Seksas Ir Intymumas

Klauskite Kait: sąmoningas seksas

C klausia:

Kaip mes su partneriu galime išeiti iš galvos ir būti sekso metu?

C:



Palyginimas tarp vis labiau skaitmenėjančio pasaulio ir paklausos dėl priemonių ir metodų, skirtų sąmoningam seksui praktikuoti, mane žavi, bet manęs tai nestebina. Taigi daugelis iš mūsų trokšta gilesnių ryšių ir daugiau buvimo visais savo gyvenimo aspektais, ypač seksualinio gyvenimo.

Kaip noro ugdymas, išlipimas iš galvos ir buvimas sekso metu prasideda gerokai anksčiau nei seksualus laikas. Tai yra praktika, raumuo, kurį sukonstruojate laikui bėgant. Štai keletas geriausių būdų pradėti.

„Mindful Sensual Play“ (anksčiau žinomas kaip preliukas - štai kodėl mes to nebevadiname )

Ši praktika padeda jums ir jūsų bičiuliui (-ams) užmegzti glaudžius ryšius prieš tai supranti.




ar skydliaukė veikia menstruacinį ciklą

Atminkite perėjimą

Daktarė Reece Malone , sekso terapeutas ir seksualumo pedagogas,skatina poras nepamiršti, kaip jūs pradedate savo artumą.

Dažnai žmonės gali skubėti arba patekti į įpročius ir ilgai laikomus įpročius. Skanaudami intymiam susitikimui, užsitęsdami malonumą vienas kitam ir būdami šalia fizinio kontakto pojūčių, galite padidinti norą ir seksualinį pasitenkinimą.

Kaip? Jis rekomenduoja kvėpuoti kartu. Išjunkite bet kokį socialinės žiniasklaidos aps., Pritemdykite šviesą, sumažinkite išorinį triukšmą ir trukdžius. Nesvarbu, ar pora žvelgia vienas kitam į akis, ar net šaukštu ... prisitaikymas prie vienas kito kvėpavimo gali pagilinti intymumą, padidinti pažeidžiamumą ir pakurstyti aistrą.



Praktika ne miegamajame

Daugeliui žmonių seksas jaučiasi pažeidžiamas ir užima didelę grėsmę. Štai kodėl poros, kalbančios apie viską, atsiduria sukniubusios, kai kalbama kalbėdamas apie seksą !

Malone rekomenduoja jausmingą gyvenimą gyventi už miegamojo ribų. Kuo daugiau praktikuojamės būdami akimirkoje su savimi, tuo didesnė tikimybė, kad būsime labiau atidūs ir dėmesingi su partneriu.


kaip orgazuoti be klitorio stimuliacijos

Paragaukite savo maisto ir gėrimų, pažiūrėkite į viršų, kai vaikštote aplink, ar susiduriate su saule, užmerktomis akimis ir kaitinkitės jos šilumoje.

Švinas kvėpavimu

Pagal Eva Blake , somatinis sekso pedagogas ir seksologas, vienas iš geriausių būdų sąmoningai padidinti artumą ir malonumą yra vadovavimas kvėpavimu.


preliudijos patarimų, kuriuos jam panaudoti

Pradėkite tiesiog sutelkdami dėmesį į kvėpavimą šiuo metu. Atkreipkite dėmesį, ar įkvepiate, ar iškvepiate per nosį ar burną. Atkreipkite dėmesį į įkvėpimo ir iškvėpimo ilgį. Atkreipkite dėmesį, kaip plečiasi ir susitraukia krūtinė, pilvas, nugara ar dubuo, kai deguonis pernešamas per sistemą. Raskite jau egzistuojantį srautą. Jums nereikia „priversti kažką atsitikti“. Tiesiog atkreipkite dėmesį į tai, kas jau vyksta.

Kvėpuodami atlikite bet kokius veiksmus

Blake'as dalijasi paprasta praktika, kaip vienas kitą paliesti ir maitinti. Ji sako:

Patys ar su partneriu įkvėpimo metu glamonėkite ranką ar šoninį kūną viena kryptimi, tada iškvėpimo metu eikite priešinga kryptimi. Judėkite greičiu ir kvėpavimo tempu. Skirkite laiko, kad per kvėpavimo pilnumą pastebėtumėte odos ir kaulų, mėsos ir riebalų reljefą.

Atsargus seksas

Šiuo metu naudokitės šiomis praktikomis, kad jūsų klajojančios mintys sugrįžtų į malonumą.


po menstruacijos skauda apatinę nugaros dalį

Palepinkite save

Kai esi malonus sau, lengva leisti žaisti ir malonumui nukrypti į kelią.Nešvari Lola, bendraautorė Seksas Probz , rekomenduoja skirti laiko sau pasielgti taip pat, kaip ir su mylimuoju.

Dėvėkite mėgstamą apatinį trikotažą tik sau. Pasilepinkite maistu, kurį paprastai laikote datulių maistu, kai esate vienas. Svarbiausia, mylėkitės su savimi sekso metu, o ne tik greitai pagulėkite prieš miegą. Naudokite visus mėgstamus žaislus. Uždekite keletą žvakių. Pasakyk sau, kaip jautrus jautiesi. Jūs nusipelnėte visų tų dalykų, nesvarbu, ar esate su kuo nors, ar savarankiškai.

Susitvarkyk

Pasak santykių terapeuto, pedagogo ir autoriaus, Šešenas Pranciškus , vienas dėmesingo sekso aspektas, kuris dažnai nepastebimas, yra emocinis derinimas.

Būkite šalia savo emocijų ir savo seksualinių partnerių emocijų - tai raktas į sąmoningą seksą. Registruokitės su savijauta (vartokite emocijų žodį!). Jei esate su kitu asmeniu, paklauskite ir jo, kaip jie jaučiasi.

Susitelkite į savo pojūčius

Nesvarbu, ar malonu sau, ar turite sekso partneriu, atkreipkite dėmesį į tai, ką matote, jaučiate, girdite, ragaujate ir liečiate. Malone išsiaiškina: būdami šalia savo pačių lankytinų vietų, kvapų, skonių ir pojūčių visame kūne, mes kuriame tvirtesnius santykius su savimi ir praplečiame būdus, kuriais galime pasidalinti savo malonumais su partneriais.

Jei tai darant, jūsų smegenys linkusios į teismą, susitelkite į malonumą, sako Pranciškus.Malonumo radimas suteikia smegenims prasmingo darbo, jei jūsų protas šiuo metu yra ypač triukšmingas. Taip pat galite pasisakyti už bet kokius patinkančius pokyčius, kurie padidins jūsų malonumą ir suteiks jums gilesnę patirtį.


kaip pagardinti savo sekso santykius

Tegul jūsų kvėpavimas pritvirtina jus

Jei jums pasidaro neramu ar nepatogu, Blake'as sako, kad tiesiog grįžkite į kvėpavimą. [Tebūnie tai] tavo inkaras, tavo žemė, tavo vadovas. Susikoncentravęs į kvėpavimą, sulėtėja, kad galėtum visiškai prisistatyti ir būti prijungtas.

Veidrodžiu vienas kitą

Norėdami sustiprinti ar sustiprinti savo ryšį, Blake'as rekomenduoja trijų žingsnių procesą: žiūrėkite vienas kitam į akis, priderinkite savo kvėpavimą su savo partnerio kvėpavimu, o kiekvienas iš jūsų atspindi kito prisilietimą - ta pati kūno dalis, tas pats tempas, panašus lygis slėgio.

Veidrodis sukuria tvirtą ryšį tarp jūsų, sukelia jaudulį ir gilina jūsų artumą bei artumą. Galite jaustis apimtas jaudulio, net ekstazės.

Mindfulness skirtas ne visiems.

Sekso ir santykių treneris Aušra Serra pažymi, kad įsikūnijimas nėra prieinamas visiems, o buvimas gali jaustis nesaugus dėl įvairių fizinių, psichinių ir emocinių priežasčių. Ji rekomenduoja perskaityti Geresnis seksas per sąmoningumą daktarė Lori Brotto taip pat Kūnas išlaiko rezultatą autorius Besselis van der Kolkas, norėdamas giliau suprasti traumą ir sąmoningą seksą, taip pat praktika, kaip išpainioti abu, kad galėtumėte saugiai atsiremti į buvimą. Pridurčiau Rachael Maddox's Slapta bloga mergaitė į šį sąrašą.

Sąmoningo sekso praktika gali būti galingas žingsnis į laisvės malonumo paiešką

Tai padeda jums praktikuoti priėmimą, pagilina ryšį su savimi ir bet kuriuo partneriu (-iais) ir pakviečia daugiau malonumo.