, meilę ir intymumą.

Apie priklausomybę nuo pornografijos nėra kalbama tiek, kiek turėtų būti, ir, kai taip yra, tas pokalbis dažnai būna skirtas vyrams. Tiesa ta, vyrai ir moterys gali tapti priklausomos nuo pornografijos . Tai nėra lengva spręsti tema; yra daugybė kintamųjų ir nepakanka tyrimų, kad galėtume pateikti galutinius atsakymus. Šis vadovas skirtas naudoti kaip šaltinį bet kuriai moteriai, kuri pati susiduria su priklausomybe nuo pornografijos ar turi partnerį, kuris tapo priklausomas nuo pornografijos.



Moterys ir porno. Koks susitarimas?

Štai šis susitarimas: dauguma žmonių žiūri pornografiją. Ne, ne tik vyrai. Tiesą sakant, 2015 m. Marie Claire apklausė per tris tūkstančius moterys suprasti jų pornografinius įpročius. Apklausos rezultatai parodė, kad 31 proc. Moterų kiekvieną savaitę žiūri pornografiją, o 10 proc. Devyniasdešimt procentų moterų randa savo pornografiją internete ir 62 procentai žiūri išmaniuosiuose telefonuose. Nors šie įdomūs, šie klausimai ir su jais susijusi statistika tiesiogiai kalba apie svarbiausią dalyką - kodėl moterys žiūri pornografiją ir kaip tai veikia (ar neveikia) jų gyvenimą. Šie procentai gaunami tiesiogiai iš pirmiau minėto tyrimo:

Jei žiūrite pornografiją ir ja mėgaujatės, kodėl?

  • 73% Tai greitas kelias į orgazmą
  • 39% Tai suteikia man / mums idėjų savo / savo seksualiniam gyvenimui
  • Tai leidžia man jaustis kontroliuojančiam savo seksualumą
  • 32% tai yra sveiko seksualinio gyvenimo dalis
  • 24% NBD. Tai tik mūsų kultūros dalis
  • 23% Tai vienodai įjungia mano partnerį (-ius)
  • 17% Tai padeda suprasti partnerio simpatijas / antipatijas

Jei žiūrite pornografiją, bet jaučiatės dėl jos prieštaringi - kodėl?

  • 56% Tai mane įjungia, bet man rūpi, kaip pramonė elgiasi su moterimis ir (arba) ar aš jaučiu, kad tai išsaugo neigiamus stereotipus
  • 41% Tai kažkas slapto, apie kurį nenoriu, kad kas nors žinotų
  • 35% man tai patinka, bet vyrai tarsi sieja pornografiją su realaus gyvenimo seksu
  • 20% man gėda ir po to jaučiu gėdą
  • 19% nemanau, kad man to reikėtų
  • 2% aš tiesiog žiūriu norėdamas patikti savo partneriui (-iams)

Kaip pornografija neigiamai paveikė jūsų seksualinį gyvenimą, pasimatymus ir santykius, jei apskritai?

  • 76% to nepadarė
  • 16% mano partneris (-iai) tikisi, kad atrodysiu tam tikru būdu, kurį galiu priskirti pornografijai
  • 15% Mano partneris (-iai) tikisi tam tikrų veiksmų, kurių nesu vykdęs, bet galiu priskirti pornografijai
  • 6% Mano partneris (-iai) daugiau laiko praleidžia su pornografija nei su manimi

Tai parodo, kad seksualinių vaizdų skatinimas gali būti sveika jūsų seksualinio gyvenimo dalis, kol įprotis išlieka sveikas.

Ar esu priklausomas nuo pornografijos?

Pornografija yra praktiškai visur - galite ją srautu perduoti savo darbalaukyje, pasiekti ją telefone, užsisakyti mokamoje peržiūroje ir rasti žurnaluose. Dabar, kai beveik visi turi prieigą prie interneto, pornografiją rasti nėra taip sunku. Dėl to gali būti sunku atskirti, kada pornografija tapo neurologine priklausomybe, o kada tai tiesiog normalu.



Kaip ir bet kokio kito tipo priklausomybės atveju, priklausomybė nuo pornografijos ne visada yra pjaustoma ir sausa . Nors vienas asmuo gali žiūrėti į jo žiūrėjimą kasdien kaip problemą, kitam gali būti kur kas aukštesnė riba. Tikrasis lemiamas veiksnys yra tai, ar pornografijos žiūrėjimas trukdo kitiems jūsų (ar jūsų partnerio gyvenimo) aspektams. Kai taip atsitinka, tai yra saugus statymas, kad yra arba priklausomybė nuo pornografijos, arba rizika tapti priklausomu yra didelė.

Riba tarp priklausomybės nuo pornografijos ir normalus pornografijos naudojimas nėra aiškus. Net mokslininkai nėra visiškai tikri, kur peržengiama ta riba. Nors tikrai galite atpažinti, ar turite jūs ar jūsų partneris ženklai priklausomybės nuo pornografijos srityje profesionalas (paprastai terapeutas) gali padėti nustatyti, ar yra problema, ir padėti ją išspręsti.

Ar pornografinė priklausomybė yra tikra? Mokslas už pornografinės priklausomybės

Akivaizdu, kad kai kurie pornografijos kanalai gali būti sveiki - jie gali suteikti jums idėjų, įjungti ir padėti ištirti savo seksualumą vieni ar su partneriu. Kai kurie ekspertai mano, kad per didelis pornografija yra priklausomybė, kiti mano, kad besaikis pornografijos vartojimas yra daugiau priverstinis dalykas. Skirtumas yra, prievarta yra intensyvus potraukis o priklausomybė yra priklausomybė.



Kokie ekspertai gali Sutinku, kad pornografija keičia jūsų smegenų darbą ir gali neigiamai paveikti jūsų santykius ir gyvenimą už miegamojo ribų. Kova su nauju narkotiku , organizacija, kuri kovoja su pornografijos vartojimu, sako tai taip:Kai pornografija patenka į smegenis, tai paskatina atlygio centrą pradėti pumpuoti dopaminą, kuris sukelia chemikalų kaskadą, įskaitant baltymą, vadinamą DeltaFosB. „DeltaFosB“ įprastas darbas yra sukurti naujus nervinius kelius, kad psichiškai susietų tai, ką kažkas daro (t. Y., Vartoja pornografiją), su malonumu, kurį jis jaučia. Tie stiprūs nauji prisiminimai nukonkuruoja kitas smegenų jungtis, todėl vis lengviau grįžti prie pornografijos.

Nors „DeltaFosB“ yra labai svarbi mokantis bet kokių naujų įgūdžių, ji galisukelti priklausomybę ir (arba) priverstinį elgesį. Jei smegenyse susikaupia pakankamai, tai įjungia genus, kurie sukuria ilgalaikį potraukį, ir grąžina vartotoją daugiau. Tai ne tik praeina, kai nustojate žiūrėti pornografiją. Tai gali likti jūsų smegenyse mėnesius, išlaikant stiprų potraukį net ir nustojus žiūrėti.

A Kalgario universiteto Nacionalinio šeimos tyrimų ir švietimo fondo 46 tyrimų metaanalizė , nuoseklus pornografijos poveikis padidina seksualinio nusikalstamumo riziką, padidėja įsitikinimas, kad moterys išžagina ir prievartauja įprastus dalykus, ir buvo susijęs su neigiamu požiūriu į intymius santykius.


ar įmanoma turėti periodą be kraujavimo

Be to, a 2014 straipsnis paskelbta Amerikos psichologų asociacijos svetainėje, tema buvo dar labiau nagrinėjama sakant: Nors atrodo, kad daugelis suaugusiesiems skirto turinio žiūrovų nepatiria blogų padarinių, pornografija gali tapti problemiška kitiems. Kinsey instituto tyrimas parodė, kad devyni procentai pornografijos žiūrovų teigė bandę nesėkmingai sustoti.

Kai pornografija tampa per daug, gali nukentėti romantiniai santykiai. Tennessee universiteto (Noksvilis) universiteto mokslų daktaras Destinas Stewartas ir mokslų daktaras Dawnas Szymanski apklausė kolegijos studentes ir nustatė, kad tie, kurie suvokė, jog jų vaikinų pornografija yra problemiška, patyrė žemesnę savivertę, prastesnę santykių kokybę ir žemesnę seksualinę sekso patirtį. pasitenkinimas ( Sekso vaidmenys , 2012).

Bet tai ne visada taip paprasta. 2013 m. Tyrime Brighamo Youngo universiteto ir Misūrio universiteto tyrėjai apklausė susituokusias ar kartu gyvenančias heteroseksualias poras ir nustatė, kad vyrų pornografija buvo susijusi su prastesne vyrų ir jų partnerių seksualine kokybe. Moterų pornografija buvo siejama su geresne moterų seksualine kokybe ( „Sekso tyrimų žurnalas“ , 2013).

Reguliarus pornografijos naudojimas gali turėti įtakos mūsų smegenims ir mūsų santykiams, ypač kai toks naudojimas tampa įprastas ir perteklinis. Vėlgi, tai nereiškia, kad yra pats pornografija arba pramonės žmonės blogai . Tai taip pat nėra religinis seksualinio tyrumo šauksmas. Tai tiesiog mokslo klausimas: kai kas nors žiūri per daug pornografijos, gali būti paveikta jo nuomonė apie seksualumą, intymumą ir meilę. Šie pokyčiai nėra izoliuoti nuo smegenų, bet gali stipriai paveikti santykius, kuriuos kažkas turi priklausomybės nuo pornografijos, su savimi ir esamais ar būsimais partneriais.

Kokie yra pornografinės priklausomybės požymiai?

Priklausomybė nuo pornografijos gali būti ne tokia akivaizdi, kaip, tarkime, priklausomybė nuo alkoholio. Nors alkoholio vartojimas dažniausiai siejasi su socialine veikla (nors tai tikrai gali pavirsti gėrimu atskirai arba su slaptumu), pornografijos pobūdis reiškia, kad jis dažnai vartojamas už uždarų durų.


kaip palengvinti pms nuotaikos svyravimus

Kai kurie priklausomybės nuo pornografijos požymiai gali atrodyti kraštutiniai, tačiau ne visi žmonės, kurie yra priklausomi nuo pornografijos (ar šiaip ar ko kito), parodys visus ženklus. Kaip rašo Addiction.com, kai kurie priklausomybės nuo pornografijos požymių apima:

  • Nesugebėjimas užmegzti ilgalaikių socialinių ir intymių romantinių santykių
  • Intensyvūs jausmai depresija , gėda ir izoliacija
  • Santykių su šeima, draugais ir romantiniais partneriais iširimas
  • Pornografijos praradimas daug valandų, kartais ištisų dienų
  • Dingsta susidomėjimas ne pornografine veikla, tokia kaip darbas, mokykla, bendravimas, šeima ir mankšta
  • Bėda darbe ar mokykloje (įskaitant priekaištus ir (arba) atleidimą iš darbo), susijusi su prastais rezultatais, netinkamu įmonės / mokyklos įrangos naudojimu ir (arba) viešu pornografijos naudojimu
  • Finansiniai klausimai
  • Teisiniai klausimai (dažniausiai susiję su neteisėtu pornografijos naudojimu)
  • Porno vartojimas kartu su piktnaudžiavimu narkotikais / alkoholiu
  • Fizinis sužalojimas, kurį sukelia priverstinis masturbacija
  • Seksualinė disfunkcija su realaus pasaulio partneriais, įskaitant erekcijos disfunkciją, uždelstą ejakuliaciją ir negalėjimą pasiekti orgazmo

Ar galima gydyti priklausomybę nuo pornografijos?

Su apreiškimu, kad jūs galite būti priklausomas, na, bet kas, neretai jaučiamas gėdos jausmas. Apie priklausomybę ir jos reikšmę žmogui yra stigma. Kalbant apie priklausomybę nuo pornografijos, stigma dažnai būna kur kas blogesnė. Tikimasi, kad moterys bus seksualiai grynos, o pornografijos pramonės dėka - valingos ir siaubingo seksualinio apetito. Mes turėtume būti ir mergelės, ir pornografijos žvaigždės. Skaistus, bet ir nusileidęs bet kam. Ir jūs visi girdėjote, panelė gatvėje, bet keistuolis paklodėse.

Šie juokingi lūkesčiai gali sukelti intensyvią dichotomiją, kai moterys atsiduria silpnoje padėtyje. Kadangi priklausomybė nuo pornografijos dažniausiai laikoma problema, su kuria susiduria tik vyrai, moterys dažnai jaučiasi negalinčios ar neturinčios būti priklausomos nuo pornografijos. Jie gali pajusti, kad bus teisiami, išjuokiami ar sugėdinti, nes yra priklausomi nuo kažkokio tabu (stebėtinai, nes tai taip plačiai paplitę) kaip pornografijos.

Arba, jei jūsų partneris yra priklausomas nuo pornografijos, tai gali sukelti dar vieną sunkių emocijų apdorojimą. Galite jaustis gėda ir gėda. Jūs netgi galite jaustis kaltas, jei jūsų partneris pasitraukia fiziškai ar emociškai. Realybė yra ta, kad jūs nesate kaltas dėl partnerio priklausomybės nuo pornografijos (ar bet ko kito). Gali būti sunku padėti kitam kovoti su priklausomybe, ypač jei jie netiki, kad turi problemų, arba jei jie nemano, kad priklausomybė nuo pornografijos yra tikra.

Laimei, nesvarbu, ar jūs, ar jūsų partneris susiduriate su priklausomybe nuo pornografijos, yra keletas galimybių kreiptis pagalbos.

  • Naudokite „Fortify“ : „Fortify“ yra platforma, sukurta specialiai padėti žmonėms įveikti priklausomybę nuo pornografijos.
  • Kalbėk su a terapeutas : Jūs, jūsų partneris ar abu galite gauti naudos iš pokalbio su terapeutu, kuris gali išklausyti ir pateikti naudingų atsiliepimų.
  • Pasitikėkite patikimu drauge :Be profesionalios pagalbos, atviras kalbėjimas apie pornografiją ir tai, kaip tai kontroliuoja jūsų gyvenimą, gali padėti jums suteikti ramybę. Jūs netgi galite sužinoti, kad esate ne vienas.

Svarbu žinoti, kad žmonės dažniausiai negali patys įveikti priklausomybės nuo pornografijos. Tai baisu, bet kreiptis į profesionalą paprastai yra geriausias pasirinkimas.