Menstruacijos

Moteriško ciklo galios panaudojimas

Daugelis moterų nuo mažens mokomos, kad mūsų laikotarpis ir visas menstruacinis ciklas yra skausmas užpakalyje. Tai nemalonus dalykas, kurį turime pakęsti, įvykis, pripildytas gėdos, skausmo ir gėdos. Tuo mes mokome, kaip atmesti pagrindinį mūsų kūno aspektą, taip pat biologinį mechanizmą, kuris sukelia gyvybę. Mes linkę negerbti savęs ir natūraliai mūsų kūne atsirandančių hormoninių svyravimų, todėl liekame atitrūkę nuo to, kaip derinti savo vidinę išmintį.

Moterims retai kada rodomas sakralumas, kūrybiškumas ir išmintis, kuri yra įtvirtinta jų ritmiškame mėnesio cikle e - moteriškas ciklas - arba kaip panaudoti jo galią.




kaip priversti ateiti neapipjaustytą vyrą

Jei gyvename derindamiesi su savo ciklo sezonais, nustokite jį atmesti ir iš tikrųjų suprasti kurios iš mūsų stipriųjų pusių ir savybių išryškėja kiekviename etape, galime tapti produktyvesni, laisvesni savo kūnuose ir pasitikinčios, išdidžios ir galingos visos moterys.

Čia yra keturių ciklo sezonų suskirstymas kartu su aprašymu, kas vyksta fiziškai ir emociškai ir kaip galite suderinti savo mitybą, mankštą, darbą ir socialinį gyvenimą, kad kiekviename etape jaustumėtės geriausiai.

Žiema: menstruacijos

Šis sezonas trunka nuo pirmos jūsų ciklo dienos iki maždaug šeštos dienos. Jūsų hormonų kiekis yra mažas, nes progesterono sumažėjimas rodo, kad išsiskyrė gimdos gleivinė. Kol tai vyksta, jūsų emocinis gyvenimas jaučiasi lyg žiema: jaučiate norą atsitraukti, žiemoti, praleisti laiką vienam ir pailsėti. Norite išvengti streso ten, kur galite, skirkite laiko labiau intravertiškai veiklai ir sutelkite dėmesį į darbo projektus, kuriems reikia daugiau tylos.

Per šį laiką geriausia laikytis lengvų ir švelnių pratimų, tokių kaip yin joga, tempimas ar vaikščiojimas. Maitinkitės šiltu ir lengvai virškinamu maistu, pavyzdžiui, sriubomis, troškiniais, virtomis daržovėmis ar lėtai virta mėsa.



Pavasaris: folikulinė fazė


Šis sezonas prasideda nustojus kraujuoti ir tęsiasi iki pat ovuliacijos. Daugumai moterų tai reiškia nuo septintos iki 13 dienos. Folikulinę fazę ryškiausiai apibūdina nuolatinis estrogeno, sultingo hormono ir testosterono kiekio padidėjimas. Todėl jūsų energija pakyla, smegenų įgūdžiai pagerėja, libido vėl atsinaujina ir jaučiate, kad esate energingas, gyvybingas ir pozityvus.

Tai puikus laikas planuoti svarbius susitikimus, dalyvauti konferencijose ir tvarkyti projektus, reikalaujančius komandinio darbo, problemų sprendimo ir minčių audros. Pajutus pavasario jėgą ir gaivą, jūsų kūnas nori būti judinamas griežtesniais būdais. Valgykite lengvesnį, maistingą maistą, pvz., Salotas su šiltais baltymais, kurie tarnaus jūsų natūraliai slopinamam apetitui (ačiū, estrogenui).

Vasara: ovuliacija


Ovuliacijos fazė žymi trumpiausią visų keturių sezonų fazę, maždaug 2–3 dienas. Estrogenas ir testosteronas toliau didėja, kaip ir folikulinėje fazėje, kol dominuojantis kiaušinis iš savo folikulo išsiskiria į kiaušintakį. Čia išgyvena 12–24 valandas ir bus apvaisintas, arba mirs.



Vasara yra sezonas, kai jaučiatės užtikrintiausiai, patraukliausiai ir seksualiausiai - ir tai gali pasakyti jūsų aplinka. Jūsų oda švyti, pojūčiai sustiprėja, o jūs esate visiškai natūralus vedant susitikimus, viešai kalbant, pradedant didelius projektus ir pasiekiant aukštų rezultatų per pirmąjį pasimatymą. Fiziškai jūsų kūnas mėgsta intensyvias treniruotes ir turi daugiausiai energijos virškinti daugiau žalio maisto, trumpai paruoštų patiekalų ir sulčių.

Ruduo: liuteinė fazė


Daugumai moterų geltonosios žarnos fazė trunka 12–16 dienų, ją žymi estrogeno ir testosterono lašai bei progesterono, kuris išsiskiria iš folikulo, dabar vadinamo geltonuoju kūnu, kiekis, kuris ovuliacijos metu išskiria dominuojantį kiaušinį. Progesteronas yra atpalaiduojantis hormonas, palengvinantis miegą ir malšinantis nerimą, todėl jūsų energija natūraliai senka ir vėl atsiranda labiau intravertiška pusė, prašanti sulėtinti savo aktyvumo lygį. Tai puikus laikas pasirūpinti bet kokiu likusiu buhalterinės apskaitos tvarkymu, tyliais projektais ir labiau intravertiškomis užduotimis, ypač kuo labiau artėja mėnesinės ir žiema.

Moterims, patiriančioms pilvo pūtimą, galvos skausmą, potraukį ir kt., Liuteino fazė dažnai būna sunki Su PMS susiję simptomai , todėl, užuot verčiami susiburti, pabandykite būti švelnus prieš save, laikydamiesi lengvos veiklos ir maitindamiesi sveikais, šildančiais jaukiais maisto produktais, tokiais kaip skrudintos daržovės, kepta lašiša, kvinoja arba rudieji ryžių indai ir daug sveikų riebalų.

Žinodami, kad jūsų kūnas kiekvieną mėnesį išgyvena šiuos keturis sezonus, pažiūrėkite, ar galite persikelti į garbės, smalsumo ir derinimo su tuo, ką jums teikia gamta, vietą. Susitelkite į kiekvieno sezono teigiamus dalykus, išnaudokite jo energiją ir atitinkamai kurkite save.

Panašus vaizdas Fobymo fotografija