Menopauzė

Ar menopauzė reiškia jūsų seksualinio gyvenimo pabaigą?

Menopauzė gali būti transformuojantis laikas moters gyvenime, kurio nereikia nuspalvinti neigiamu šališkumu dar jam neprasidėjus. Visų pirma, jei pakeisime pasakojimą seksas ir menopauzę, mes galime tai performuluoti kaip galimybę moterims pasinerti giliau į savo pačių moterystės patirtį.

Menopauzė paprastai prasideda nuo 45 iki 55 metų, o tai sukelia įprastus simptomus, tokius kaip naktinis prakaitavimas, karščio bangos, makšties sausumas ir nerimas. Tačiau tai yra sudėtingas perėjimas, būdingas kiekvienai moteriai, kaip ir jos seksualumas. Vyrai senstant patiria ir hormoninius pokyčius. Žinomas kaip andropauzė arba vyrų menopauzės simptomai yra subtilesni nei moterims.



Gali būti, kad prieš menopauzę daugelis iš mūsų savo seksualinės patirties aspektus, tokius kaip makšties elastingumas ir tepimas, laiko savaime suprantamu dalyku. Kita vertus, senstant, mes mažiau slopinami ir kuo patogiau odoje esame, tuo lengviau ją sužadinti. Kol mūsų kūnas nepasikeis, tai yra, ir mes turėsime iš naujo viską pažinti.

Hormonų trūkumas ir makštis: skausmingas seksas po menopauzės

Mažėjant kiaušidžių folikulų skaičiui ir kiaušialąstėms išsiskiriant mažiau kiaušinėlių, menstruacinį ciklą palaikantys liuteinizuojantys ir folikulus stimuliuojantys hormonai nebegali reguliuoti estrogeno kiekio. Jiems krintant, makšties tepimas taip pat mažėja, todėl makšties gleivinė gali plonėti ir prarasti elastingumą. Tai padidina ašarų ir kraujavimo riziką lytinio akto metu. Sumažėjęs estrogeno kiekis taip pat sumažina makšties pH, todėl makštis tampa ne tokia rūgšti ir susilpnėja barjeras nuo infekcijos.

Tai atrodo bloga žinia, tačiau jei moteris po menopauzės neturi reguliaraus lytinio akto, makštis gali sutrumpėti ir susiaurėti. Reguliarus seksualinis aktyvumas iš tikrųjų palaiko audinius storus ir drėgnus, padėdamas makščiai išlaikyti ilgį ir plotį, kad seksas vėl taptų malonus.



Vis dėlto, jei seksas yra per daug skausmingas, kokia išeitis? Makšties estrogenas yra galimybė, bet ji turi šalutiniai poveikiai. Be to, tol, kol makšties įsiskverbimas laikomas pagrindiniu įvykiu, tai riboja seksualinio malonumo galimybes. Vietoj to, kai jūs iš naujo vertinate savo santykius su savo kūnu, taip pat galite iš naujo įvertinti jūsų nuomonę apie seksą. Vyrų perspektyva, įamžinanti įsiskverbimo svarbą, gali dominuoti. Tačiau jei žiūrime į moterišką požiūrį, randame alternatyvių būdų, kaip susijaudinti.

Moterų jaudinimasis menopauzės metu

Jei dėl sausumo ir skausmo makšties ribos neviršija, klitoris gali padėti, ypač todėl, kad norint išlikti tokiu būdu reikia reguliariai skatinti sveiką klitorį - menopauzės metu per ilgai nelikti nepaliestą ir gali sukelti klitorio atrofiją . Vis dėlto klitoris neturi būti seksualinės veiklos pradinis taškas.

Visame kūne yra erogeninių zonų, dėl kurių reikia glostyti, bučiuotis ir švelniai tyrinėti. Krūtys, lūpos, pakaušis, vidinės šlaunys, ausų skiltys ir net kojų apačios yra visi spaudimo taškai, kurie gali sukelti susijaudinimą, nesvarbu, ar žaidi pats, ar su partneriu.

Menopauzė ir lytinis potraukis

Lytinio potraukio praradimas gali sukelti kaltės jausmą, tačiau konsultavimas ir sekso terapija gali padėti mesti iššūkį kultūrinei sąlygai, liepiančiai duoti daugiau, nei gauname. Terapeutai rekomenduoja naudoti menopauzę norint atnaujinti artumo jausmą ir permąstyti, kas yra geras seksas su jūsų partneriu.

Kadangi smegenys taip pat yra pagrindinė erogeninė zona, atviras ir autentiškas bendravimas gali padidinti seksualinio susijaudinimo tikimybę. Tuomet menopauzė tampa kvietimu skirti daugiau laiko preliudijai, skatinant emocinį ir psichinį susijaudinimą, taip pat ir fizinį.

Pasimylėk ir naudokis natūraliais gydymo būdais

Svarbiausi santykiai, į kuriuos šiuo metu reikia atsižvelgti, yra tie, kuriuos turite su savimi. Menopauzė gali kelia grėsmę mūsų, kaip moters, tapatybei - ypač pasaulyje, kuris mus bombarduoja jauniklių, vaisingų patelių vaizdais, ir vis dėlto tai yra tiek pat moteriškos patirties dalis, kiek mėnesinės.

Kinijoje menopauzė laikoma a antrasis pavasario laikas kai moterys gerbiamos dėl išminties. Kinijoje taip pat naudojamas yoni kiaušiniai kilęs. Teigiama, kad makšties fitnesas atgaivina natūralų tepimą ir sustiprina vidinius raumenis. Be to, tai skatina ieškoti savęs ir suteikia galimybę iš naujo susisiekti su moteriškumo jausmu.

Padidėjęs malonumas sau ir savęs priežiūros ritualai taip pat padeda palaikyti ryšį su protu ir kūnu, o tokios praktikos kaip joga ir meditacija padeda pašalinti psichologinį menopauzės poveikį. Skirkite laiko reaguoti į skirtingus fizinius, psichinius ir emocinius poreikius skirtingomis dienomis: masažas, maitinamasis valgis ar valanda su yoni lazdele.

Be to, kalbėtis su kitu asmeniu, išskyrus partnerį ar terapeutą, taip pat būtina. Kreipdamiesi į tas pačias moteris patiriančias moteris, dalindamiesi istorijomis, ugdydami empatiją ir radę būdų kartu juoktis, galite nustelbti gėdos jausmą. Moters gyvenimas nesibaigia menopauze. Tiesą sakant, tai gali būti net visiškai naujo seksualinio gyvenimo pradžia.

PATARIMAI GERESNĖMS LYTIMS PO MENOPAUSOS

Trumpai tariant, atsakymas yra neigiamas - menopauzė tikrai neturi žymėti jūsų seksualinio gyvenimo pabaigos! Štai keletas greitų patarimų, kaip pagerinti seksą po menopauzės.

  • Išlaikykite intymumą (ir atminkite, kad intymumas atrodo ne tik kaip varpa makšties lytinių santykių metu)
  • Išbandykite hormoninę terapiją
  • Iš naujo atraskite savo libido
  • Pirmenybę teikite savęs priežiūrai ir malonumui
  • Priimti pokyčius
  • Praktikuokite sveiką gyvenimo būdą
Paveikslėlis sutinkamas su Cora