Seksas Ir Intymumas

9 Naujųjų metų rezoliucijos dėl geresnio sekso

Bet kokio pobūdžio perėjimai - nesvarbu, ar tai būtų metų pradžia, ar darbo pradžia - yra puiki proga apmąstyti, kur buvote, kur norite nuvykti ir ką turite padaryti, kad ten patektumėte. Deja, NAUJI METAI, NAUJAS JŪS! „hullabaloo“ tapo skatinimu išnaudojimu, o kiekviena pramonė juokavo dėl jūsų laiko, pinigų ir vertės.


kiek juoda cohosh persileidimui

Šiais metais, užuot sutelkęs dėmesį į visko, kas susiję su jūsų gyvenimu, pertvarkymą (atminkite: jūs esate sveikas, vertas ir tobulas, kaip ir dabar), kas būtų, jei sutelktumėte dėmesį į tą sritį, kuri turi didžiausią potencialą paveikti jūsų gyvenimą bendra laimė: jūsų santykiai? Kas būtų, jei žengtumėte kūdikio žingsnius iš tikrųjų sukelti ilgalaikius pokyčius? Ką daryti, jei atsisakysite spaudimo ir susitelksite į malonumą?



Perskaitykite mano ir kolegų rekomendacijas dėl naujų metų pasižadėjimų turėti geresnį seksą ir intymesnius santykius tiek su savimi, tiek su savo bičiuliu (-ais).

9 Naujųjų metų rezoliucijos dėl geresnio sekso

Susitelkite į malonumą, o ne orgazmą ar konkretų sekso aktą

Didelę dalį pykčio aš padedu mano konsultavimo klientai darbas susijęs su jų lūkesčiais, kaip veikia seksas ir kaip tai atrodo: stačios varpos ir šlapios pūlingos medžiagos, noras, kuris tiesiog pasirodo , varpos makštyje, ir orgazmai visiems dalyvaujantiems. Vienas dalykas, kurį aš jiems padedu padaryti, yra perkelti savo tikslą į kuo didesnį malonumą. Nuo to mažiau svarbu apie mechaniką - tai, ką darai jūs ir jūsų partnerio kūnas - ir daugiau apie viską, kas gerai veikia! Pradedate klausinėti, kas dar jaučiasi gerai?, Būkite kūrybingi ir galiausiai turėtumėte intymų, jaudinantį ir turiningą seksualinį gyvenimą, kurio trokštate.

Praktikuokite meilę sau

Meilė sau yra sinonimas rūpintis savimi. Tai reiškia, kad reikia rasti bet kokias priemones, kad galėčiau įsitikinti, jog pirmiausia rūpinuosi savimi, todėl turiu išteklių padėti kitiems. Kai kurie žmonės galvoja apie tai, kad pirmiausia padėkite deguonies kaukę, prieš padėdami šalia esančiam asmeniui. Tai yra tinkamas būdas pažvelgti ir į šį meilės sau dalyką. Savęs priežiūra gali būti įvairių formų; tai gali būti nemokama arba be finansinių išlaidų, arba tai gali būti investicija į save.



-Dr. Vilnos St.John, „MamaSutra“

Nenaudokite „Pornhub“ (t. Y. Mokėkite už savo pornografiją)

Svarbu vertinti pornografiją. Daugelis iš mūsų žiūri tai dažnai nemokamai ir dažniausiai per „Pornhub“ - tai vagia atlikėjų turinį ir trūksta skirtingų kūnų, rasių ir LGBTQ žmonių. Mums reikia didesnės pornografijos įvairovės, o dabar, internete toliau vykdant sekso turinio kontrolę, kaip niekad svarbu palaikyti patinkančius kūrėjus.

–Alexandra Fine, generalinė direktorė ir įkūrėja, „Dame Products“



„Sexpert“ patarimas: Dėl feministinio, įtraukiančio pornografijos, patikrinkite„XConfessions“,Ššš,Spjaudyti,Mylėkis ne pornoir„Crashpad“.

Nustokite laukti, kol numesite svorio, kad išpildytumėte savo seksualinę fantaziją!

Girdžiu, kad daugelis mano klientų kalba apie tai, kaip jie laukia, kol odoje bus patogiau leistis į seksualinius nuotykius, tačiau ironiška, kad dalykas, dėl kurio tau bus patogiau naudotis savo oda, yra mėgautis tavo kūnu ir eiti seksualiniuose nuotykiuose!

–Mona Darling, BDSM treneris

Padarykite tai, kas jus užmezga

Ar atostogų skubėjimas paliko jausmą, kad jūsų kūnas yra mašina, leidžianti jus įvykdyti savo įsipareigojimus, o ne transporto priemonė malonumui ir erotiniams tyrimams? Pagalvokite apie veiklą ar įsitraukite į ją, dėvėkite drabužius ar klausykite muzikos, primenančios laiką, kai jautėtės labiausiai erotiškai koordinuoti ir įsikūniję. Jei sunku prisiminti, ar norėtumėte ištirti naują repertuarą, įtraukite savo penkis pojūčius į dalykus, kad paskatintumėte savo erotinę pusę. Kai bendraujate ar turite prieigą prie savo erotinės pusės, tai siejasi su malonumu ir žaidimu, kuris jus įjungia - ne tik su seksu, bet ir su gyvenimu!

Šula Melamedas MA MPH - Santykių ir gerovės treneris

Skaitykite daugiau romantikos

Romantika yra mano mėgstamiausias žanras ne veltui: jis padeda jums nusiteikti, įkvepia seksualių naujų idėjų ir išvengia dabartinio naujienų ciklo nevilties. Mano draugė Sarah išlaiko nuostabiausias romantiškų pasiūlymų sąrašas jos svetainėje. Taip pat galite patikrinti, ką skaitau mano Goodreads !

Suprask savo vaisingumą

Kai kurioms moterims sunku pastoti, nes jos nebuvo tinkamai informuotos kaip veikia jų vaisingumas arba jiems nebuvo tinkamai diagnozuotas hormonų disbalansas ar kiti trukdžiai pastoti. Pertraukime stigma ir tyla ir suteikti moterims įrankių, leidžiančių priimti pagrįstą informaciją. Pradėkite kalbėdami su Jumis „OB-GYN“ arba susisiekdami su paleistimi, siūlančia šią paslaugą, pvz., „Šiuolaikinis vaisingumas“ arba „Išplėskite vaisingumą“!

–Estrella Jaramillo, įkūrėja Moterys

„Sexpert“ patarimas : Laikotarpio stebėjimo programos yra puiki vieta pradėti mokytis apie savo ciklą ir vaisingumą.

Įsipareigokite dienai be skaičių

Tyrimai ir daugybė anekdotinių įrodymų parodykite, kad fiksuojant „skaičius“, pvz., kūno svorį ar „patinka“, „Instagram“, galite gerokai pakenkti savijautai ir savigarbai. Taigi skirkite vieną dieną per savaitę, mėnesį ar net metus, kad kuo labiau išvengtumėte šių skaičių, primindami, kad esate daug daugiau nei kokia nors konkreti suma. Kai mažiau dėmesio skiriame statistikai, turime daugiau energijos investuoti į savo aistras, įdomybes, pomėgius ir santykius, įskaitant, svarbiausia, save.

–Rugpjūtis McLaughlinas, autorius „Mergina Boner“: geros mergaitės seksualinio įgalinimo vadovas

Palaikykite savirūpinimą savo santykiuose, seksualiniuose ar kitokiuose

Seksualinė savirūpinimas apima seksualinio santykio su savimi palaikymą - savo vertybių ir ribų žinojimą, savo poreikių ir norų bei norų perdavimą, ribų kūrimą ir jų laikymąsi. tyrinėdamas naujus dalykus su partneriais, kurie visiškai palaiko jūsų teisę į malonumą ir sveikatą.

–Dr. Rosalyn Dischiavo, Seksualumo ugdymo ir šviesuomenės instituto įkūrėja / direktorė

Autorius Gilus taip, prarastas tikro priėmimo menas

Būkite artimesni intymiomis akimirkomis

Intymiomis akimirkomis taip lengva būti išsiblaškiusiems ar suvokti save. Tai gali neleisti mums patirti sąsajos su savo aplinka, partneriu (-iais) ir savimi. Užuot nukreipę dėmesį ar nesiblaškydami, sulėtinkite tempą ir likite šalia, patikrindami penkis pojūčius ir giliai kvėpuokite.

- Shadeen Francis, LMFT

Pasirinkite skyrybas, kurios padės jums klestėti

Priklausykite savo jėgoms, pasilikite malonumui ir pasiruoškite patirti intymų, jaudinantį ir turiningą seksualinį gyvenimą, kuris trunka.

Panašus vaizdas Džekas Antalas