Menstruacijos

Štai kaip mėnesinių ciklo supratimas padės jums mylėti savo laikotarpį

Claire Baker

Claire Baker yra Australijos moterų trenerė, gyvenanti Londone, mokanti moteris, kaip surasti savo srautą, gyvenant sinchronizuotoje su menstruacijų ciklu. Jos pačios žodžiais tariant, neapykanta jūsų laikotarpiui yra tokia 1993 m. Claire mano, kad gyvenimas pagal natūralius kūno ritmus yra kritinis dalykas, kurio trūksta pokalbiuose apie moterų sveikatingumą. Man pasisekė atsisėsti su ja ir paklausti, kaip ji įsitraukė į šį darbą ir ką gali padaryti moteris, norėdama rūpintis savo mėnesinėmis.




kodėl aš turiu mėšlungį likus 2 savaitėms iki mėnesinių

Esate moters trenerė, ką tai reiškia?

Esu kvalifikuotas sveikatos ir gyvenimo treneris ir Dirbu su moterimis . Tiksliau tariant, aš dirbu su moterimis koučingo ir menstruacijų ciklo suvokimo sankirtoje. Manau, kad nustatydami asmeninius ketinimus, kurdami planus tikslams pasiekti ir kuruodami kūrybišką, tikslingą ir gerai maitinamą gyvenimą turime atsižvelgti į savo ciklus.

Kaip susidomėjote laikotarpio ciklais?

2012 m. Nustojau vartoti kontraceptines tabletes ir tuo metu jau 10 metų buvau gydoma kontraceptinėmis priemonėmis. Negalėjau patikėti, kaip skirtingai jaučiausi nuo tabletės! Pirmą kartą per dešimtmetį išgyvenus natūralų moteriško menstruacijų ciklo ritmą, man visiškai atsivėrė protas ir širdis. Aš staiga buvau keturios skirtingos moterys per mėnesį! Bet aš labai greitai supratau, kad užuot nenuoseklumas buvęs silpnybė, iš tikrųjų tai buvo supervalstybė, kurią galėčiau panaudoti savo naudai - žinoma, suprasdamas tai.

Man tai buvo tarsi pereiti nuo nespalvoto televizoriaus prie technicolor, ir tai labai greitai tapo visų klientų prioritetu. Aš negalėjau suprasti, kodėl daugiau žmonių apie tai nekalba! Man buvo taip akivaizdu, kad moters savirūpinimas, kalendorius, kūrybinė išraiška, socialinis gyvenimas ir, be abejo, jos seksualinis gyvenimas keisis kas savaitę į savo natūralius hormoninius pokyčius.



kaip mylėti savo laikotarpį
Ką reiškia laikotarpio treniravimas?

Viskas prasideda nuo sąmoningumo. Mes praleidžiame daug laiko tyrinėdami, kokie menstruacinio ciklo suvokimo įrankiai ir šablonai jai bus geriausi, prieš tyrinėdami kiekvieną iš keturių jos ciklo fazių ir atskleisdami kiekvienoje fazėje esančių supervalstybių ir pažeidžiamumų. Mes naudojame šią informaciją norėdami optimizuoti jos gyvenimo ketinimus ir tikslus.

Visada daugiausia dėmesio skyriau savęs priežiūros ir sveikatingumo optimizavimui, nes kai jaučiamės gerai, pasaulyje darome gerą darbą. Mano koučingo stilius yra susijęs su artimu jūsų ciklo ir savęs pažinimu, tapimu autoritetu jūsų cikliškai rūpinantis savimi (o ne laikantis griežtų, linijinių planų ir struktūrų) ir parodant savo klientui, kaip naudoti šį srautą, kad lengvai ir harmoningai būtų sukurta tai, kas tikriausia jai.

Ką vienintelio geriausio dalyko moteris gali padaryti, kad prižiūrėtų savo kūną?

Pažink save. Šiuo informacijos pertekliaus metu būtina autoritetas. Tai ten konfliktiška, painu ir sukelia palyginimą! Aš tikiu savarankišku rūpinimuisi savimi: žinodamas, ko mums reikia (kiekvieną ciklo dieną!), Ir pasitikime savimi, kad tai įvykdytume.



Ką vienintelio geriausio gali padaryti moteris, norėdama pasirūpinti mėnesinėmis?

Priimkite smalsumo požiūrį.

Štai keli klausimai, kaip tai pradėti:


ar gali persileisti per 14 savaičių
  • Kaip manote, kas yra tiesa apie menstruacijas?
  • Kaip jaučiatės dėl kraujavimo?
  • Iš kur galėjo kilti šie įsitikinimai?
  • Koks buvo tavo pirmasis laikotarpis?
  • Kaip norėtumėte jaustis mėnesinėmis?
  • Kiek kraujo netenkate kiekvienu periodu?
  • Kokia tai spalva ir konsistencija?
  • Koks jausmas žiūrėti į savo kraują?
  • Kaip gali atrodyti meilė turėti mėnesines?

Pažiūrėkite, kur tie klausimai jus nuveda!

laikotarpio koučingas

Ką pradėjai vertinti savo laikotarpius, ką pastebėjai? Kas toliau gilinosi į šį darbą, kas pasikeitė?

E-V-E-R-Y-T-H-I-N-G.


žaislai, skirti pagardinti miegamąjį

Menstruacijų ciklo supratimas teigiamai paveikė kiekvieną mano gyvenimo sritį. Tai suteikė man pagrindą atrasti, kas aš esu, ir prarasti savęs vertinimą, kurį nuolat nešiodavausi. (Tai vis tiek karts nuo karto pasirodo, ypač kai esu priešmenstruacinis laikotarpis. Tai yra tas etapas, kurį dauguma moterų man sako, kad jų vidinis kritikas eina laukinė link! Bet dar kartą: supratę, jūs galite valdyti šiuos kritikų išpuolius, o ne leisti jiems valdyti savo gyvenimą .)

Šiuo informacijos pertekliaus metu būtina autoritetas. Tai ten konfliktiška, painu ir sukelia palyginimą! Aš tikiu savarankišku rūpinimuisi savimi: žinodamas, ko mums reikia (kiekvieną ciklo dieną!), Ir pasitikime savimi, kad tai įvykdytume.

Dabar jaučiuosi laisvai odoje ir turiu omenyje tai dviem būdais: iš drastiškai pagerėjęs kūno vaizdas, taip pat bendras pasitenkinimo savimi jausmas. Aš geriau nusistatau asmenines ribas ir priimu sprendimus, žinau, kaip kūrybinius projektus įgyvendinti pagal savo ciklą, taip pat supratau, kad tikrai turiu libido!

Oho, ir dar tiek daug. Aš galėčiau kalbėti apie geresnius santykius, geresnį energijos lygį, daugelį metų išgydančius hormoninius spuogus.

Kokia jūsų vilties moteris, kai juda į priekį šiame besikeičiančiame pasaulyje?

Kad mes ir toliau kylame ir prisimename savo ciklinę prigimtį. Ir tai tinka visiems žmonėms: mes esame cikliškos būtybės, nesvarbu, ar mes turime mėnesinių ciklą, ar ne. Mes visi galime gauti naudos iš ciklo medicininės pusiausvyros, turinčio agento ir paleidimo, produktyvumo ir poilsio; yin ir yang, įkvėpti ir iškvėpti.

Ir norėsime, ir esame.

Atsisiųskite nemokamus Claire mėnesinių ciklo supratimo išteklius iš thisislifeblood.com/free-love

Panašus vaizdas Sofija lesquerre