Nėštumas Ir Gimimas

Ketvirtasis nėštumo trimestras: ko tikėtis

Sveikiname! Ką tik pasveikinai savo naują kūdikį į pasaulį ir pradedi pažinti šį pažįstamą mažą nepažįstamąjį. Pirmieji trys mėnesiai po gimdymo dažnai vadinami ketvirtuoju trimestru. Ketvirtasis trimestras yra laikotarpis, kai kūdikis prisitaiko prie perėjimo iš gimdos į išorinį pasaulį. Tai taip pat yra didžiulis fizinis ir psichinis perėjimas po gimdymo asmeniui. Tai ir įdomus, ir iššūkių kupinas laikas.

Reprodukcinė psichiatrė Alexandra Sacks, M.D., vartoja šį terminą brendimas apibūdinti perėjimą į motinystę. Maišas palygina šį perėjimą su paauglyste - jūsų hormonai laksto lauke, o jūsų kūnas elgiasi jums nepažįstamais būdais. Brendimas yra tai, ką dauguma žmonių supranta ir gali įsijausti. Tačiau šiuo panašiu perėjimu nauja motina yra mažai suprantama - didžioji dalis priežiūros skiriama kūdikiui, o mažiau - sveikstančiam asmeniui po gimdymo. Tikimasi, kad motinos džiaugsmingai ir natūraliai atliks savo naują vaidmenį, nepaisant to, kad ir jos išgyvena daug pokyčių.



Kaip ir nėštumas, niekas negali paruošti to, kaip atsakysi į pirmuosius gyvenimo po gimdymo mėnesius. Svarbu išlikti informuotam ir žinoti, kas gali nutikti. Dar svarbiau yra būti atviram ir sąžiningam aplinkiniams, kad jie galėtų geriausiai jus palaikyti.

Štai kas gali nutikti ketvirtą trimestrą, savaitę po savaitės.

Ketvirtasis trimestras: 1 + 2 savaitės po gimdymo

Kūnas ir protas

Pirmos dvi savaitės po gimdymo daug sukasi apie poilsį ir gydymą. Jūsų gydymo eiga per šias savaites priklausys nuo to, ar jūs gimdėte makšties keliu, ar per c skyrių, ir kaip sklandžiai tai vyko. Žiūrėk viską lėtai.



Kai kurie fiziniai pokyčiai, kuriuos galite pastebėti:

  • Išsipūtusios lytinės lūpos
  • Gausus išskyros iš makšties ir kraujavimas, vadinamas lokija
  • Sumažėjęs veido, rankų ir kojų patinimas
  • Nėščios pilvo pilvas, nes jūsų gimdai reikia laiko susitraukti ir susitraukti
  • Pilnesnės krūtys, kai jūsų motinos pienas patenka tarp 3 ir 5 dienų
  • Vidurių užkietėjimas kelias dienas po gimdymo

Psichiškai jūsų mintyse jaučiasi košė. Pirmas porą dienų jūs vartojate adrenaliną. Galų gale miego trūkumas pradeda lįsti, o tėvystės svetimybė labiau pasireiškia ir vargina. Daugelis moterų jaučia bliuzo jausmą per pirmąsias dvi savaites.

Kaip susitvarkyti - pasakykite „taip“ palaikymui

Po pirmojo kūdikio buvau taip pasiryžusi išlikti kontroliuojantis, kad atsisakiau pagalbos per pirmąsias porą savaičių po jo atvykimo. Jaučiausi nesėkmė, jei pati to negalėjau padaryti. Buvau liūdna, išsekusi ir priblokšta. Antrą kartą išmokau paleisti. Supratau, kad priimti pagalbą nebuvo nesėkmė, o sveika. Posakis teisingas - tam reikia kaimo. Pasiremkite į savo palaikymo sistemą, kad sutelktumėte ir jus, ir jūsų kūdikį.



Praktikuokite pasakyti „taip“, kai žmonės pasiūlo padėti ir duoda jiems ką veikti. Jei jie nori laikyti kūdikį, atleiskite sau nusiprausti po dušu ar atsigulti. Jei jie kurį laiką apsistoja, paprašykite, kad jie pakeistų skalbinius, nusipraustų patiekalų ar atsineštų maisto produktų ar paruoštų maisto produktų. Gali būti nejauku prašyti pagalbos, bet žmonės tikrai nori žinoti, kaip jie gali jums padėti per šį laiką. Pasinaudokite šia pagalba. Per šį laiką jums taip pat reikia meilės ir rūpesčio.

Tavo vaikas

Gimus kūdikiui, kuo greičiau pradėkite kontaktą su oda. Oda prie odos sukuria judviejų ryšį ir suteikia kūdikiui saugumo jausmą. Jie ką tik atkeliavo iš labai ankštų gyvenamųjų patalpų į plačias atviras erdves. Šis perėjimas kūdikiui yra baisus.

Paprastai tai darys naujagimiaimiegoti8–9 valandas dienos metu ir 8 valandas naktį - atkreipkite dėmesį, kad tai nėra valandos iš eilės! Jų maži skrandžiai dažnai norės maitintis - paprastai kas 2–3 valandas. Pirmąsias sausas sauskelnes sudarys iš deguto panašios medžiagos, vadinamos meconium. Mekonį sudaro medžiaga, kurią jūsų kūdikis vartojo įsčiose. Tai lipni ir sunku valyti - netrukus lauksite reguliaraus tuštinimosi.

Ketvirtasis trimestras: 3 + 4 savaitės po gimdymo

Kūnas ir protas

Žindymas gali jaustis kaip nenatūraliausias natūralus procesas. Tai reikalauja daug darbo, laiko ir energijos.

Jūs pradedate sužinoti, kas tinka jums ir jūsų kūdikiui. Kaip ir nėštumo atveju, geranoriški žmonės pasiūlys patarimų ir patarimų, kurie gali skirtis nuo jūsų veiklos. Bandymų ir klaidų metu nėra žalos. Jei kažkas neveikia, išbandykite ką nors naujo. Jūsų kūdikis nuolat keičiasi ir keičiasi jų pageidavimai.

Kai kurie dažni žindymo klausimai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra šie:

  • Strazdas: mielių infekcija krūtyje ar spenelyje. Jūsų speneliai gali sudegti, jaustis niežti ar patikti kaiščiams. Jūsų kūdikis taip pat gali gauti pienligę. Nors žindantis asmuo yra labai skausmingas, jis yra nekenksmingas, ir vaistai jį gydys.
  • Užsikimšę kanalai: skausmingas, patinęs krūties krūvis su odos paviršiaus paraudimu. Užsikimšę ortakiai atsiranda dėl nepakankamo pieno nutekėjimo dėl įsišaknijimo, blogo fiksavimo, praleisto maitinimo ar ribojančių drabužių.
  • Mastitas: atsiranda dėl neišspręstų kamščių. Karščiavimas kartu su užsikimšusiais kanalo simptomais greičiausiai signalizuoja apie mastitą.

Jei iškyla klausimų ar rūpesčių, turite turėti žindymo konsultanto numerį. Geriau būti pasirengusiam, o ne krapštytis, kad surastumėte ką nors, kai jums skauda.

Kaip susitvarkyti - nuramink krūtis

Žindydami įsitikinkite, kad esate kuo patogesni. Kuo labiau esate atsipalaidavę, tuo lengviau jūsų maitinantis kūdikis.

  • Raskite patogią sėdynę
  • Paimkite įprastą pagalvę arba specialią žindymo pagalvę, kad palaikytumėte save maitinimo metu
  • Dėvėkite drabužius, leidžiančius lengvai prieiti prie maitinimo
  • Užkandžius ir vandenį laikykite šalia, ypač maitinant maratoną
  • Taikyti gerą spenelių kremas tarp maitinimo padėti skaudantiems, įtrūkusiems ar pūslėtiems speneliams.
  • Jei dėvėdami užvalkalą kitų kompanijoje jaučiatės patogiau, pirmyn! Bet žinok, kad turi visas teises žindyti be jo.

Tavo vaikas

Ar jūsų kūdikis išgyvena dienos periodus, kai, atrodo, jis nori valgyti be perstojo? Šis grįžtamasis maitinimo grafikas vadinamas grupiniu maitinimu ir paprastai tai vyksta arčiau vakaro. Maitinimas grupėmis gali įvykti, kai jūsų kūdikis ruošiasi ilgesniam miego periodui. Dienos metu galite pastebėti daugiau budėjimo laiko atkarpų ir ilgiau miegoti naktį.

Ketvirtasis trimestras: 5 + 6 savaitės po gimdymo

Kūnas ir protas

Pasiekėte 6 savaičių patikrinimo etapą. Jūsų gimdyvė ar akušerė:

  • Patikrinkite visas siūles, kad galėtumėte tinkamai užgyti
  • Atlikite makšties egzaminą, kad įsitikintumėte, jog jūsų reprodukciniai organai grįžo į nėštumą
  • Įvertinkite savo emocinę savijautą
  • Klauskite apie skausmą ar diskomfortą
  • Spręsti žindymo problemas
  • Pateikite pageidaujamą gimstamumo kontrolę
  • Pasiteiraukite apie šlapimo pūslės nutekėjimą

Pogimdyminis nelaikymas yra įprastas dalykas, kurį patiria moterys, tačiau ne dėl to jūs turite tyliai kentėti. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas turėtų galėti nukreipti jus į dubens dugno terapeuto nurodymus, kad padėtų valdyti šlapimo nelaikymą.

Jei viskas atrodo tinkamai gydoma, galite tęsti mankštą, seksą, sunkų kėlimą ir kitą įprastą veiklą.

Kaip susitvarkyti - prisiregistruokite patys

Pogimdyviniu laikotarpiu emocijos ir hormonai yra stiprūs. Aštuoniasdešimt procentų moterų teigia, kad per pirmąsias kelias gimdymo savaites jaučiasi mėlynos, jaučiasi liūdnos, verkia ir patiria stresą. CDC duomenimis, viena iš 10 moterų Jungtinėse Valstijose patiria pogimdyminę depresiją. Ši statistika rodo, kad dauguma moterų, tapdamos mama, jaučia emocinę kovą. Prisijunkite su savimi ir kreipkitės pagalbos, jei manote, kad turite PPD.

Tarp jaudulio, nerimo, streso ir nuovargio rūpinantis savo kūdikiu lengva pamiršti pasirūpinti savimi. Jūs prisitaikote prie šio naujo tėvų vaidmens, šio naujo po gimdymo kūno ir savo buvusios ir naujos tapatybės pusiausvyros - daug mokomasi. Užrašykite tai: savęs priežiūra nėra savanaudiška. Planuokite iš anksto, kad leistumėte sau ką nors padaryti tik dėl jūsų. Rūpindamiesi savo psichinė sveikata yra dar vienas būdas pasirodyti sau ir rūpintis savo šeima tuo pačiu metu.

Tavo vaikas

Gassy išsišiepia į tikras šypsenas! Kūdikis pradeda rodyti su tavimi susijusių šypsenų, niurzgėjimo ir žvilgsnių į tave ženklus. Tuo metu jie taip pat pradeda didelį augimo šuolį, todėl galite tikėtis padidėjusio maisto poreikio ir šiek tiek miego regreso.

Ketvirtasis trimestras: po gimdymo 7 + 8 savaitės

Kūnas ir protas

Jūs pradedate jaustis šiek tiek labiau susipažinę su savo nauja rutina. Galite nekantriai grįžti prie kai kurių įprastų užsiėmimų ir šiek tiek jaudintis dėl kitų - panašių sekso su savo partneriu . Seksas su partneriu gali jaustis kitaip, ir tai gerai. Labiausiai emocinį skausmą gali sukelti bandymas patirti malonumą tiksliai taip, kaip anksčiau. Verčiau išbandykite naujus dalykus, kad rastumėte tai, kas dabar jaučiasi gerai.

Įprasta, kad krūtimi maitinančioms mamoms lytinis potraukis ir toliau mažėja, kol jie atpranta kūdikį. Po nujunkymo jūsų libido vėl grįš, tačiau gali prireikti šiek tiek laiko, kol vėl jausitės visiškai savimi.

Kaip susitvarkyti - būk atviras ir sąžiningas

Kūdikis yra jūsų visatos centras, tačiau jūs turite išsaugoti kitus savo santykius. Gerai, jei nesate pasirengęs mylėtis su savo partneriu. Nustatykite savo laiko juostą ir įvertinkite, jei reikia. Tuo tarpu ištirkite kitus prisijungimo būdus. Lytis neturi vienodo skvarbumo. Tėvystės metu svarbu rasti būdų, kaip užmegzti artimą ryšį. Artumo ir ryšio akimirkos jums primena, kad jūs abu egzistuojate už tėvų pasaulio ribų. Be to, tai yra smagus priminimas, kad jūs abu esate vienoje komandoje.

Nors seksas ir pogimdymas kelia tam tikrų iššūkių, kuriuos reikia įveikti (niekas nesako seksualaus, kaip savaiminė pieno srovė į veidą), tuo atviresnė ir sąžiningesnė galite būti su savo partneriu dėl to, kas jaučiasi gerai ir ką reikia sulėtinti, tuo geresnė patirtis abu turės.

Tavo vaikas

Ar galite patikėti, kad jūsų kūdikiui jau du mėnesiai? Šiuo metu jiems bus atliktas pirmasis skiepijimo etapas. Tai nėra įdomu nei vienam, nei kitam, tačiau dauguma pediatrų padės palengvinti jūsų nervus ir palengvins procesą.

Jų regėjimas dabar gerėja. Griebkite lentų knygas. Knygos su drąsiais kontrastingais vaizdais yra puikus šio amžiaus dėmesį patraukiantis asmuo. Niekada ne per anksti skaityti savo mažyliui!

Ketvirtasis trimestras: 9 + 10 savaitės po gimdymo

Kūnas ir protas

Gali būti, kad į savo kūną žiūri skeptiškai. Gali būti nemalonu jausti, kad tavo kūnas vis dar nėra toks, koks buvo anksčiau. Atminkite, kad jūsų kūnas patyrė reikšmingų pokyčių ir, nepaisant įžymių mamų vaizdų ir dietų pramonės rinkodaros, greitas svorio metimas nėra tikslas, kuris turėtų būti jūsų gyvenimo po gimdymo dalis.

Jūsų kūnas atliko stipriausius, įspūdingiausius darbus, kuriuos jis kada nors padarė. Nukreipkite dėmesį nuo to, kas kadaise buvo, link to, ko norite, kad jis eitų į priekį.

Kaip susitvarkyti - raskite tai, kas leidžia jums jaustis gerai

Užuot sutelkę dėmesį į tai, kad atgautumėte savo kūdikio kūną, naudodamiesi greitai nustatomomis dietomis, sutelkite dėmesį į tai palaikydamas savo po gimdymo kūną . Raskite tai, kas jums gera. Įsiklausykite į tai, ko nori jūsų kūnas, ar lauke judėti, valgyti trokštamus maisto produktus ar leisti sau pailsėti. Svarbiausia daryti tai, kas leidžia jaustis gerai. Ne todėl, kad norėtumėte greitai mesti svorį. Dar per anksti mažinti kalorijas, ypač jei maitinate krūtimi. Suteikite sau šiek tiek malonės ir praktikuokite mylėti save ten, kur esate dabar. Tiesa ta, kad jūsų kūnas niekada nebus toks, koks buvo kadaise, ir tai nėra nieko gėdingo.

Tavo vaikas

Maždaug 10 savaitę jūsų kūdikio grafikas pradeda šiek tiek nuspėti. Paprastai jie visą rytą, po pietų ir vakare, valgo, žaidžia ir snaudžia. Jūs ir jūsų kūdikis gali klestėti įprasta tvarka, tačiau nebijokite taip dažnai nukrypti nuo įprasto.

Ketvirtasis trimestras: 11 + 12 savaitės po gimdymo

Kūnas ir protas

Jūs pasiekėte ketvirtojo trimestro pabaigą! Šiuo metu jūsų išankstinės nuomonės apie tai, kaip atrodys jūsų motinystė, buvo visiškai užginčytos.

Jūs jaučiatės tuo pačiu metu, kai esate beprotiškas mylėdamasis su savo kūdikiu, bet ir visiškai jų pribloškęs.

Tėvystė kartais nėra smagu. Tai netvarkinga, brangu, apmaudu ir daug laiko. Alexandra Sacks šį laiką įvardija kaip emocinį virvės traukimą. Mūsų oksitocinas pritraukia mus prie savo kūdikio, tačiau tuo pačiu metu mūsų prisiminimai primena kitas mūsų tapatybes apie tai, kas mes buvome, traukdami mus. Šis postūmis / traukimas yra sunkus, o jūsų ambivalencijos jausmas šiomis akimirkomis yra įprasta proceso dalis.

Kaip susitvarkyti - prisimink, kas tu esi

Sudarykite sąrašą visų dalykų, kuriuos mėgote veikti prieš kūdikį. Skaitymas, žygiai pėsčiomis, stalo žaidimai, laimingos valandos, nuotykiai su draugais, kelionės, spontaniškos naktys su partneriu ... sąrašas tęsiamas. Skelbkite jį aplink savo namus, kad primintumėte sau dalykus, kurie jus sukuria. Jie padės parodyti, kad šiame perėjimo etape jūs esate ne savo, kaip tėvų, vaidmuo.


geriausios sekso pozicijos moterims, turinčioms antsvorio

Tavo vaikas

Jūsų mažylis vis labiau bendrauja su jumis ir kitais aplinkiniais. Kalbėk su jais, imituok jų išraiškas ir toliau skaityk jiems. Jūs taip pat pastebėsite, kad jie šiek tiek labiau kontroliuoja kaklą ir yra mažiau bobblehead. Dirbkite skatindami jų kaklo raumenis, praktikuodami pilvo pratimus.

Jūsų kelionė po gimdymo čia nesibaigia. Tėvystė visada mus keičia ir išbando. Mėgaukitės šiuo laiku ir per daug nemuškite sunkesnėmis akimirkomis. Jūs geriausiai pažįstate save ir savo kūdikį, pasitikite savimi, rūpinatės savimi ir susitelkite aplink kitas moteris, kurios orientuojasi šiame gyvenimo etape.

Paveikslėlis Barbaros Alçada