Psichinė Sveikata

Kaip Alisha Ramos, mergaičių nakties įkūrėja, rūpinasi savo psichine sveikata

Alisha Ramos yra Mergaičių naktis (BNP), prekės ženklas, pagrįstas įsitikinimu, kad kai mūsų gyvenimas tampa vis judresnis, tuo svarbiau padaryti pertrauką ir atsipalaiduoti. Ramos pradėjo BNP 2017 m. Sausio mėn. Kaip informacinį biuletenį 150 žmonių. Dabar informacinis biuletenis kiekvieną savaitę pasiekia daugiau nei 120 000 moterų, o BNP kiekvieną mėnesį rengia knygų klubo susitikimus visos šalies miestuose. Čia mes paklausėme Ramoso apie „Girls’ Night In “įkūrimą, bendruomenę ir kaip ji subalansuoja ambicijas ir rūpinimąsi savimi.

Kas paskatino jus kurti „Mergaičių naktį“?

„Mergaičių vakarą“ pradėjau todėl, kad tuo metu 2017 m. Man buvo 27 metai ir ieškojau geresnių būdų, kaip pasirūpinti savimi kaip žmogumi, kuris visą laiką sunkiai dirbo ir jautėsi esąs ant perdegimo ribos. 2017 m. Dėl politinių naujienų ciklo daugeliui žmonių buvo be galo įtempti. Taigi mergaičių naktis baigėsi daugeliu žmonių, kurie taip pat jautėsi pavargę, pervargę ir patyrę stresą. Norėjau sukurti prekės ženklą ir bendruomenę, kuri švenčia sulėtėjimą ir rūpinimąsi savimi savo sąlygomis, ir sukurti aplink jus tinklą, kuris, manau, yra tikros mergaičių nakties dvasia.



Esate sakęs, kad įkūrėte „Girls’s Night In“, kad padėtumėte moterims atsipalaiduoti ir pasirūpinti savimi. Kaip jums atrodo savijauta?


Savarankiška priežiūra bet kurią dieną man atrodo tokia skirtinga. Praėjusį savaitgalį tai tiesiog reiškė nedaryti jokio darbo ir pratinti kvėpavimo pratimus akimirkomis, kai jaučiau nerimą ar stresą. Savarankiška priežiūra pastaruoju metu taip pat reiškė investavimą į mano draugystę - mes visi esame tokie užsiėmę šiame savo gyvenimo etape, kai žmonės tuokiasi, turi vaikų, pasižymi puikia karjera ir pan., Bet aš stengiuosi keletą kartų rasti laiko savaitę išsiųsti registracijos tekstus į mano grupės pokalbius ir numatyti laiko susiburti per savaitę ar savaitgalius vakarienės ar gėrimo.

„Mergaičių naktis“ daugiausia dėmesio skiria dviem savęs priežiūros elementams: vienatvei ir tvirtai draugystei. Kaip jūsų sukurtas prekės ženklas ir bendruomenė tinka kiekvienam iš jų?


Mums patinka išlaikyti pusiausvyrą! Smagu, kad BNP buvo interpretuojamas kaip prekės ženklas, švenčiantis vienatvę, nes, mano galva, tai visada buvo „Mergaičių“ (daugiskaitos) „Night In“ - švenčiame savo aplinkinių draugų bendruomenę. Mūsų prekės ženklas rūpinasi kiekviena iš jų per turinį ir įvykius neprisijungus. Turiniu mes tikimės padėti skaitytojams jaustis mažiau vienišiems atliekant savitarnos praktiką (net jei tai reiškia likimą ir nieko neveikimą) ir per mūsų neprisijungus vykstančius renginius mėnesio knygų klubai, tikimės padėti savo skaitytojams šiek tiek išsiveržti iš esamų burbulų ir aplink juos suburti naujų draugų ir ryšių bendruomenę.

Redakciniu sprendimu nepateikėte politikos į BNP savaitinį naujienlaiškį. Ar galite papasakoti apie tai šiek tiek daugiau?


Mūsų skaitytojai yra protingi, gerai skaitomi, politiškai aktyvūs ir įsitraukę į savo bendruomenę. Savo politines naujienas jie gauna kitur kasdien. Nuo pat pradžių BNP (ypač naujienlaiškį) vertinome kaip linksmą pertrauką nuo tokių dalykų kaip sunkios naujienos, todėl nusprendėme neįtraukti politinių naujienų. Mes taip pat gyvename susiskaldžiusiu laiku - mums malonu suburti žmones (ypač neprisijungus), nepaisant jų politinės priklausomybės, siekiant sukurti daugiau dialogo ir empatijos tarp mūsų skaitytojų. Šiandien reikia daugiau ryšio, o ne susiskaldymo.



Alisha Ramos / Sloane Dakota Tucker

Kalbėdami su „Blood + Milk“ skaitytojais ir bendruomenės nariais, mes nuolat girdime iš nepaprastai ryškių ir ambicingų moterų, kad jos, nepaisant to, kad pasiekė daugybę asmeninių ir profesinių gairių, vis tiek jaučiasi dar ne ten. Koks jūsų geriausias patarimas tiems, kurie kovoja su jausmu, kad jų nepakanka?


Pirma, manau, kad lengva palyginti save ir savo karjeros kelią su bendraamžiais. Bet kiekvienas žmogus yra savo kelionėje ir kelyje. Žinau, kad tai skamba tokia klišė, bet tai tiesa. Jūsų sėkmės versija atrodys kitokia nei kažkieno versija. Vienas asmuo gali norėti patekti į „C-Suite“ ir gyventi blizgančią gyvenimo būdą, o kitas gali tiesiog norėti turėti subalansuotą darbinį gyvenimą ir išleisti daugiau energijos kitoms savo gyvenimo sritims, nesvarbu, ar tai šeima, ar hobis. .
Antra, norėčiau rasti ne jūsų darbovietėje esančius mentorius, kurie galėtų objektyviai nusistatyti savo karjeros tikslus ir kur esate. Kartais galime būti patys blogiausi kritikai. Jie netgi gali padėti išspręsti problemas ir sukurti planą, kaip pereiti prie kito žingsnio, kad ir koks jis būtų. Nuolat remiuosi savo mentoriais, kai kyla didelių ir mažų klausimų apie verslo valdymą.

Jūs sukūrėte prekės ženklą remdamiesi savimi ir rūpindamiesi savimi, o dabar vadovaujate sparčiai augančiam verslui - ne vaidmeniui, kurį mes dažnai siejame su savęs priežiūra. Kaip išlikti ištikimam BNP etosui ir rūpintis savo psichine sveikata, o kasdienis jūsų darbas tik dar labiau padidėjo?


Haha, kartais nesiseka rūpintis savimi! Kurti ankstyvą verslo etapą yra tikrai nelengva, todėl gali būti lengva prispausti dirbti visą parą, be išeiginių, nes tai tavo kūdikis. Aš asmeniškai įdiegiau keletą man labiausiai tinkančių rutinų. Pirma, savaitgalį nežiūriu į el. Laiškus ar „Slacks“ ir neatsakau į juos, nebent tai tikrai skubu. Ir man patinka rodyti tą pavyzdį mūsų komandai. Antra, mūsų komandoje yra WFH penktadieniai - manau, kad vieną dieną, kai galėsite ramiai elgtis ir valdyti savo aplinką, gali būti tikrai atkurta. Trečia, man sekėsi klausytis savo kūno. Aš žinau, kada esu perdegimo riboje, ir jei ar kai pasieksiu tą tašką, darau valandą kalendorinės analizės ir matau, kur eina mano laikas. Jei yra žemesnio prioriteto susitikimų ar projektų, kuriuos galima perkelti į kitą savaitę, išsiunčiu prašymus atidėti tuos susitikimus ar projektus.



Ačiū tau, Alisha!