Nėštumas Ir Gimimas

Kūdikių bliuzo ir pogimdyvinės depresijos: koks skirtumas? Štai ką reikia žinoti

Pirmą kartą motinystė gali būti iššūkis kiekvienam. Tarp miego trūkumo, hormonų svyravimų ir geranoriškų lankytojų užsukimo yra tikimybė, kad jūs vos turite laiko, kurį turėtumėte peržiūrėti tėvystės forumuose, kur rasite žindymo patarimų.

Nežinote, ar jūsų jausmai tėra duobėtas perėjimas į tėvystę, ar kažkas giliau? Štai koks skirtumas tarp kūdikio bliuzo ir depresijos po gimdymo, ir ką daryti, jei ir jūs patiriate.



Kūdikių bliuzo ir pogimdyvinės depresijos skirtumai

Skirtumas tarp kūdikių bliuzo irpogimdyvinė depresijayra laiko trukmė ir simptomų sunkumas, sako Daktarė Jodie Eisner , perinatalinis psichologas Niujorke.


speneliai vis sunkėja ir skauda

Dr. Eisneris, kurio specialybės apima perinatalinius iššūkius, toliau aprašo skirtumą tarp dviejų.

Kūdikių bliuzas

  • Pogimdyvinėje stadijoje paveikia maždaug 60–80% naujų mamų
  • Trunka nuo 2 dienų iki 2 savaičių
  • Dažnai pikas pasiekiamas praėjus 3-5 dienoms po gimdymo
  • Pagrindinės priežastys: didelis hormonų svyravimas
  • Nesusiję su stresu ar psichiatrijos istorija

Kūdikių bliuzo simptomai gali būti:



  • Verkiu
  • Jausmasi priblokštas motinystės
  • Nuovargis
  • Tam tikras emocinis labilumas

Jei patiriate bliuzą kūdikiui, pabandykite atsipalaiduoti žinodami, kad jie turėtų pakelti patys. Kalbėtis su terapeutu, kurio specializacija yra perinatalinė psichinė sveikata gali padėti išsiaiškinti geriausią jūsų situacijai tinkamą elgesį.

Pogimdyvinė depresija

  • Poveikis maždaug 12% naujų mamų po gimdymo
  • Sveikimo laikas priklauso nuo daugelio veiksnių, pradedant asmenine depresijos istorija, baigiantis simptomų sunkumu ir tuo, kokią paramą turite namuose
  • Pogimdyvinė depresija gali prasidėti po kelių dienų ar net mėnesių po gimdymo. Didžiausia rizika susirgti yra trys mėnesiai po gimimo.

Pogimdyvinės depresijos simptomai yra šie:

  • Svorio pokyčiai
  • Miego sutrikimai
  • Energijos lygio pokyčiai
  • Žemesnė nuotaika apskritai
  • Nevertingumo ar kaltės jausmas
  • Koncentracijos sunkumai ar mintys apie savižudybę
  • Nesidomėjimas kūdikiu
  • Jausmas tikrai priblokštas
  • Nesugebėjimas pasirūpinti savimi ar šeima
  • Izoliacija, nuotaikų kaita
  • Apetitas ir miego sutrikimai
  • Pykčio, kaltės jausmo ir (arba) baimės jausmas
  • Sunkumas susikaupti ar priimti sprendimus
  • Galimos mintys pakenkti kūdikiui ar sau

Pogimdyvinei depresijai nėra vienos priežasties. Tačiau yra yra dinaminiai rizikos veiksniai, tokie kaip:



  • Depresijos istorija
  • Sunkūs santykiai arba neišspręsti konfliktai su pačios motinos tėvais
  • Ankstyva neigiama patirtis jos kilmės šeimoje ir praradimo istorija
  • Ankstesnė pogimdyvinė depresija

Jei jaučiate pogimdyvinės depresijos simptomus, skaitykite toliau pateiktas gydymo galimybes.

Terapija gali padėti gydyti pogimdyminę depresiją

Pogimdyvinė depresija yra gydomas. Gydymo galimybės apima:


apatinės nugaros dalies skausmas ir mėšlungis po mėnesinių

Terapija ir vaistai ypač gerai veikia kartu, tačiau abu gali būti sėkmingi nepriklausomai. Neseniai ekspertų grupė pranešė kad kognityvinė elgesio terapija (CBT) ir tarpasmeninė terapija gali būti efektyviausias gydymas daugumai moterų, sergančių pogimdyvine depresija.

Kadangi pogimdyvinė depresija, nerimas po gimdymo ir kitos perinatalinės problemos yra psichinės sveikatos būklės, kurioms reikalingas specializuotas mokymas, ieškant profesionalios pagalbos svarbu teikti pirmenybę terapeuto kompetencijai šioje srityje. Be to, jūs turėtumėte turėti didelį komfortą terapeute ir pajusti, kad jie tikrai supranta, ką jūs patiriate, kad galėtumėte jiems atsiverti.

Yra keletas puikių šaltinių terapeutams, kurie specializuojasi pogimdyvinės depresijos srityje, rasti Tarptautinė parama po gimdymo , kuris teikia daug mokymų specialistams, kurie specializuojasi perinatalinės psichinės sveikatos srityje, ir Zencare.co , turintis patikrintą terapeutų tinklą depresijai po gimdymoNYC,BostonasirRodo sala.

Joga, lengvi pratimai ir ryšys su partneriu taip pat gali padėti išgydyti depresiją po gimdymo

Dr. Susan parkas , moters sveikatos psichiatrė Niujorke, kurios specialybės įsknemaloni perinatalinė depresija ir nerimas rodo lengvą veiklą po gimdymo depresijos simptomų šalinimui.Aš rekomenduoju pradėti lengvus pratimus, tokius kaip joga, po gimdymo, ir palikti namus grynam orui vieną kartą per dieną.

Daktaras Parkas tęsia, aš skatinu savo pacientus praleisti sLaisvalaikis vienas, bet ir laikas rasti ryšį su savo partneriais. Gali būti nedrąsu palikti kūdikį pasimatymui; tačiau svarbu praleisti kokybišką laiką su sutuoktiniu atliekant paprastą veiklą, pavyzdžiui, eiti pasivaikščioti ar išgerti puodelį kavos.

Jei jūsų partneris ar mylimasis išgyvena depresiją po gimdymo, štai kaip galite padėti

Daktaras Eisneris turi vieną lengvą ir paprastą patarimą, kaip padėti naujoms mamoms: leisk jiems miegoti!


didelis baltųjų kraujo kūnelių skaičius

Miego sutrikimai yra susiję su nuotaikos sutrikimais, nesvarbu, ar tai miega per daug, ar nepakankamai, sako ji. Atkuriamasis miegas padės naujoms mamoms geriau valdyti nuotaiką ir išgydyti nerimą bei depresiją.

Ji taip pat pažymi, kad labai svarbu patvirtinti jų patirtį ir skatinti juos kreiptis pagalbos yra labai naudinga, nes pogimdyvinė depresija yra gydomas.

Panašus vaizdas Leighann Renee