Menopauzė

Klauskite eksperto: dr. Melynda Barnes apie menopauzę Nemiga, simptomai ir nerimas

Pakalbėkime apie menopauzę. Kad šis gyvenimo etapas moterims yra įprastas ir natūralus, gali būti sunku rasti naudingos, skatinančios informacijos. Taigi nusprendėme kreiptis į ekspertus. Mes paprašėme Melyndos Barnes, MD ir klinikinės direktorės Rory , kai kurie iš mūsų aktualiausių menopauzės klausimų. (Galite pamatyti pirmąją daktaro Barneso klausimų ir atsakymų dalį čia .)

Dr. Barnesas



Kokie hormoniniai pokyčiai sukelia nemigą menopauzėje?

Per perimenopauzė ir menopauzės metu sumažėja ir estrogeno, ir progesterono lygis. Progesteronas skatina miegą, o mažėjantis kiekis gali sukelti sunkumų užmigti ar užmigti perimenopauzės ir menopauzės metu. Sumažėjęs estrogeno kiekis veikia jūsų pagumburį, kuris yra kūno apetito, miego, libido ir kūno temperatūros reguliatorius. Estrogeno ir progesterono sumažėjimas kartu sukelia nemigą ar miego sunkumus, kurie yra labai dažnas perimenopauzės ir menopauzės simptomas.

Ar menopauzės simptomai yra gana panašūs tarp visų moterų, ar simptomai labiau priklauso nuo moters?

Yra įprasti simptomai, susiję su menopauze, tačiau laipsnis, kuriuo moteris jaučia simptomus, visiškai priklauso nuo moters. Tipiški menopauzės simptomai yra:

  • Karščio bangos: Tai yra labiausiai paplitusi menopauzės simptomas ir perimenopauzė, kuria serga iki 80% moterų. Paprastai jie trunka 5–7 metus, bet gali trukti ir 10–15 metų.
  • Menstruacinių ciklų nebuvimas: Tai yra menopauzės požymis. Kai moteris nustoja ovuliaciją, jos gimdos gleivinė nebeauga ir nesilieja.
  • Kaulų tankio praradimas: Paprastai kaulas išlieka stiprus, nes turi puikią pusiausvyrą tarp kaulą gaminančių ląstelių (osteoblastą) ir kaulus skaidančių ląstelių (osteoklastą). Iki menopauzės estrogenas apsaugo kaulus nuo perteklinio skaidymo osteoklastais. Praradus estrogeną ir netikrinant osteoklastų, prarandamas kaulų tankis. Tai gali sukelti osteoporozę, dėl kurios, be kita ko, gali padidėti klubo, riešo ir stuburo lūžių rizika.
  • Svorio padidėjimas ir pilvo pūtimas: Estrogenas padeda reguliuoti riebalinio audinio nuosėdas. Daugelis moterų priauga svorio per menopauzę ir po jos.
  • Nuotaikos pokyčiai: Nuotaikos pokyčiai, kaip ir depresija, būdingi perimenopauzės ir menopauzės metu.
  • Miego sutrikimai: Miego sutrikimai gali būti susiję su pagrindiniais hormoniniais pokyčiais arba tiesiog dėl prakaitavimo naktį.
  • Padidėjusi širdies ir kraujagyslių ligų rizika: Kai estrogeno lygis mažėja, MTL cholesterolio (kenksmingos rūšies) kiekis padidėja, o DTL cholesterolio (teigiamos rūšies) lygis sumažėja. Tai sukelia riebalų ir cholesterolio kaupimąsi arterijose, o tai skatina širdies priepuolį ir insultą.
  • Lytinių organų pokyčiai: Tai apima makšties susitraukimą, makšties audinio retėjimą, makšties klosčių praradimą, makšties tepimo praradimą, makšties niežėjimą ir diskomfortą ir skausmingas seksas (dispareunija).
  • Šlapimo simptomai: Moterys gali jausti staigų šlapinimosi poreikį (skubą), dažną šlapinimąsi ir skausmą šlapinimosi metu - imituojančios šlapimo takų infekciją.

Ar turite patarimų moterims, kurios jaučia baimę ar nerimą dėl menopauzės?

Pirmiausia giliai įkvėpkite ir pabandykite išlaisvinti baimę ar nerimą, kurį jaučiate. Menopauzė yra įprastas ir natūralus perėjimas, kurį patirs visos vidutinio amžiaus moterys. Gali būti neįtikėtina nauda, ​​jei nebebus mėnesinių, o moterims gyvenant ilgiau, vidutinė moteris po menopauzės bus beveik trečdalį savo gyvenimo. Kitas dalykas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad yra gydymo būdų ir vaistų (tiek receptinių, tiek be recepto), kurie gali padėti valdyti ir palengvinti varginančius perimenopauzės ir menopauzės simptomus. Galiausiai jūs ne vienas. Jungtinėse Amerikos Valstijose yra maždaug 43 milijonai moterų, turinčių perimenopauzinį ir menopauzinį amžių. Beveik visos moterys patirs bent vieną menopauzės simptomą, jei ne daug. Skyrę laiko pasikalbėti su savo gydytoju apie savo patirtį, tikrai galite padaryti stebuklus, kad sumažintumėte galimas baimes. Gerai pasikalbėjus su keleriais metais vyresnėmis ar to paties amžiaus draugėmis, taip pat gali padėti sumažinti baimes ir nerimą, kai jie kalba jų patirtimi ir patars.