Seksas Ir Intymumas

Kaip aš galiu padidinti savo libido, kai esu per daug pavargęs įsijungti?

Kelly * klausia:

Kaip kurti libido, kai kasdien esate per daug pavargęs?



Jūs esate teisus, kai savo nuovargį siejate su žemu libido - tai labiausiai įtakoja seksą neturi nieko bendra su pačiu seksu ! Šiuo požiūriu čia yra holistinis požiūris į jūsų libido kūrimą.

Sąmoningumas yra pirmas žingsnis

Paimkite du popieriaus lapus ir ant kiekvieno nupieškite didelį apskritimą. Padalinkite vieną ratą pagal tai, kaip jūs nori skirti savo laiką. Skirstykite kitą pagal save iš tikrųjų praleisk savo laiką. Įtraukite tokias kategorijas kaip darbas, šeima, seksas, pomėgiai, draugai ir kt.

Giliai įkvėpkite ir pažiūrėkite į savo diagramas. Kur jie dera? Skirtingai? Ką reikia pakeisti? Ką galite pakeisti?



Kartais tai akivaizdu, pavyzdžiui, mano klientas, dirbęs nuo 6 iki 17 val. Tai ne klaida! Dienos pabaigoje ji norėjo tik savęs priežiūros. Eidama į darbą tik po 30 minučių, ji susikūrė laiką ryte sau ir savo ruožtu norėjo prisiglausti ir seksuoti naktimis. Niekas darbe nepastebėjo.

Kitu metu turite teikti pirmenybę. Kitas klientas praleido savaitgalius su draugais ar užmezgė ryšius, o savaitgalius - dirbdamas ar renginiuose. Ji apsiribojo naktimis ne daugiau kaip du kartus per savaitę, vedžiodama šunį pasikvietė draugus ir jautėsi labiau subalansuota bei nusiteikusi.

Sakyk ne

Daugybė moterų, turinčių žemą libido, yra malonūs žmonės. Skamba pažįstamai? Šią savaitę nesakykite vienos asmeninės pareigos ir vieno darbo prašymo.



Tikėkitės, kad tai padarius ar pagalvojus gali kilti dideli jausmai, net tapatybės krizė! Atkreipkite dėmesį, susėskite ir apdorokite savo jausmus. Pabandykite rašyti žurnalą, judinti kūną, kalbėtis su terapeutu ar draugu, praktikuojantis savęs atleidimą arba liežuvio liežuvio meditacija , ar dar kas nors padeda jums per nerimą ar sunkumą.

Valdykite savo stresą

Daugeliui moterų stresas žudo jų libido . Jei tai jūs, į savo dieną įtraukite stresą mažinančią veiklą. Bandyti:

  • Medituoja
  • Eiti į lauką - net 10 minučių pėsčiomis per savo pietų pertrauką
  • Knygų skaitymas ar klausymas
  • Būti kūrybingam - spalvoti, dažyti, siuvinėti, megzti ir kt.
  • Judinti savo kūną - skaičiuojami svetainės ar kabineto šokių vakarėliai
  • Paėmimas tikras pertraukos - dar kitaip. nevartyti socialinių tinklų

Koreguokite lūkesčius apie savo libido

Visuomenė mus moko, kad seksualinis potraukis tiesiog atsiranda! Šis spontaniškas noras labiau būdingas vyrams.

Kita vertus, dauguma moterų nesijaučia įjungtos iki po to nutinka seksualių dalykų. Tai vadinama reaguojančiu noru - ir tai visiškai normalu. Jei kada pagalvojote, seksas yra puikus, kai mes jį turime, bet aš noriu to norėti, viskas.

Nežinote, ar esate nusiteikęs? Kitą kartą, kai jūsų partneris inicijuos, pasakykite ką nors žaismingo, pabučiuokime ir pažiūrėkime, kur tai eina. Jūsų libido tiesiog gali pasirodyti.

Sukurkite preliudiją per visą savo dieną

Sukurkite gyvenimą ir santykius, kurie jus įjungia. Štai keletas idėjų, kaip pradėti:

  • Kai išsiskiriate ir susivienijate, skirkite 60 sekundžių, kad apkabintumėte ir pabučiuotumėte
  • Skaitykite erotikos / romanus
  • Flirtuok su savo gražuole per tekstą. Tai gali būti tiek erotika, tiek nekalta, kiek jautiesi patogiai.
  • Darykite tai, kas leidžia jums jaustis gerai. Gal tai užsideda seksualias kelnaites,išsklaidant jaudinantį eterinį aliejų, ylang ylang arba santalas arba dirbate
  • Flirtuok su (beveik) visais. Barista. Tas mielas nepažįstamasis metro. Viršininkai, bendradarbiai ir tėvai tikriausiai yra bloga idėja, bet šiaip linksminasi
  • Leiskis į nuotykius su savo gražuole. Išbandykite naują butelį vyno ar restoraną. Žaisk „hooky“. Šok į jų dušą. Ištrūkęs iš savo rutinos, jūs vėl atgaunate tą meilės jausmą.

Pagalvokite apie tai kaip apie pagrindinį libido kūrimo vadovą. Pasirinkite vieną dalyką, kurį galėtumėte įsivaizduoti, kaip darote - jaučiatės nervingas, bet neišsigandote bepročio. Išbandykite ir sužinokite, kas nutiks. Jei tai veikia, puiku. Jei to nėra, tai gerai žinoti. Grįžkite į šį sąrašą bet kada, kai norite pasinerti giliau.

Jūsų aistringas partneris,

Kait xo

* Pavadinimai pakeisti.

* Alternatyvios rašybos moterims buvo sukurtos kaip feministinio judėjimo dalis, siekiant skatinti moterų nepriklausomybę nuo vyrų. Ši dabartinė rašyba apima platesnį lyčių tapatybės spektrą nei moteris, įskaitant trans-moteris ir nebinarius moteris. Norėdami gauti daugiau informacijos, patikrinkite šis puikus kūrinys Bostono pasaulyje .

Nori, kad atsakyčiau į tavo sekso klausimus? Paštu askkait@cora.life

Panašus vaizdas Ana Kuba