Vaisingumas

Kaip padidinti vaisingumą per 30 metų

Kai Tracy Schaede (31 m.) 20-ųjų pabaigoje persileido savo pirmąjį vaiką, ji žinojo, kad turi atidžiau pažvelgti į savo sveikatą. Aš esu diabetikė ir daug laiko bandėme, mano gliukozės kiekis kraujyje nėra geras, sakė ji. Jos vyras išgirdo, kad ketogeninė dieta diabetu sergantiems žmonėms padėjo suvaldyti jų simptomus. Pasiryžusi padidinti savo vaisingumą, Schaede sumažino rafinuotų angliavandenių kiekį, padidino sveikų riebalų kiekį ir padidino savo aktyvumą su ikimokyklinio amžiaus mokiniais. Nukritusi daugiau nei 40 svarų, ji nešiojo berniuką į terminą.

Ji vis dar atrodo stebuklas, kad pagaliau turime savo mažylį, sako ji. Negalima sakyti, kad tai bus naudinga visiems, bet man.



Moterys vaikų susilaukia vėliau nei bet kada. Pagal Ligų ir kontrolės centrai , oficialiai pasiekė vidutinį motinystės amžių 28 metai senas, palyginti su 24,6 1970 m.

Laukimas, kol sulauksite 30-ies, kol susilauksite vaikų, tikrai turi savo privalumų - tai suteikia laiko emociškai ir finansiškai pasirengti - amžius yra vienas iš svarbiausių moterų sėkmės ar nesėkmės lemiančių veiksnių. Daktarė Marjorie Dixon , MD, FRCSC, FACOG, REI, „Anova“ vaisingumo ir reprodukcinės sveikatos generalinis direktorius ir medicinos direktorius. Kai sulauksime 30, mes išlaikėme maždaug 10 procentų nuo vieno iki dviejų milijonų kiaušinių, kurie yra prastesnės kokybės. Tačiau dėl pažangos medicinos technologijose ir platesnio supratimo apie moterų reprodukcinės sveikatos problemas, daug ką galite padaryti, kad padidintumėte savo vaisingumą ir trečiame dešimtmetyje.

Išskirkite pagrindines sveikatos problemas

Pasak dr. Dixono, neaptiktos ir negydytos kelios sąlygos, galinčios pakenkti jūsų vaisingumui:



  • Ovuliacijos sutrikimas
  • Hipotirozė
  • Lytiniu keliu plintanti infekcija
  • Policistinių kiaušidžių sindromas
  • Endometriozė
  • Dubens uždegiminė liga

Palaikykite tinkamą sveikatą

Dieta:

Mes žinome, kad vartojant dietą, kurioje yra daug folatų, palikuonims gali sumažėti genetinių anomalijų, tačiau tai gali padėti ir vaisingumui. Neseniai tyrimas nustatė, kad sintetinių folatų (t. y. folio rūgšties papildų) vartojimas yra susijęs su sporadinės anovuliacijos sumažėjimu. Nenuleiskite folatų galios tokiuose maisto produktuose kaip tamsūs lapiniai žalumynai.

Tyrimas iš Žmogaus reprodukcinio mokslo žurnalas nustatė, kad net nuo 5 iki 10 procentų laipsniškas ir ilgalaikis kūno svorio sumažėjimas gali sureguliuoti jūsų mėnesinių ciklą ir pagerinti jūsų embrionų kokybę. Tačiau, pasak dr. Dixono, kūno masės indekso (KMI) kraštutinumai, nesvarbu, ar turite antsvorio, ar per mažo svorio, gali pakenkti vaisingumui.

Stresas:

Yra vis daugiau informacijos apie tai, kaip dėmesingumas gali turėti lemiamą reikšmę planuojančioms moterims, sako dr. Dixonas. Jei esate ypač įtemptas, [jūsų streso hormonas] kortizolis gali slopinti smegenų dalį, kuri signalizuoja GnRH, kad hipofizėje atsirastų folikulus stimuliuojantys hormonai (FSH). Šis signalas eina į smegenis, kurios bendrauja su kiaušidėmis ir skatina kiaušialąsčių augimą, sako dr. Dixonas.



Neseniai atliktas medicinos žurnalo tyrimas Vaisingumas ir sterilumas nustatė, kad moterys, dalyvavusios grupinėse dėmesingumo sesijose, yra geriau pasirengusios susidoroti su nevaisingumu ir taip sumažinti stresą. Tačiau nestresuokite dėl streso: pasak jos, mes galime turėti moterų, kurios yra labai įtemptos, sugebančios pastoti, ir ramios - ne.

Miegoti:

Kaip dažnai mes be proto slenkame savo kanalus lovoje, kai tenka pabūti po keturių valandų? Daktaras Dixonas sako, kad paros ritmas yra toks, kad moterys ovuliuojasi miegodamos naktį, todėl [vaisingumo] negalima reguliuoti. Išjunkite mėlynus šviesą skleidžiančius prietaisus, praktikuokite raminančią naktinę tvarką ir per tas aštuonias valandas.

Piktnaudžiavimas medžiagomis:

Rūkymas

Jūs jau žinote, kad rūkymas kenkia visai jūsų sveikatai, todėl padidėja rizika susirgti sunkiomis ligomis, tokiomis kaip vėžys ir širdies ligos. Bet naujas žurnalo tyrimas Epidemiologija nustatė, kad rūkaliai turi mažiau vaikų ir ištiko menopauzę - amžių, kai jūsų kiaušinių atsargos išsenka - metais anksčiau nei jų nerūkantys kolegos.

Alkoholis

Atmesti porą stiprių gėrimų per laimingą valandą gali būti sumaištis jūsų dauginimosi sistema po visko. Nors moterys, kurios geriavidutinės sumospagal alkoholį alkoholio susilaukti nėra sunkiau nei tiems, kurie susilaiko Pasaulio vaikų chirurgijos žurnalas , Nacionalinis piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo institutas teigia, kad bet koks alkoholio kiekis gali trukdyti pradedančio vaisiaus vystymuisi.

Jei kyla problemų laikantis tik vieno turo, venkite tokių veiksnių kaip tam tikros apylinkės ir socialiniai ratai. Panašiai, jei jums rūpi santykiai su alkoholiu, prisijunkite prie bendruomenės paramos grupe arba užsiregistruoti a gydymo programa .

Kaip jūsų gimimo kontrolė veikia vaisingumą?

spiralė

Senais laikais spiralės ilga nailoninė gija leido pakilti į gimdą patekusioms bakterijoms, sukeliančioms infekciją, randus ir galiausiai nevaisingumą. Daktaras Dixonas teigė, kad patobulintų technologijų dėka šiuo metu taip nėra.

Tabletė

Buvo pranešta apie trumpalaikį vaisingumo vėlavimą geriamųjų kontraceptikų vartotojams, tačiau ilgainiui a Žmogaus reprodukcinė atlikus tyrimą nustatyta, kad grįšite į normalią būseną ir netgi padidinsite vaisingumą.

Abortas

Pasak daktaro Dixono, dauguma moterų, kurioms buvo atliktas abortas, neturi jokios įtakos jų vaisingumui. Jei kam nors buvo išsiplėtimas ir kiuretažas (d ir c), [nevaisingumą galėjo lemti] tai, kad gimda buvo evakuota, o kartais mechaninis nėštumo pašalinimas gali sukelti sąaugas, kurios gali būti lipnumas ar randai, sako ji.

Atlikite vaisingumo testą

Pasitarkite su savo šeimos gydytoju ar vaisingumo specialistu apie šias paslaugas.

  • Antimulerio hormono (AMH) testas : Bet kurią jūsų ciklo dieną šis testas nurodo kiaušinių skaičių ir priskiria jus kategorijai, nesvarbu, ar jūsų gebėjimas pastoti yra labai didelis, ar labai mažas. Tuomet jūsų AMH testo rezultatas gali būti orientyras, kada turėtumėte bandyti pastoti, ar turite užšaldyti kiaušinius.
  • 3 diena FSH: Trečią jūsų ciklo dieną jūsų smegenys siunčia kiaušidėms pranešimą, kuriame nurodoma pradėti ovuliacijos procesą. Jei jūsų testas atskleidžia aukštą FSH kiekį, o kiaušidės nereaguoja, tai, pasak dr. Dixono, gali reikšti sumažėjusį kiaušidžių rezervą.
  • Dubens nuskaitymas: Daktaras Dixonas palygina jį su namo apžiūra prieš pardavimą, kuriame nustatomi bet kokie anatomijos pokyčiai. Nors vis tiek galite pastoti dėl unikalios formos gimdos, svarbu iš anksto suplanuoti, jei jums prireiks panašaus į gimdą. histerotomija , sonohisterograma arba MRT palengvinti vaisingumą.
  • Ovuliacijos induktoriai: Nesvarbu, ar tabletės, ar injekciniai vaistai, jie gali padidinti kiaušinių kiekį, kurį ovuliuojate per mėnesį. Tai skaitmenų žaidimas, sako daktaras Diksonas.
  • Intrauterinis apvaisinimas : Visi tai žino kaip kalakuto bastymą, sako daktaras Dixonas. Ši procedūra sujungia daugiau kiaušinių su daugiau spermos, o tai padidina tikimybę, kad sperma susitiks su kiaušintakiais. Šie nėštumai dažniau pasikartoja.
  • Apvaisinimas in vitro (IVF): Dr. Dixonas sako, kad IVF yra ypač naudinga, jei esate vyresnis. Čia specialistas gali genetiškai ištirti jūsų embrioną, užšaldyti ir perkelti po vieną, kad sumažėtų dauginimosi rizika.

Atminkite, kad jūs esate tik pusė lygties

The Amerikos reprodukcinės medicinos draugija nustatė, kad 40 procentų nevaisingumo atvejų yra priskiriama vyrams .


sekso patarimai neapipjaustytam vyrui
  • Leiskite jiems užsisakyti laiką su vaisingumo specialistu atlikti spermos analizę, kad būtų galima patikrinti jų spermatozoidų kiekį, tūrį ir judrumą.
  • Priversk juos mesti rūkyti. Tyrimai iš Antrosios pakopos medicinos žurnalas nustatė, kad vyrams, surūkantiems iki 20 cigarečių per dieną, spermatozoidų koncentracija sumažėja 19 proc. Be to, vyrų rūkymas gali sumažinti IVF ir intracitoplazminių spermos injekcijų (ICSI) veiksmingumą.
  • Padidinkite folatų suvartojimą. Į Žmogaus reprodukcija atlikus tyrimą nustatyta, kad vyrams, kurių suvartojama mažiau folatų, yra didesnė tikimybė susirgti spermatozoidais, turinčiais genetinių anomalijų, o tai gali sukelti impotenciją.
Paveikslėlis - Jose Ignacio Gonzalezas Pansiera