Vaisingumas

Vaisingumo joga: ar joga gali padėti pastoti?

Įveskite „vaisingumą didinančią jogą“ į „Google“ ir gausite „10 geriausių asanų, kurios padidins vaisingumą“ 10 kartų. Bet ar gali joga tikrai padėti pastoti? Fizinė praktika tikrai apima pozas, kurios padidina kraujo tekėjimą į dalis, kurioms to reikia, jei bandote pastoti, pvz., Reprodukcinius organus ir skydliaukę (reguliuoti hormonus), bet paprasčiausiai laikydami trikonasaną 20 minučių, tai nesumažins tai.

Tiesą sakant, nė viena asana to nepadarys, sako jogos instruktorius ir menstruacijų mentorius Mandy Adams . Iš tikrųjų tai, kaip jūs judate visi asanos, nes tokia jogos praktika, kuri tikrai padės pastoti, yra ne tik fizinė.



Streso poveikis moters vaisingumui

Supakuotas tvarkaraštis ir nuolatinis užimtumas atneša savo reprodukcinei sistemai, sako Mandy, joga yra visa tai apie proto ir kūno susijungimą, kurį žino dauguma žmonių, tačiau tai susiję ir su jūsų vyriškos ir moteriškos energijos susijungimu. Moterys turi grįžti į savo moterišką prigimtį, o ne visada įstrigti vyriškoje siekio ir užsiėmimo energijoje.


netekęs kūdikio 16 savaičių

Kitaip tariant, turime sulėtinti tempą ir sumažinti stresą.

Nors medicinos žiuri vis dar nevertina įtempto gyvenimo būdo įtakos uždelstam pastojimui, studijos parodė, kad moterys, kurios siekia psichologinės paramos bandydamos pastoti, patiria žymiai didesnį nėštumo lygį. Bet jei į lygtį įtraukiate jogą, tokio pobūdžio palaikymas gali būti nereikalingas - ypač jei tai yra gimdos joga - jogos terminas, akcentuojantis vėl susieti su ciklų išmintimi per visą moters gyvenimą - kurią Mandy įtraukia į savo mokymus .



Gimdos joga iš esmės reiškia šiknius. Tai yra daug daugiau nei pratybų užsiėmimas, norint ištempti raumenis. Tai praktika, suteikianti instruktoriams galimybę į savo klases įtraukti gyvybiškai svarbią moters anatomijos dalį - ne dažnai mes skatiname moteris taip įtraukti savo kūną ir atsižvelgti į jų cikliškumą.


mėšlungis likus 5 dienoms iki laikotarpio pabaigos

Joga gimdai: švenčiame moters kūną

Moteriškumas ir tapatumas labai skiriasi, sako Mandy. Vis dėlto mes turėtume ateiti į nėštumą ir gimdymą instinktyviai žinodami, tarsi galėtume tapti motinomis vien per intuiciją. Tai nepadeda, kad vakarietiška kultūra skatina moteris ne kalbėti apie tai, kas vyksta „apačioje“, o tai padeda paaiškinti, kodėl tiek daug mūsų gimdoje ar aplink ją turi daugybę neigiamų ar tamsių emocijų.

Moterys, patyrusios persileidimus ar abortus, ar net tos, kurios niekada neturėjo vaikų, susiduria su sielvartu, gėda, pykčiu ir baime, kai sutelkia dėmesį į dubenį, tęsia Mandy. Todėl būtina likti prie visko ir pasveikinti šias neapdorotas emocijas, kurios gali blokuoti jūsų vaisingumą.



Gimdos joga prasideda tuo, kad atkreipia dėmesį į dubens dubenį, prašydamas sutelkti dėmesį į tris savo angas - išangę, šlaplę ir makštį - ir sužinoti savo klitorį, makšties sieneles ir sfinkterio raumenis, pastebėdamas, ką jaučiate žemyn. ten “.


labai lengvas tepimas po periodo

Norėčiau, kad manęs to išmokytų, kai pirmą kartą treniravausi, sako Mandy. Jei pradėsite savo praktiką tokiu būdu, taip pat pradėsite nervų takų sujungimo su gimdymo raumenimis procesą. Taigi, ji supažindina jus su motinystės anatomija.

Menstruacijų ciklo supratimas su joga

Joga turi turėti prasmę jūsų kūnui, kad jis turėtų teigiamą poveikį, sako Mandy. Daug jūsų dėmesio bus jūsų galvoje, net kai lankote jogos pamokas. Taigi, jei galite, pabandykite sąmoningai pereiti prie savo praktikos ir pasiteirauti. Tai nereiškia, kad priversti savo kūną pozuoti ar juos įvaldyti gauti bet kur. Tai tik apie buvimą savo kūne.

Paklauskite savęs, kas trukdo jūsų vaisingumui ir ką tai reiškia jums. Joga ne visada yra vaisingumo didinimas, bet jau esančių vaisingumo blokų pašalinimas. Kad ir kaip ginčytina tiems, kurie stengiasi pastoti, Mandy mano, kad mūsų įsčios ir cikliškumas yra mūsų ryšys su visais gyvenimo aspektais.

Jūsų kūnas kiekvieną mėnesį jūsų kantriai kažko moko ir dažniausiai moko sulėtinti tempą, įsiklausyti į savo poreikius ir pailsėti. Aš skatinu jus stebėti, kas iškyla jūsų prieš menstruacijas, ir nenukrypti nuo to. Prieš patenkindami džiaugsmą, turite sutikti pyktį.

Sukurkite palaikymo sistemą per savo jogos praktiką

Raskite instruktorių, kuris moko moteriškos praktikos. Taip pat susisieksite su bendruomene, o tai dar svarbiau, sako Mandy. Mums reikia saugios erdvės, kurioje nesijaustume vieniši patyrę nėštumą, persileidimą ir pan. Idėja, kad esame izoliuoti, gali sukelti nerimo ir nevilties jausmą (kurie blokuoja vaisingumą) arba jausmą, kad kažkas negerai, jei pastoti užtrunka ilgai. Tačiau nieko nėra blogai. Jūsų kelionė motinystės link bus unikali, tačiau ji niekada nebus nenormali.