Vaisingumas

TTC nurodymai ir trūkumai

CW: šiame straipsnyje yra paminėtas nevaisingumas ir nėštumo praradimas

Kalbant apie reprodukcinę sveikatą - ypač gimdos turinčių žmonių reprodukcinę sveikatą - yra daug neteisingos informacijos, stigmos ir gėdos. Nedaug žmonių, turintys gimdą, kada nors sužino, kaip veikia jų kūnas, pasibaigus tam laikotarpiui ir gal būt kaip išvengti nėštumo ir LPI. Pridėkite prie tų priespaudos sluoksnių žmonėms marginalizuotuose kūnuose. Pridėkite anekdotus apie PMS ir hormoninį poveikį. Be to, visuomenės lūkesčiai apie tai, kada, kaip, kur ir su kuo turėtų pastoti - ir jūs turite šūdo audrą. Tiesiai šviesiai.



Taigi ką daryti žmogui nusprendus pastoti ir pradėti bandyti pastoti (TTC)? Jūs turite galimybių! Be to, tai priklauso nuo jūsų kelionės ir vietos, kurioje joje esate. Mes sudarėme TTC dokumentų sąrašą ir nepadėsime jums padėti.

DARYKITE įžvalgumą

Prieš pradėdami TTC, apsvarstykite visus nėštumo ir auklėjimo veiksnius. Šis pretestavimas siūlo puikią galimybę apsvarstyti tėvystę ir įvairius būdus, kaip tai paveiks jūsų gyvenimą. Apsvarstykite klausimus patys, taip pat su savo partneriu (-iais) ar (-iais), jei turite.

NEGALIMA apgauti manydami, kad visa tai priklauso nuo jūsų

Didžioji dalis informacijos, susijusios su menstruacijų sveikata, mėnesinėmis, nėštumu ir pastojimu, yra hiper-individualistinė. Joje sakoma: Jei jūs tiesiog atliksite x, y ir z, būsite nėščia! TTC gali ne tik suteikti daugiau streso, bet ir šis požiūris nepaiso, kad individualus elgesys yra tik vienas iš daugelis lemiantys sveikatą - ir jo poveikis yra tik maža dalis to, kas iš tikrųjų daro įtaką jūsų sveikatai ir sveikatos tikslams, iš kurių vienas yra nėštumas.



Be to, toks požiūris ignoruoja žmonių, kurie nėra ciseksualūs, heteroseksualūs ir darbingi, patirtį. Faktas yra toks: bet kokios tapatybės, santykių statuso ir patirtos patirties žmonės gali norėti pastoti. Ir nors galite daug ką padaryti (skaitykite toliau!), Daug ko galite kontroliuoti - ypač jei pastebite, kad naudojate kalakutą, donoro spermą, pakaitalą, IVF ar bet kurią iš daugelio nuostabių galimybių atsinešti šeima į pasaulį.

Atpažink savo turimą agentūrą

Kai kurie iš šių pasiūlymų jums nebus taikomi, atsižvelgiant į jūsų lytį, seksualumą, santykių būseną, fizines galimybes, kur esate pastojimo kelionėje, ir jūsų pageidavimus. Kiti gali jaustis kaip našta. Kiti, tiesiog nuobodūs ar nepageidaujami. Jei taip, nepaisykite jų! Nors stresas nesukelia nevaisingumo (daugiau apie tai žemiau), jis taip pat nepadeda linksmintis miegamajame. Apsvarstykite šiuos pasiūlymus, o ne taisykles. Pradėkite nuo to, kuris iš jų tinka, ir sužadinkite savo susidomėjimą ar skamba linksmai. Visada galite iš naujo apsilankyti kituose, jei jaučiate, kad jie palaikys.

Ar sužinokite, kaip veikia jūsų kūnas

Menstruacinis ciklas turi keturios atskiros fazės . Paprastai menstruacijomis besilaukiantys žmonės gali pastoti tik ovuliacijos fazėje - dar kitaip, kai kiaušidė išleidžia kiaušinį - JEJU gyvybingi spermatozoidai yra šalia. Ovuliacijos fazė yra trumpiausia ciklo dalis, trunkanti tik kelias dienas iš vidurkio Nuo 24 iki 38 dienų . Tai reiškia, kad kiekvieną mėnesį yra tik kelios dienos, kai galite pastoti.



Perskaitykite tai dar kartą.

Jei tai nustebina, jūs ne vienas. Atsižvelgiant į konservatyvias, patriarchališkas, rasistines daugumos lytinio švietimo šaknis - ir nuolatinį visapusiškų programų nutylėjimą - neretai žmonės, turintys gimdos, mano, kad gali pastoti bet kuriuo metu. Sužinoję apie savo kūną, galite įgyti galios ir pasididžiavimo jausmo.

Darant prielaidą, kad tai yra galimybė, jums nereikia lytiškai santykiauti kas antrą dieną, visą mėnesį

Reikia pagalbos išsiaiškinti, kada esate vaisingas, o kada ne? Tam padeda įvairūs vaisingumo suvokimo metodai (FAM), programos ir įrankiai. Tai reiškia, kad kas dvi dienas turite ne tik standartinį patarimą, bet ir spermos makštyje - dažniausiai per lytinius santykius per varpą makštyje (PIV), bet ne visada. Tai paprastai rekomenduoja sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai kaip alternatyvą jūsų ciklo ir laikas ovuliacijai . Laikydamiesi įprasto sekso tvarkaraščio, kaip šis, jūs turite turėti lytinių santykių bent kartą per savo vaisingą langą, nesekdami.

Žinoma, jei toks tvarkaraštis skamba kaip nuotykis - eik! Jei tai skamba įtemptai, o ne linksmai, žinokite, kad turite ir kitų galimybių. Nepaisant to, jei esate kitaip seksualiai aktyvus, ir toliau mėgaukitės visomis fizinio artumo formomis, įskaitant, bet neapsiribojant, PIV su savimi ir savo partneriu (-iais), jei turite. Jums tiesiog nereikia to daryti visą mėnesį.

Įeikite apžiūrėti

Į išankstinis patikrinimas apima tokius dalykus kaip tikrinimas, ar jūsų skiepai yra atnaujinti, lytiniu keliu plintančių ligų (LPL) patikrinimas, jūsų ligos istorijos ir vaistų peržiūra bei galimų gyvenimo būdo rekomendacijų, kurios gali padėti būsimam nėštumui, aptarimas.

NESTRENKITE (bet ne dėl jūsų manymo)

Išsiaiškinkime: stresas šiuo klausimu nesukelia nevaisingumo ar persileidimų . Žmonės pastoja įvairiausiais atvejais ir situacijose, įskaitant labai įtemptus ir traumuojančius (pvz., 2020 m.). Šiai dienai, pusė visų nėštumų JAV yra neplanuoti . Galima manyti, kad kai kuriuos iš tų žmonių patiria didžiulį stresą.

Ką tada veikia stresas? Tai sumažina libido, norą ir kūrybiškumą. Tai apsunkina miegą, ryšį ir paramą. Tai netgi riboja judėjimo būdus ! Spėkite, kas jums padeda turėti intymų, jaudinantį ir turiningą seksualinį gyvenimą? Visi tie dalykai .

Streso valdymas gali palengvinti ir pasilinksminti visų formų seksą - būtent to ir norite bei reikia TTC metu. Norėdami sužinoti savo streso valdymo idėjų, kurios taip pat skatina jūsų libido, patikrinkite šias jausmingos savęs priežiūros praktikos .

Duokite sau laiko

Vidutiniškai to reikia nuo šešių mėnesių iki vienerių metų pastoti . Jei tai vyksta ne iš karto, nesijaudinkite iš karto! Ir galbūt grįžkite į aukščiau esantį streso skyrių.

Atsiranda hormoninis gimstamumas? Paprastai ovuliacija atsinaujina nuo 1 iki 3 mėnesių, priklausomai nuo to, kurį metodą naudojote. Visa tai reiškia: nenusiminkite, jei nepastojate kaip kad nepaisant to, ką sako visuomenė.

Darykite toliau ir eksperimentuokite.

Daugeliui žmonių tyrinėjimai ir naujų dalykų išbandymas yra pagrindinės patenkinamo seksualinio gyvenimo dalys. Šis poreikis nesikeičia, nes jūs staiga taip pat turite laiko PIV! Žaisk toliau su naujomis pozicijomis ir žaislais, tyrinėk kinką ir paprastai maišykis, kad ir kaip paprastai.

NERIBOKITE savo seksualinio artumo tik PIV - ar bet kokio sekso poelgio

Viena iš labiausiai paplitusių seksualinių provėžų, į kurią patenka bet kuri pora, yra tik vienos rūšies seksas ir to dalis yra dauguma, jei ne visi, savo fizinio artumo. Būkite fiziškai ir seksualiai intymūs - prisiglauskite, apkabinkite, atlikite vienas kitam masažus, malonumą sau, masturbuotis kartu , makiažas ir kt. - visą mėnesį, kai esate TTC. Tai palaiko jūsų seksualinio gyvenimo ir santykių sveikatą, jei esate viename.

DIRBK savo protu

Jei praleidote dalį savo gyvenimo, stengdamiesi išvengti nėštumo (TTA), tiesiog turėdami PIV be apsaugos galite jaustis nesaugiai! Tai savo ruožtu gali jus išpūsti, sumažinti tikimybę, kad norėsite tai apsivilkti, apsunkinsite buvimą sekso metu ir seksą turėsite mažiau malonumo - visa tai savo ruožtu gali priversti jus nori mažiau mylėtis. Ir apskritimas tęsiasi.

Nusprendus naudoti TTC, jūsų smegenų kūne nėra jokio jungiklio. Gali užtrukti minutę, kol jį atvesite! Jei jaučiate nusivylimą tarp to, ko žinote, kad norite - kūdikio, ir savo kūno reakcijos, žinokite, kad tai yra visiškai normalu. Užuot stumdęsi, eikite kūno tempu. Naudokite dėmesingumo įrankiai ir kasdieniame gyvenime padėti pakeisti šiuos jausmus ir pranešti savo kūnui, kad tai saugu, ir tu čia laimingas. Tai palengvins visų rūšių seksą, bus patenkintas ir įdomus.


būdai atsikratyti mėnesinių

NESPAUDOK savęs

Jei nesate laiko juostoje arba esate ne aktyviai bandantis, bet ir ne aktyviai ne bandydami nesijaudinkite dėl PIV nustatymo savo vaisingu langu - tiesiog darykite tai. Leiskite savo kūnui išmokti mėgautis PIV be gimdymo kontrolės priemonių.

Jei tu yra laiko juostoje, tiksliau pasakykite apie lytinį aktą - dar turint PIV aplink ovuliaciją. Vėlgi, pabandykite neleisti, kad tai būtų vienintelis laikas, kai esate fiziškai intymus, bet, jei norite, greičiau vyšnios viršuje.

NE ieškokite palaikymo - psichinio, fizinio, emocinio ir bendruomeninio

Kitaip tariant: neik į šią kelionę vienas. Turėkite ką nors - idealiu atveju kelis asmenis - su kuriais galite apie tai kalbėtis. Jei tai mylimas žmogus, puiku. Taip pat yra daugybė palaikymo grupių įvairiose socialinės žiniasklaidos platformose ir kitur.

Bendradarbiavimas su psichinės sveikatos paslaugų teikėju, skirtu asmeniui, poroms ir (arba) sekso terapijai, taip pat gali padėti jums naršyti viską, kas iškyla per šį laikotarpį. Būkime tikri - tai niekada nėra blogas laikas palaikyti savo psichinę sveikatą!

Galiausiai, jei po metų bandymo nepastojote ar patyrėte nėštumo praradimą, atėjo laikas kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Yra daug įvairių būdų, kaip tai padaryti, įskaitant, bet neapsiribojant: funkcinius dietologus, kurie specializuojasi hormonų srityje, jūsų OB-GYN ir reprodukcinius endokrinologus. Jei vis dėlto atsidūrėte nevaisingumo kelionėje, žinokite, kad esate ne vienas ir „Instagram“ bei kitose socialinėse medialinėse platformose, taip pat nevaisingumo centruose yra nuostabi nevaisingumo karių bendruomenė.

NEMUOK savęs

Apie pastojimą ir nėštumą yra tiek daug, kad mes vis dar nežinome. Net tyrimų kokybė ir apimtis yra riboti - ten reikia daug išbandyti, išbandyti ir tikėtis. Užuot sutelkę dėmesį į dalykus, kurie jus žlugdo ar suerzina, paklauskite savęs, kaip šią kelionę padaryti kuo malonesnę.