Nekategorija

Pasak mokslo, 5 geriausi laikotarpio simptomų papildai

Jei esate tarp ~ 90 proc žmonių, kuriems mėnesinės ištveria bent vieną varginantį mėnesinių simptomą, tikriausiai išbandėte daugybę dalykų, kad mėnesinės būtų geresnės. Mes žinome tą kovą ir kaip sunku gali būti rasti tai, kas saugu ir iš tikrųjų veikia.

Kadangi dauguma žmonių siekia vaistų, tokių kaip ibuprofenas, „Midol“ ar receptiniai vaistai, kad išvengtų laikotarpio simptomų, gali būti viliojanti susimaišyti su natūraliais ir mažiau veiksmingais. Mes taip pat buvome skeptiški. Tačiau atlikę natūralių laikotarpio problemų galimybių tyrimus, esame įsitikinę, kad mitybos ir vaistažolių papildai gali vaidinti pagrindinį vaidmenį pagerinant mėnesines.

Papildai maitina ir palaiko jūsų menstruacijų sveikatą, o ne tik užmaskuoja jos simptomus, todėl mėnesinės tampa lengvesnės kiekvieno ciklo metu. Ir svarbi premija: skirtingai nuo vaistų, kuriuos mes taip įpratome, jie beveik neturi šalutinio poveikio.

Po daug kasimo mokslas mus vedė prie šių penkių natūralių sprendimų.

Imbieras nuo mėšlungio ir pykinimo

Imbieras yra tarsi gamtos ibuprofenas. Iš tikrųjų klinikinių tyrimų metu imbieras su ibuprofenu ėjo iš galvos ir buvo įrodyta, kad jis yra toks pat veiksmingas kaip ibuprofenas, greitai palengvinantis laikotarpio mėšlungį.1.2Tiek imbieras, tiek ibuprofenas mažina uždegimą, užgesindami uždegimines molekules, vadinamas prostaglandinais, kurios kaupiasi gimdoje ir pirmiausia sukelia mėšlungį. Kai kurie tyrinėtojai pirmenybę teikia imbierui, o ne ibuprofenui, nes jis švelnus kūnui, o ne mėšlungiui. Tai taip pat laiko patikrinta pykinimo priemonė, kuri gali padėti sureguliuoti skrandį ir nuraminti su ciklu susijusį nepatogumą.


rausvos dėmės po savaitės

Vitaminas B1 nuo mėšlungio

Vitaminas B1 yra raumenų susitraukimo ir nervų signalizacijos VIP. Kadangi periodinis skausmas apima raumenų ir nervų sistemas, vitaminas B1 vaidina didelį vaidmenį reguliuojant skausmą. Dideli, gerai suplanuoti klinikiniai tyrimai, kuriuose dalyvavo šimtai žmonių, sergančių menstruacijomis, rodo, kad papildžius stipriomis vitamino B1 dozėmis, mėšlungis gali būti ne toks intensyvus ir atsirasti rečiau, be jokio šalutinio poveikio.3.4


mėšlungis likus dviem savaitėms iki normalaus laikotarpio

Vitaminas B6 PMS nuotaikos pokyčiams

Vitaminas B6 padeda neuromediatoriams gaminti serotoniną ir dopaminą (t. Y. Laimingas chemines medžiagas smegenyse, reguliuojančius nuotaiką, motyvaciją ir pažinimą). Nors mokslininkai tiksliai nežino, kas sukelia PMS, pagrindinė teorija yra tai, kad tai laikinas serotonino trūkumas, kurį sukelia hormoniniai svyravimai mėnesinių pradžioje. Tai reiškia, kad jūsų liuteino fazėje - arba mėnesinių fazėje prieš pat menstruacijas, kai PMS yra linkusi pasirodyti, svarbu papildyti daugybe vitamino B6 (daugiau nei gali suteikti net sveikiausia dieta). Kai kurie tyrėjai netgi skyrė vitaminą B6 prieš receptinius vaistus nuo PMS ir parodė, kad jis taip pat veiksmingai gerina nuotaiką.5

Magnis PMS nuotaikų kaitai, pūtimui, migrenai, mėšlungiui, nugaros skausmui, nemigai ir stresui

Kai kurių natūralių gydytojų vadinamas stebuklingas mineralas periodais, magnis suteikia daugybę laikotarpio problemų - greitai pasiekiamas. Tai padeda sumažinti uždegimą, sureguliuoti miegą, pagerinti hormonų veiklą, nuraminti nervų sistemą ir nuraminti organizmo reakciją į stresą.

Mažas magnio kiekis buvo susijęs su mėnesinių mėšlungiu, PMS ir mėnesinių migrena. Laimei, atliekant tyrimus, kurie laikui bėgant stebėjo žmones, kurių trūksta magnio, jų simptomai išnyko, kai tik jie pašalino trūkumą magnio papildais.6.7Magnis gali būti naudingas ir tiems, kurių trūksta. Tyrimai rodo, kad tai tinka esant nuotaikos pokyčiams, nugaros skausmams ir vidurių pūtimui net žmonėms, kurie jau turi sveiko magnio atsargų.8,9,10

Šafranas PMS nuotaikos pokyčiams, liūdesiui, dirglumui, galvos skausmui, potraukiui ir raumenų skausmams

Šafranas yra gyvybingas raudonai oranžinis prieskonis, supakuojantis didelį antioksidacinį smūgį. Ir tai ne tik lengva akims; klinikiniai tyrimai rodo, kad šafranas yra saugi ir veiksminga antidepresantų nuo depresijos alternatyva.11.12Nors papildų tikslas niekada neturėtų būti išgydyti, gydyti ar užkirsti kelią bet kokiai ligai, įskaitant depresiją, šis tyrimas remia šafrano istorinį naudojimą kaip galingą nuotaiką pakeliantį asmenį. Tiriant PMS sergančių žmonių šafrano tyrimus, po papildų jie turėjo mažiau su PMS susijusio dirglumo, galvos, potraukio ir raumenų skausmų.13.14

Priedus geriau vartoti kartu

Kiekvienas iš šių sprendimų veikia šiek tiek skirtingais būdais, kad išspręstų laikotarpio problemas, ir kiekvieno laikotarpis yra unikalus. Pasiremti tik vienu sprendimu gali nepakakti, kad palengvintumėte simptomus. Veiksmingiausia gali būti naudoti daugiau nei vieną iš šių papildų kartu ir išspręsti šią problemą iš kelių veikimo būdų.

Nors kiekvieną iš šių papildų galėtumėte vartoti atskirai, to daryti nereikia. „De Lune“ gamina mėnesinių sveikatos papildus, kurie nukreipti į laikotarpio mėšlungį ir PMS, naudodami visų stipriausių įrodymų pagrindu pagamintų maisto medžiagų ir žolelių mišinius. Rasite terapines dozes (kai tik įmanoma, tiksliai tas pačias dozes, kurios buvo naudojamos tyrimuose) imbieras ir vitaminas B1 į Pagalba Mėnulio mėšlungiui ir vitaminas B6 , magnis ir šafranas į „De Lune“ pastovi nuotaika , kartu su kitomis maistinėmis medžiagomis ir žolelėmis, kliniškai įrodyta, kad palengvina laikotarpio simptomus.

Apie Mėnulį


persileidimo tikimybė 16 savaičių

Mėnulis yra menstruacijų sveikatos įmonė, kuri pakelia laikotarpio našta nustatant naują laimingų, sveikų menstruacijų ciklų standartą. Mes suteikiame natūralų palengvėjimą nuo laikotarpio mėšlungio ir PMS, naudodami labai stiprius maistinius ir vaistažolių sprendimus. Mūsų unikalios, veiksmingos formulės yra paprastos ir lengvai naudojamos kiekvieną dieną ar pagal poreikį. Tai jūsų laikotarpis - ne problema.

Norite sužinoti dar daugiau apie holistines strategijas natūraliai neskausmingiems laikotarpiams? Peržiūrėkite mūsų nemokamą el. Knygą čia !

Literatūra

1. Ozgoli, G., Goli, M. ir Moattar, F. (2009). Imbiero, mefenamo rūgšties ir ibuprofeno poveikio skausmui moterų, sergančių pirmine dismenoreja, palyginimas. Alternatyviosios ir papildomosios medicinos žurnalas , penkiolika (2), 129-132.

2. Shirvani, M. A., Motahari-Tabari, N., & Alipour, A. (2015). Mefenamo rūgšties ir imbiero poveikis skausmui malšinti pirminės dismenorėjos atveju: atsitiktinių imčių klinikinis tyrimas. Ginekologijos ir akušerijos archyvai , 291 (6), 1277–1281.

3. Gokhale, L. B. (1996). Gydomasis pirminės (spazminės) dismenorėjos gydymas. Indijos medicinos tyrimų žurnalas , 103 , 227-231.


mėšlungis praėjus 3 dienoms po laikotarpio

4. Zamani, M., & SOLTAN, B. F. (2001). Įvertinkite vitamino B1 gydomąjį poveikį esant pirminiai dismenorėjai.

Sharma, P., Kulshreshtha, S., Singh, G. M. ir Bhagoliwal, A. (2007). Bromokriptino ir piridoksino vaidmuo priešmenstruacinio įtampos sindrome. Indijos J Physiol Pharmacol , 51 (4), 368–74.

6. Stewart, A. (1987). Klinikinis ir biocheminis maisto papildų poveikis priešmenstruaciniam sindromui. Reprodukcinės medicinos žurnalas , 32 (6), 435-441.

7. Facchinetti, F., Sances, G., Borella, P., Genazzani, A. R., & Nappi, G. (1991). Mėnesinių migrenos magnio profilaktika: poveikis viduląsteliniam magniui. Galvos skausmas: galvos ir veido skausmo žurnalas , 31 (5), 298-301.

8. Ebrahimi, E., Motlagh, S. K., Nemati, S., & Tavakoli, Z. (2012). Magnio ir vitamino b6 poveikis priešmenstruacinio sindromo simptomų sunkumui. Rūpestingų mokslų žurnalas , 1 (4), 183.


laikotarpis 3 dienas, tada tepimas

9. Fontana-Klaiber, H., & Hogg, B. (1990). Terapinis magnio poveikis esant dismenorėjai. Šveicarijos medicinos praktikos apžvalga = Revue suisse de medecine practice , 79 (16), 491–494.

10. Walker, A. F., De Souza, M. C., Vickers, M. F., Abeyasekera, S., Collins, M. L. ir Trinca, L. A. (1998). Magnio papildai palengvina priešmenstruacinius skysčių susilaikymo simptomus. Moterų sveikatos žurnalas , 7 (9), 1157–1165.

11. Akhondzadeh, S., Fallah-Pour, H., Afkham, K., Jamshidi, A. H. ir Khalighi-Cigaroudi, F. (2004). Crocus sativus L. ir imipramino palyginimas gydant lengvą ar vidutinio sunkumo depresiją: bandomasis dvigubai aklas atsitiktinių imčių tyrimas [ISRCTN45683816]. BMC papildoma ir alternatyvi medicina , 4 (1), 12.

12. Kashani, L., Eslatmanesh, S., Saedi, N., Niroomand, N., Ebrahimi, M., Hosseinian, M.,… ir Akhondzadeh, S. (2017). Šafrano ir fluoksetino palyginimas gydant lengvą ir vidutinę depresiją po gimdymo: dvigubai aklas, atsitiktinių imčių klinikinis tyrimas. Farmakopsichiatrija , penkiasdešimt (02), 64–68.

13. Beiranvand, S. P., Beiranvand, N. S., Moghadam, Z. B., Birjandi, M., Azhari, S., Rezaei, E.,… ir Beiranvand, S. (2016). Crocus sativus (šafranas) poveikis priešmenstruacinio sindromo sunkumui. Europos integruotos medicinos žurnalas , 8 (1), 55–61.

14. Agha ‐ Hosseini, M., Kashani, L., Aleyaseen, A., Ghoreishi, A., Rahmanpour, H. A. L. E. H., Zarrinara, A. R. ir Akhondzadeh, S. (2008). Crocus sativus L. (šafranas) gydant priešmenstruacinį sindromą: dvigubai aklas, atsitiktinių imčių ir placebu kontroliuojamas tyrimas. BJOG: Tarptautinis akušerijos ir ginekologijos žurnalas , 115 (4), 515–519.